የሰው አንጎል በተቀረፀው ሁኔታ ለሚከናወኑ ክስተቶች የመጀመሪያ ምላሽ ሁል ጊዜ በስሜቶች ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ ስሜታዊ ብልህነት አሁን ሰዎች በህይወት ውስጥ ስኬታማ እንዲሆኑ ይረዳል ተብሎ ይታመናል ፡፡ ሆኖም ከቁጥጥር ውጭ የሆኑ ልምዶች ጎጂ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ ስሜቶችን በትክክል ለማዳበር እንዴት?
መመሪያዎች
ደረጃ 1
የራስዎን ስሜቶች ለማዳበር የመጀመሪያው እርምጃ በዙሪያዎ ያሉትን መስማት ነው ፡፡ የመናገር እድል በማግኘቱ ሁሉም ሰው ደስተኛ ነው ፡፡ ሆኖም ፣ አንድ ያልተለመደ ቃለ-ምልልስ በእውነቱ ተናጋሪውን ይራራል ፡፡ ብዙውን ጊዜ ጉዳዩ በመደበኛ ነቀፋዎች እና በመደበኛ ሐረጎች ላይ ብቻ የተወሰነ ነው። ከመጠን በላይ በሆኑ ሀሳቦች ሳይስተጓጎሉ የመስማት ችሎታ በቃለ-መጠይቁ ንግግር ውስጥ ሙሉ በሙሉ የመሳተፍ ችሎታ ነው ፡፡ እንደገና ይጠይቁ ፣ ርህራሄ ይስጡ ፣ ከማንኛውም ሰው ጋር ካለው ግንኙነት ጠቃሚነትን ለማውጣት ይማሩ ፣ ምክንያቱም ሁሉም ሰው ጠቃሚ ልምድን ማካፈል ይችላል።
ደረጃ 2
በአዎንታዊነት ያስቡ ፡፡ በአጠቃላይ የግል እድገት እና በተለይም የስሜቶች እድገት በውስጣዊ ውይይቶች ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡ በሰው ራስ ላይ የሚነሳውን እያንዳንዱን ሀሳብ መከታተል እና መገምገም አይቻልም ፡፡ ሆኖም አሉታዊ ፍርዶችን ያስወግዱ። “እኔ ሁል ጊዜ” ፣ “መቼም” ፣ “በዚህ ጊዜ” ወይም “አንዳንድ ጊዜ” ለመተካት በመሞከር ያሉ አጠቃላይ መግለጫዎችን ከመጠን በላይ አይጠቀሙ ፡፡ የእሴት ፍርዶችን በእውነቶች ይተኩ። በመጨረሻዎቹ ቃላት ራስዎን በአእምሮ ከመውቀስ ይልቅ “ስህተት ሰርቻለሁ” ብለው ይግለጹ ፡፡
ደረጃ 3
የሰውነት ቋንቋዎን ያጠኑ ፡፡ ለዚህም ሌሎችን ማስተዋል ተገቢ ነው ፡፡ ሰዎች ብዙውን ጊዜ ስሜታቸውን በቃላት ይሸፍኑታል ፡፡ ከቅዝቃዜ በስተጀርባ ፣ ከከባድ ሀረጎች ፣ እርግጠኛ አለመሆን ሊደበቅ ይችላል ፣ ከሽንገላ ንግግሮች በስተጀርባ - ቁጣ እና ቂም ፡፡ የተሻገሩ እጆች ወይም እግሮች ሚስጥራዊነት ወይም ጥንካሬ ምልክት ናቸው ፣ እና በተቃራኒው ፣ ልቅ የሆነ ፣ ዘና ያለ አቀማመጥ ጠላፊው በቤት ውስጥ እንደሚሰማው ያሳያል ፡፡ አንድ የሥራ ባልደረባ አፉን በእጁ ይሸፍናል? እሱ እውነቱን አለመናገሩ ሳይሆን አይቀርም ፡፡ የሌሎችን የእጅ ምልክቶች ይተንትኑ ፣ ከዚያ ለእርስዎ ትኩረት ይስጡ ፡፡ የሰውነትዎን ቋንቋ ከቃላትዎ ስሜታዊ ቃና ጋር ለማዛመድ ይሞክሩ ፡፡
ደረጃ 4
ቁጥጥርዎን ይቀጥሉ! እያንዳንዱ ስሜታዊ ሁኔታ አዎንታዊ እና አሉታዊ ጎኖች አሉት። በቁጣ ውስጥ መውደቅ አንድ ሰው ከሌሎች ይርቃል ፣ በጥልቀት ማሰብን ያቆማል ፣ ግን ብዙውን ጊዜ ሁሉም ሰው ቢኖርም ግቦችን ለማሳካት የሚያነቃቃ ወደ እንቅስቃሴ የሚገፋፉ አሉታዊ ልምዶች ናቸው ስሜትን ገንቢ በሆነ መንገድ መግለፅ መማር ቀላል ቴክኒኮችን ይረዳል ፡፡ ወረቀቱን በሁለት ዓምዶች ይከፋፍሉት ፡፡ በመጀመሪያው ላይ ፣ ስሜቶች ምን እንዲያደርጉ ይነግርዎታል ፣ በሌላኛው ደግሞ ምክንያታዊ አስተሳሰብ ምን እንደሚመክር ይጻፉ ፡፡ ይህንን ዝርዝር መመልከቱ ስሜቶችን ለመቋቋም እና ውሳኔ ለማድረግ በጣም ቀላል ያደርገዋል።
