ከጭቅጭቅ በኋላ አንድ ሰው በሐሳቡ ውስጥ ዘልቆ በመግባቱ ባልተገናኘው ሰው ላይ አሉታዊ ስሜቶች ሊያጋጥመው ይችላል ፡፡ አንዳንድ ግጭቶች ወደ ድብርት እና ድብርት ሊያመሩ ይችላሉ ፡፡ በሰዓቱ መቆም ፣ ማቀዝቀዝ ፣ ወደ መደበኛው ግንኙነት መመለስ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
እራስዎን በአካል ብቻ ሳይሆን በአእምሮም ከእዚህ ሁኔታ ውስጥ ያውጡ ፡፡ ይህ ምናልባት በጣም አስፈላጊው እርምጃ ነው ፡፡ ራቅ ብለው እንዲራመዱ ይፍቀዱ ፣ ብስጭትዎን ከማን ወይም ምን ከሚያደናቅፍ እራስዎን ያዘናጉ አካባቢን መለወጥ ፣ በእግር መሄድ ፣ ከቤት መውጣት ብቻ በቂ ነው ፡፡ በአጭሩ አንድ ትንሽ ነገር እንኳን ወደ ፀብ ማህደረ ትውስታ እንዲመልስልዎ እና እንዳይረጋጉ ሊያግድዎ ከሚችልበት ቦታ እራስዎን ያስወግዱ ፡፡
ደረጃ 2
በመዝናኛ እንቅስቃሴዎች ቁጣዎን ይልቀቁ ፡፡ ሥዕል ፣ ግንባታ ፣ አትክልት ሥራን ይውሰዱ ፡፡ እንኳን አረም መጎተት እንኳን ለአንድ ሁኔታ ያለዎትን አመለካከት እንደገና ለማሰብ መንገድ ሊሆን ይችላል ፡፡ ከቤት እንስሳትዎ ጋር ይነጋገሩ እና ነፍስዎን ያፈስሱ ፡፡ ወይም ከቅርብ ጓደኛዎ ጋር መነጋገር ይችላሉ ፣ ሆኖም ግን ተከራካሪውን በአሉታዊ ሁኔታ ውስጥ ማስገባት ካልፈለጉ ስሞችን ሳይገልጹ ሁኔታውን ራሱ ብቻ ለመግለጽ ይሞክሩ ፡፡
ደረጃ 3
እራስዎን ከጭቅጭቁ ሙሉ በሙሉ ለማሰናከል ሙሉ በሙሉ በውጭ ጉዳይ ውስጥ ይሳተፉ ፡፡ በጥሩ ዝንባሌ ውስጥ ለመሆን እና በተፈጠረው ነገር መበሳጨት ለማቆም ቁጣዎ ከተለቀቀ በኋላ መደረግ አለበት ፡፡ በጫካ ውስጥ በእግር መጓዝ ፣ ዘና ያለ መታጠቢያ ፣ የሚወዱትን ፊልም ማየት ፣ ከጓደኞች ጋር መገናኘት ፣ ወደ ድግስ መሄድ ይሁን ፡፡
ደረጃ 4
ሙሉ በሙሉ ከተረጋጉ በኋላ ብቻ ወደ ፀቡ ትንተና ይመለሱ ፡፡ በሚቀጥለው ጊዜ ቁጣዎን ለመቆጣጠር እና ይህንን ሁኔታ ለማስወገድ ስለሚረዱ መንገዶች ያስቡ ፡፡ አሁን የበለጠ ዘና ብለው እና ሁኔታዎችን ለራስዎ ባለው አመለካከት እና ያለ ስሜት ሙሉ ለሙሉ ማድነቅ ይችላሉ ፡፡
ደረጃ 5
ከተጣላኸው ሰው ጋር ለማካካስ ሞክር ፡፡ አሉታዊነትን ለማስወገድ በሚነጋገሩበት ጊዜ በተቻለ መጠን ሁኔታውን ይገምግሙ። ሌላኛው ሰው አሁንም ከተናደደ ለጊዜው እንደ ሆነ ተዉት ፡፡ ከእናንተ መካከል አንዱ ከተናደደ እርቅ አይሰራም ፣ ማንኛውም ሙከራ ወደ ሌላ ጠብ ሊያመራ ይችላል ፡፡ የግጭቱ ሁኔታ ከቀጠለ ክርክሮችን እና ትዕግሥትን ያከማቹ እና ግንኙነቶችን ለማሻሻል ይሞክሩ ፡፡ ቀጭን ዓለም ከጥሩ ጦርነት ይሻላል!
