ጤናማ ሰው በሽታ የለውም ብቻ ሳይሆን ከራሱ ጋር የሚስማማ ነው ፡፡ እሱ ሚዛናዊ ነው ፣ በዲፕሬሽን ፣ በጅብ መንቀጥቀጥ እና በሌሎች ችግሮች አይሠቃይም ፡፡ የስነልቦና ሁኔታን በወቅቱ መመርመር እንደማንኛውም ሌላ አስፈላጊ ነው ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ከቴራፒስት ጋር ቀጠሮ ይያዙ እና ለአንጎል ኤሌክትሮይንስፋሎግራም እና ለቆዳ ቆዳ ምላሽ ይላኩ ፡፡ እነዚህ የስነ-ልቦና-አመላካቾች አመላካቾች በተወሰነ ጊዜ ውስጥ ከሥነ-ልቦና ሁኔታ ጋር በቀጥታ ይዛመዳሉ ፡፡ የልብዎን ምት እና ትንፋሽን በራስዎ ወይም በቴራፒስት እርዳታ ይለኩ። እነዚህ ቁጥሮች እና ደንቦቹን ማክበራቸው ምን ያህል ዘና ብለው እንደሆንዎ ለመረዳት ያስችልዎታል ፣ ወይም በተቃራኒው ፣ በጭንቀት ፣ በጭንቀት እና በጭንቀት።
ደረጃ 2
ከበይነመረቡ ጋር ይገናኙ እና በስነልቦናዊ ሁኔታ ፣ በመንፈስ ጭንቀት እና በአእምሮ ሕመሞች ርዕስ ላይ ማንኛውንም 10 ሙከራዎችን በመስመር ላይ ይውሰዱ ፡፡ በልዩ ጣቢያዎች ላይ የተለጠፉ አዝናኝ ያልሆኑ ፣ ግን ከባድ ሙከራዎችን ይምረጡ ፡፡
ደረጃ 3
የሉቸር የቀለም ሙከራ የተሟላ ወይም የሕዳግ እትም ጥያቄን ይመልሱ። ከተለዩ ዕቃዎች ወይም ማህበራት ጋር ሳይዛመዱ የሚወዷቸውን ቀለሞች ይምረጡ። በዚህ ሁኔታ የአንዳንድ ቀለሞች ንቃተ-ህሊና ምርጫ ስለ እውነተኛ የስነ-ልቦና ሁኔታዎ የሙከራ ውጤቶችን ከተረጎሙ በኋላ ይነግርዎታል ፣ እና በተመሳሳይ ጊዜ ስለ ስብዕናዎ ጥልቅ እና ሁለገብ ትንታኔ እንዲያደርጉ ያስችሉዎታል ፡፡
ደረጃ 4
እርስዎ በተወሰነ ጊዜ ውስጥ የአእምሮዎን ሁኔታ እንዴት እንደሚገመግሙ ብቻ የተመለከተውን የኢይዘንክ ፈተና ጥያቄዎችን ይመልሱ ፡፡ የሁኔታዎቹን መግለጫዎች ያንብቡ እና ከእርስዎ ሁኔታ ጋር በተቻለ መጠን በቅርብ የሚዛመዱትን ምልክት ያድርጉ። ይህ ፈተና ከአማካሪ ጋር ለቀጠሮዎ እንዲዘጋጁ ይረዳዎታል እናም ምን እየደረሰብዎ እንደሆነ እና ምን እንደሚሰማዎት በተሻለ ይገልጻል።
ደረጃ 5
ከስነ-ልቦና ባለሙያ ጋር ቀጠሮ ይያዙ እና በሙያዊ እርዳታቸው ማንኛውንም የአእምሮ ጤንነት ችግር እንዳለብዎ ይወቁ ፡፡ የስሜት መለዋወጥ ፣ የመንፈስ ጭንቀት እንዳለብዎ ፣ ምን ያህል ጊዜ እንደሚበሳጩ እና እንደሚያለቅሱ ያስቡ ፣ በራስ መተማመን እና ስለ ጥቃቅን ጉዳዮች የማይደናገጡ ይሁኑ ፡፡ ማንኛውንም ፍርሃት ፣ ጭንቀት ወይም ጥርጣሬ ሳይደብቁ ከአማካሪ ጋር ይነጋገሩ። በጥልቀት የሚያሳስብዎትን ነገር በመንገር ለስነ-ልቦና ባለሙያው ስለ ጭንቀትዎ ፣ በራስ መተማመንዎ እና ስምምነትዎ ምን ያህል እንደሆነ ግምገማ ይሰጡዎታል ፡፡
