ስንፍና ትልቁ የምርታማነት ጠላት ነው ፡፡ የእሷን ጥብቅ ቁጥጥር ሁሉም ሰው ያውቃል ፡፡ አንዳንድ ጊዜ ስንፍናን ለማሸነፍ እና ወደ ህልምዎ ከምድር ለመውረድ በጣም ከባድ ነው። ቀላል ብልሃቶች ስንፍናን ለማሸነፍ ይረዳሉ ፡፡ የሚወዱትን ይምረጡ ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
የአሠራር መርህ"
የኃይል እጥረት ሲሰማዎት ሥራ መሥራት ብቻ ይጀምሩ ፡፡ ራስዎን ይረከቡ እና በቃ ያድርጉት ፡፡ በቅርቡ እርስዎ ወደ ሂደቱ እንደተሳቡ ያስተውላሉ ፣ እና ከስራው እንኳን የኃይል ማበረታቻ ያገኛሉ።
ደረጃ 2
“የጊዜ ግፊት” መርህ
ጥብቅ የጊዜ ገደቦችን እራስዎን ያዘጋጁ ፡፡ ቀነ-ገደቦች በጣም ጥብቅ እንደሆኑ ሲያውቁ ለመጀመር በጣም ቀላል ነው።
ደረጃ 3
የ "አጣዳፊነት" መርህ
ይህ መርህ ስንፍናን በመዋጋት ረገድ መሠረታዊ መሆን አለበት ፡፡ ነገን ነገ ነገሮችን ለሌላ ጊዜ ማስተላለፍ ሁላችንም እንወዳለን። በዚህ ምክንያት “ነገ” በቀን መቁጠሪያው ውስጥ በጣም የሚበዛበት ቀን ይሆናል ፡፡ ይህንን አስታውሱ …
ደረጃ 4
የ “ደመወዝ” መርሆ
ስራውን ከጨረሱ በኋላ የሚቀበሉትን ሽልማት ይዘው ይምጡ ፡፡ ወደ ካፌ መሄድ ፣ ሲኒማ ቤት ፣ ከጓደኞች ጋር መገናኘት ፡፡ መወገድ ያለባቸውን ችግሮች ሳይሆን በመጨረሻ በሚጠብቋቸው ደስታዎች ላይ ያተኩሩ ፡፡
ደረጃ 5
ዝሆንን የመከፋፈል መርህ
ትላልቅ ነገሮችን ወደ ቁርጥራጭ ይሰብሯቸው ፡፡ በአንድ ጊዜ ትልቅ ሥራ መሥራት በአካልና በአእምሮም ከባድ ነው ፡፡ ስራውን በየትኛው ክፍሎች ውስጥ ሊያፈርሱ እንደሚችሉ ያስቡ እና በደረጃ ያጠናቅቁ ፡፡
ደረጃ 6
የ “ቅድሚያ” መርህ
አንድ ሰው በጣም የተስተካከለ ስለሆነ ምንም ነገር ላለማድረግ ብቻ ማንኛውንም መደበኛ ሥራ ለማግኘት ዝግጁ ነው። ይበሉ ፣ ሳህኖቹን ያጥቡ ፣ ደብዳቤዎን ይፈትሹ ፣ ዜናውን ይመልከቱ … እስማማለሁ ፣ ይህ እንዲሁ መከናወን አለበት … ግን እነዚህ ተግባራት ነፃ ጊዜ ሊሰጡ እና አስፈላጊ ሥራ ከተከናወነ በኋላ ብቻ ነው ፡፡ ይህ ማለት ከጠቅላላው የሥራ ዝርዝር ውስጥ በመጀመሪያ ምን መደረግ እንዳለበት መርጠናል ፣ ወይ መደበኛ ሥራውን ለሌላ ጊዜ አስተላልፈናል ወይም በውክልና እንሰጣለን።
ደረጃ 7
ምንም ሳያደርጉ
ስንፍና ከመጠን በላይ በሚሆንበት ጊዜ እና ምንም ነገር ለማድረግ በማይፈልጉበት ጊዜ ምንም ነገር ላለማድረግ እድል ለራስዎ ይስጡ ፡፡ በቃል ትርጓሜው … ምንም ነገር … በክፍሉ መሃል ቆመው ዝም ብለው እዚያ ቆሙ ፣ ወይም ተቀመጡ … ግን በተመሳሳይ ጊዜ ማንኛውንም ነገር አለማድረግ አስፈላጊ ነው ቴሌቪዥንን አይመልከቱ ፣ ቅጠል አይኑሩ በመጽሔት በኩል ፡፡ አምናለሁ, በጥቂት ደቂቃዎች ውስጥ በጣም ትደክመዋለህ ፣ እናም አንድ ነገር ለማድረግ ፍላጎት ይኖራል።
ደረጃ 8
የ “ግብ ቅንብር” መርህ
አንዳንድ ጊዜ ግብ ለመንደፍ በቂ ነው (ምን ማድረግ እንደሚፈልጉ) ፣ እና ወዲያውኑ ስራውን በፍጥነት ለማከናወን ፍላጎት አለ። ግቡ ቀላል ፣ ሊደረስበት እና ሊረዳ የሚችል መሆኑ አስፈላጊ ነው።
- የእርስዎ ግብ ምንድ ነው-ስለ ቫዮሌት ድር ጣቢያ ለመፍጠር?
በጣም አጸያፊ ነው ምክንያቱም ብዙ ጊዜ ይወስዳል።
እራስዎን በተለየ መንገድ ለማደናገር ይሞክሩ-ስለ ጣቢያው ምናሌ ስለ ቫዮሌት ያስቡ ወይም የጣቢያ አብነት ይምረጡ … ቀድሞውኑ የበለጠ አስደሳች እና ቀላል ነው።
ደረጃ 9
የ “ብልህ እንቅስቃሴ” መርህ
እያንዳንዳችን ባለፉት ዓመታት የተቋቋመ የራሳችን እንቅስቃሴ ምት አለው። አንድ ሰው ጠዋት ላይ ከፍተኛ ብቃት አለው ፣ አንድ ሰው ምሽት ላይ ያፋጥናል። በስራ ሂደት ውስጥ የእነዚህን ሰዓታት እንቅስቃሴ ከግምት ካስገቡ (እና እነሱ ግለሰባዊ ናቸው) ፣ ከዚያ በትንሽ ኪሳራ የበለጠ ሊያገኙ ይችላሉ ፡፡ በሰውነትዎ ከፍተኛ እንቅስቃሴ ወቅት በጣም ከባድ ሥራን ያከናውኑ ፡፡
ደረጃ 10
የ “ተለዋጭ” መርህ
ለሰዓታት ብቸኛ ሥራ መሥራት ከባድ ነው ፡፡ ተለዋጭ ሥራን ይሞክሩ-ተለዋጭ የአእምሮ ሥራ ከአካላዊ ሥራ ጋር እና በተቃራኒው ከእረፍት ጊዜያት ጋር ተለዋጭ ሥራ ፡፡ ይህ ረዘም ላለ ጊዜ ድካምን ለማስወገድ ያስችልዎታል ፡፡
