እያንዳንዱ ሰው በሕይወቱ ውስጥ ቢያንስ አንድ ጊዜ ፣ ግን አንድ ዓይነት ሁኔታ አጋጥሞታል ፣ ከዚያ ፣ በመጀመሪያ ሲታይ ፍጹም መውጫ መንገድ የለውም ፡፡ በዚህ ጊዜ ብዙዎች ተስፋ ቆርጠው ወደ ድብርት ይወድቃሉ ፡፡ ብዙውን ጊዜ ፣ በአስቸጋሪ ሁኔታ ውስጥ ያለ አንድ ሰው ከአልኮል ጋር ከመጠን በላይ መውሰድ እና ወደ ራሱ መውሰድ ይጀምራል ፡፡ ግን ይህ ባህሪ ችግሩን ለመፍታት በምንም መንገድ እንደማያግዝ መረዳት ይገባል ፡፡ ስለሆነም እራሳችንን አንድ ላይ በመሳብ ተዋናይነትን መጀመር ያስፈልገናል ፡፡
ከሁኔታዎች ውጭ ምንም መንገድ የሌለ በሚመስልበት ጊዜ እርዳታ ለማግኘት የት መፈለግ?
ዓለም የተገለበጠ በሚመስልበት ጊዜ እና በተግባር ለመኖር ፍላጎት ከሌለ ፣ ለእርስዎ ግድየለሽ ያልሆኑ የቅርብ ሰዎች እንዳሉ ሁል ጊዜም ማስታወስ አለብዎት። ለመርዳት እና ለማረጋጋት ሁል ጊዜ ዝግጁ ናቸው ፡፡ ስለሆነም ሀዘንዎን ወይም ችግርዎን ከእነሱ መደበቅ የለብዎትም ፤ ወደ ሥነ-ልቦና እርዳታ እና ድጋፍ ወደ እነሱ ዘወር ማለት ይችላሉ ፡፡ በእርግጥ ፣ በጣም ብዙ ጊዜ ከቅርብ እና ከምትወደው ሰው ጋር ውይይት ካደረገ በኋላ አንድ ሰው እሱ ብቻውን እንዳልሆነ ይገነዘባል ፡፡ ምንም እንኳን የሕይወት ሁኔታዎች ቢኖሩም እሱን ለመርዳት እና ለመቀበል ዝግጁ የሆኑ ሰዎች ከእሱ ቀጥሎ እንዳሉ ፡፡
የሥነ ልቦና ባለሙያውን ይመልከቱ
ግን የሚወዷቸውን ሰዎች እርዳታ መጠየቅ ካልቻሉስ? በእርግጥ ፣ ብዙውን ጊዜ ሰዎች ችግሮቻቸውን ከማያውቋቸው ጋር ሳይሆን ከሚወዷቸው ጋር ለማካፈል በጣም ቀላል ናቸው። ይህ ብዙውን ጊዜ አንድ ሰው በጓደኞቹ ፊት አንድ ነገር ለመቀበል ሲያፍር ይከሰታል ፡፡ ግን አይገለሉ ፣ ምክንያቱም ከዚህ ሁኔታ መውጫ መንገድ አለ ፡፡ ከባለሙያ የሥነ-ልቦና ባለሙያ ሁል ጊዜ የስነ-ልቦና እርዳታን መጠየቅ ይችላሉ ፡፡
አንድ ሰው ብዙውን ጊዜ አንድ ከባድ ችግር ካለው ወደ ሥነ-ልቦና ባለሙያው ለመዞር አይደፈርም ፡፡ የታመሙ ሰዎች ወደዚህ ባለሙያ ስለሚዞሩ ከስነ-ልቦና ባለሙያ እርዳታ መጠየቅ አሳፋሪ ነው የሚል አስተያየት አለ ፡፡ ግን ይህ በጣም ትልቅ ስህተት ነው ፡፡ በቀላሉ ግራ የተጋቡ እና ከዚህ ሁኔታ የሚወጣበትን መንገድ ማግኘት የማይችሉ በጣም ጤናማ ሰዎች ወደ ሥነ-ልቦና ባለሙያ ይመለሳሉ ፡፡ አንድ ጥሩ ስፔሻሊስት አንድ ሰው ስሜታዊ ሁኔታን እንዲመልስ እና ከአስቸጋሪ ሁኔታ እንዲወጣ ይረዳል ፡፡
የእገዛ መስመር
እንዲሁም ሥነ ልቦናዊ እርዳታ ለመቀበል በሚፈልጉ ሰዎች ዘንድ “የእገዛ መስመር” በጣም ተወዳጅ ነው ፡፡ የእርዳታ መስመር አንድ ሰው እንዲደመጥ እና እንዲረዳ እድል የሚሰጥ አገልግሎት ነው ፡፡ ከሰው ጋር ፊት ለፊት መገናኘት ስለማያስፈልጋቸው ብዙ ሰዎች ሥነ-ልቦናዊ እርዳታን ለመቀበል ይህን ልዩ ዘዴ ይመርጣሉ ፣ ሲነጋገሩ ወደ ዓይኖቹ ይመልከቱ ፡፡ በብዙ ሁኔታዎች ይህ ችግርን ለማንሳት በጣም ቀላል ያደርገዋል።
በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ብቃት ያላቸው የሥነ-ልቦና ባለሙያዎች ፣ ብዙውን ጊዜ የማኅበራዊ ጉዳይ ሠራተኞች ፣ የሕግ ባለሙያዎች እና የሥነ-አእምሮ ሐኪሞች በ “የስልክ መስመር” ላይ ምክር ይሰጣሉ ፡፡ የዚህ ዓይነቱ የስነልቦና ድጋፍ ትልቅ ጥቅም በደዋዩ እና በአማካሪው መካከል የሚደረገው ውይይት የማይታወቅ መሆኑ ነው ፡፡ ስለዚህ ፣ በ “የእርዳታ መስመር” ላይ በማንኛውም ርዕሰ ጉዳይ በፍፁም መወያየት ይችላሉ ፡፡
አንድ ሰው ችግሮቹን ለመቋቋም የወሰነበት ሁኔታ ምንም ይሁን ምን ሥነ-ልቦናዊ እርዳታን ለመቀበል የወሰነ ቢሆንም ተስፋ የሚያስቆርጡ ሁኔታዎች እንደሌሉ መገንዘብ ጠቃሚ ነው ፡፡ ምንም አይነት ሀዘን ቢከሰት ሁል ጊዜ ለመደገፍ እና ለመርዳት እጃቸውን ለመስጠት ዝግጁ የሆኑ ሰዎች አሉ ፡፡
