የምትወደውን ሰው በሞት ማጣት ሀዘን በጣም ጠንካራ ስሜት ነው ፡፡ እሱ በዘመዶች ትከሻዎች ላይ በጣም ይመዝናል እናም ለረጅም ጊዜ አይለቀቅም። ሕይወት እየገፋ ሲሄድ ቀስ በቀስ ስሜቱ ይዳከማል። ግን አንዳንድ ጊዜ ህመሙ በጣም ከባድ ስለሆነ በሰውየው ዙሪያ ያሉትን ነገሮች ሁሉ በከባድ መሸፈኛ ይሸፍናል ፡፡ ይህ የሕይወቱን ፍሰት ያቆማል። እና ይሄ የተሳሳተ ነው ፡፡ በተግባራዊ ሥነ-ልቦና ውስጥ "ፈውስ ማንዳላ" የሚባል ዘዴ አለ. የምትወደውን ሰው በሞት በማጣቷ የሐዘን ስሜትን እንደገና ለማንፀባረቅ እና የወደፊት ሕይወት የመኖር እድልን ለመመልከት ይረዳል ፡፡ ይህንን ዘዴ ለማጠናቀቅ መመሪያ ያስፈልጋል ፡፡ ድርጊቶችን የሚያስተካክል እና እነሱን የሚያነሳሳ ሰው። ስለዚህ ፣ ከሞት ለመትረፍ ሲሞክሩ በጣም ተስማሚ ነው ፡፡
አስፈላጊ ነው
- - አንድ ትልቅ ወረቀት (A2 ወይም A4);
- - የቀለም እርሳሶች;
- - ዘና የሚያደርግ ሙዚቃ.
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ዘዴው የሚከናወነው ለማንኛውም ጊዜ ነው ፡፡ ብዙ ደቂቃዎችን ወይም ብዙ ቀናትን ሊወስድ ይችላል ፡፡ እያንዳንዱን ደረጃ ለማጠናቀቅ ዝግጁነት ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ አንድ ወረቀት አስቀድመው ያዘጋጁ. በላዩ ላይ አንድ ትልቅ ክብ ይሳሉ ፡፡ በ 4 እኩል ክፍሎች ይከፋፈሉት ፡፡ እያንዳንዳቸው ቀስ በቀስ መሞላት ያስፈልጋቸዋል ፡፡ ጥሩ ድባብ ለመፍጠር ጥሩ ፣ የማይረብሹ ሙዚቃዎችን ያጫውቱ። ማንዳላውን የሚስል ሰው ደረጃ በደረጃ ከዚህ በታች ያሉትን ደረጃዎች መሰጠት አለበት።
ደረጃ 2
በአንደኛው ክፍል ውስጥ ከዚህ በፊት ለሞተው ሰው አስደሳች ትዝታ ይሳሉ ፡፡ ቁልጭ ያለ ፣ ባለቀለም ትውስታ ይሁን ፡፡ ስዕሉ ማንኛውም ሊሆን ይችላል-ዝርዝር ወይም መርሃግብር ፣ ምናልባትም ረቂቅ ፡፡ እዚህ የመሳል ችሎታዎ ያን ያህል አስፈላጊ አይደሉም ፣ ወደዚህ ምስል ያስቀመጧቸው ስሜቶች አስፈላጊ ናቸው ፡፡
ደረጃ 3
በሁለተኛው ክፍል ውስጥ የዚህን ሰው ሞት ያሳዩ ፡፡ እሱ ስለ ሞት ቅጽበት ትክክለኛ መግለጫ ወይም ስለ እሱ ያለ ግንዛቤ ሊሆን ይችላል። በአብስትራክት ወይም በአንድ ዓይነት ምልክት መልክ መሳል። ወረቀቱ ስሜትዎን እንዲረከቡ ማድረጉ አስፈላጊ ነው ፡፡
ደረጃ 4
በሶስተኛው ክፍል ውስጥ ያለ ሟቹ ሰው እራስዎን ይሳሉ ፡፡ ስሜትዎ በቀለም ወይም በጥቂት ሁኔታዊ ስዕሎች ሊሆን ይችላል። ስሜትዎን ያዳምጡ እና በምስል ጥራት አይጨነቁ ፡፡
ደረጃ 5
አሁን አሁን ከሞተው ሰው ጋር እንዴት እንደተገናኙ ያስቡ ፡፡ አሁን የት ነው ያለው? ደግሞም ሰዎች ያለ ዱካ አይተዉም … ነፍሳቸው አትሞትም ፣ እናም እርስዎን ይመለከታል እና ያስብልዎታል። የማይታይ እና የማይነጠል አገናኝ አለ ፡፡ አንድ ቀጭን ክር ከልብዎ በጣም በሚያሳዝኑበት ሰው ልብ ውስጥ ያርቁ። ይህ የማይነጣጠለው የልብ ግንኙነት አካላዊ ህጎችን አያውቅም እና ከንቃተ-ህሊና ወሰን ውጭ አለ ፡፡ እስቲ አስበው እና ምን እንደሚሰማዎት በወረቀት ላይ ለማስቀመጥ ይሞክሩ ፡፡
ደረጃ 6
ማንዳላዎን ይገምግሙ። ለረጅም ጊዜ የያዙዎት ስሜቶች እንዲረጋጉ ጊዜ ይስጡ። እነሱን በወረቀት ላይ በመግለጽ ፣ በድርጊትዎ (ስዕልዎ) ውስጥ ነፃ ለመውጣት እድል ሰጡዋቸው ፡፡ ማንዳላውን ለራስዎ ማቆየት ወይም ለእሱ ዝግጁ ሲሆኑ ማቃጠል ይችላሉ ፡፡
