አንዳንድ ጊዜ ሕይወት በጥቁር ጭረቶች ብቻ ያካተተ ሊመስል ይችላል-በሥራ ላይ ያሉ ችግሮች ፣ በቤተሰብ ውስጥ አለመግባባት … ጭንቀት እና አሉታዊ ሁኔታዎች ተከማችተው ብዙም ሳይቆይ ልክ እንደ አዋን ብዛት በአንድ ሰው ላይ ይወድቃሉ ፡፡ ይህ እንዳይከሰት ለመከላከል መሰናክሎች እና ችግሮች ሲመጡ ለማሸነፍ መማር ያስፈልግዎታል ፡፡
አስፈላጊ ነው
- - ማስታወሻ ደብተር ወይም ማስታወሻ ደብተር
- - የካርቶን ወረቀቶች
- - ክሊፖች ከጋዜጣዎች ፣ መጽሔቶች
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ቅ illቶችን አይገንቡ እና እራስዎን ዓለም አቀፋዊ ግቦችን አያስቀምጡ ፡፡ በማንኛውም ሁኔታ በራስዎ ላይ ብቻ መተማመን አለብዎት ፣ ስለሆነም ጥንካሬዎን አስቀድመው ያስሉ “እኔ እችላለሁ - አልችልም ፡፡” የቅርብ ሰዎች ሊረዱዎት ፣ ሊመክሩዎት ይችላሉ ፣ ግን እርስዎ ራስዎ አንቀሳቃሹ ኃይል መሆን አለብዎት። አንድ ነገር ዕጣ ፈንታ ሲጠይቁ የሚጠይቋቸው መስፈርቶች ከፍ ባለ መጠን ይህንን የማግኘት ዕድሉ አነስተኛ ነው ፡፡ ትሁት ይሁኑ እና በትንሽ ነገሮች ይደሰቱ ፣ ከዚያ ለትላልቅ ስጦታዎች ጊዜ ይመጣል።
ደረጃ 2
የምኞቶች እና ችግሮች ሰሌዳዎች ያድርጉ። እነዚህ ተራ ካርቶን ሉሆች ሊሆኑ ይችላሉ (መጠኑን በሚመርጡበት መጠን ይመርጣሉ) ፣ ግድግዳው ላይ ተጣብቀው ወይም ቁም ሳጥኑ ውስጥ ተደብቀዋል ፡፡ በአንዱ ሉህ ላይ ህልሞችዎን እና ምኞቶችዎን የሚያሳዩ ፎቶግራፎችን ፣ ክሊፖችን እና ስዕሎችን ያያይዛሉ ፣ በሌላኛው ላይ ደግሞ ምን ጣልቃ ይገባል ፡፡ ለምሳሌ ፣ የሙያ ደረጃውን ከፍ ማድረግ ይፈልጋሉ እንበል ፡፡ ይህ ማለት በመጀመሪያው ወረቀት ላይ አንድ ማስተዋወቂያ የሚያመለክት ስዕል ወይም ፎቶ ማስቀመጥ አስፈላጊ ነው ፡፡ እና በሁለተኛው ላይ - ችግሩ ፡፡ ለምሳሌ ፣ ይህ አምባገነን አለቃ (ፎቶ) ነው ፡፡ አሁን ችግሩን ገለል ለማድረግ የድርጊት መርሃ ግብር ማዘጋጀት ያስፈልግዎታል ፡፡ ከፎቶው ላይ ቀስቶችን ይሳሉ እና መፍትሄዎቹን ይግለጹ ፡፡ በዚህ መንገድ ሀሳቦችዎን በትክክለኛው አቅጣጫ ማቀናበር ይማራሉ ፡፡
ደረጃ 3
የመታሰቢያ ማስታወሻ ለመጻፍ ይሞክሩ ፡፡ “ወረቀቱ ሁሉንም ነገር ይታገሳል” እንደሚባለው። ቂም በወረቀት ላይ ተረጭቶ በፍጥነት ተረስቷል ፡፡ አሁንም ለእርስዎ ጠቃሚ ሊሆኑ ለሚችሉ ሰዎች ከመጠን በላይ ከመናገር ይልቅ ሁሉንም ስሜቶች በደብዳቤ መግለፅ ይሻላል ፡፡ እንዲሁም የራስዎን ወይም የሌላ ሰው ድርጊቶች እና ድርጊቶች ከጊዜ በኋላ እንደገና ለማንበብ ፣ በእነሱ ውስጥ ስህተቶችን ለማግኘት እና ሁሉንም ነገር ለማስተካከል መሞከር ይችላሉ።
ደረጃ 4
አሉታዊውን ኃይል በአዎንታዊ አቅጣጫ ያራግፉ። በሥራ ላይ የሚጎዱ ቃላት አግኝተዋል? በአዕምሯዊ ሁኔታ ወደ ጥቃቅን ምስጋናዎች ይለውጧቸው እና በራስዎ ፈገግ ይበሉ - እርስዎ ጥሩ ሰው ነዎት። በአውቶብስ ውስጥ ገንዘብ ሰርቀዋል? ምንም ያህል ከባድ ቢሆንም ፣ እንዴት እንደሚያገኙ እና የበለጠ እንደሚያገኙ ስለሚያውቁ ራስዎን ለበጎ አድራጎት እንደሰጧቸው ያስቡ ፡፡ ይህ ማንኛውንም ክስተት ከጥቅሞቹ አንፃር እንዴት እንደሚመለከቱ ያስተምርዎታል።
