ሁሉም ሰዎች ይሞታሉ ፣ ግን ይህ በቤተሰብ እና በጓደኞች ላይ ሲደርስ ፣ የጠፋውን ምሬት ለማሸነፍ አስቸጋሪ ነው። ሰውዬው በጭንቀት ይዋጣል እና ቀጥሎ ምን ማድረግ እንዳለበት አያውቅም ፡፡ የሚወዷቸውን ሰዎች ሞት ለመቋቋም ጥቂት ምክሮችን መከተል ያስፈልግዎታል።
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ጉዲፈቻ
ለዘመዶች ሞት ሥነልቦናዊ ምላሽ የመጀመሪያ ደረጃ ላይ ድንጋጤ እና ምን እየተከሰተ እንዳለ ግንዛቤ አለ ፡፡ የቤተሰቡን ሞት በሕይወት መትረፍ ለእሱ የማይታመን ይመስላል ፡፡ ከዚያ ሰውዬው ለተፈጠረው ነገር ቁጣ ይሰማዋል ፣ በሚወዱት ላይ ስለደረሰበት ብስጭት ፡፡ ሞት ተፈጥሮአዊ ክስተት ነው ፡፡ እያንዳንዱ ሰው በምድር ላይ የሚቆይበት የራሱ የሆነ ጊዜ አለው ፡፡ ምንም እንኳን የተፈጸመው ኢ-ፍትሃዊ መስሎ ቢታይዎትም ሊቀበሉት ይገባል ፡፡ ይህንን በእርጋታ በመቀበል ፣ ወደ ምክንያታዊ አስተሳሰብ ሁኔታ በመግባት ብቻ መኖር ይችላሉ ፡፡
ደረጃ 2
መለያየት
ከሚወዷቸው ሰዎች ሞት ለመትረፍ ከሟቹ ጋር በትክክል መሰናበት በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ እና እየተናገርን ያለነው ስለ ቀብር ሥነ-ሥርዓቶች እና ስለ መታሰቢያዎች አይደለም ፣ ግን ስለ እርስዎ ንቃተ-ህሊና ፡፡ ችግሩ ከተከሰተ ከሁለት ወራት በኋላ በዚህ ላይ ትኩረት እንዲያደርግ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ይመክራሉ ፡፡
በበርካታ የእይታ ደረጃዎች ውስጥ ከሚወዷቸው ጋር ይሰናበታሉ ፡፡ በመጀመሪያ ፣ የሰውን መቃብር የት ማየት እንደሚፈልጉ ያስቡ ፡፡ ይህ ቦታ ሰላምን እና ብርሃንን ማብራት አለበት። ለምሳሌ ፣ በአንድ ትልቅ የአበባ ሜዳ ውስጥ አንድ ብቸኛ የእብነበረድ ሐውልት ሊኖር ይችላል ፡፡ እዚያ አበቦችን እንዴት እንደሚወስዱ ያስቡ ፡፡ ሟቹ እንዴት እንደነበረ ለማስታወስ ይጀምሩ. የእሱ ባህሪ ፣ የፊት ገፅታዎች ፣ ባህሪ። ከእሱ ጋር ስለሚዛመዱ ማናቸውም አስደሳች ጊዜያት ያስቡ ፡፡
ለዚህ ሰው በነፍስዎ ውስጥ ያለውን ነገር እንዴት እንደሚነግሩት በዓይነ ሕሊናዎ ይመልከቱ ፡፡ ስለ እርስዎ አመለካከት አንድ ቃል ይስጡት ፡፡ አሁን ምን እንደሚያደርጉ ይንገሩን ፡፡ ስሜትዎን በአእምሮ ይላኩት ፡፡
ይህ መልመጃ የመረጋጋት ስሜት ያመጣልዎታል ፡፡ የሕመምን ልብ የሚያጸዳ ቅንነትን በውስጣችሁ ያስነሳል ፡፡
ደረጃ 3
የጉዳዮች ማጠናቀቂያ
በድንገት ከዚህ ዓለም በሞት የተለዩ ሰዎች ብዙ ያልተጠናቀቁ የንግድ ሥራዎች አሏቸው ፡፡ እነዚህን ችግሮች መፍታት የሚወዱትን ሰው ሞት ለመቋቋም ይረዳዎታል። የናፈቀውን ሁሉ ያስተካክሉ ፣ ቤተሰቦቹ ወይም ጓደኞቹ የገቡትን ቃል እንዲጠብቁ ይርዷቸው ፡፡ የተቻለህን ሁሉ አድርግ ግን በማይጠቅምህ ቦታ አትሂድ ፡፡
ደረጃ 4
መግባባት
አንድ ሰው ከሞተ ብቻዎን አያዝኑ ፡፡ ምናልባት ይህን አስቸጋሪ የሕይወት ዘመን ሊያደምቁ የሚችሉ ጓደኞች ወይም ዘመድ አለዎት ፡፡ ከእነሱ ጋር ብዙ ጊዜ ያሳልፉ ፣ እራስዎን በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ተጠምደው ይያዙ ፡፡ የሆነ ቦታ በመጓዝ ትኩረትን ይከፋፍሉ ፡፡ ለምሳሌ ፣ ከተከሰተ ከአንድ ወር በኋላ ወደ ተፈጥሮ መውጣት ለእርስዎ ስድብ መሆን የለበትም ፡፡ በአራት ግድግዳዎች ውስጥ እራስዎን አይቆልፉ ፡፡ መንቀሳቀስ እና ከድብርት መውጣት ያስፈልግዎታል ፡፡ በመሞቱ ምክንያት ስለሚጥልዎት ግድየለሽነት ቢያውቅ ሟቹ ይህ ይመኝልዎታል።
