የሥነ ልቦና ባለሙያዎች እንደሚናገሩት የጥፋተኝነት ስሜት ሁልጊዜ እውነተኛ ምክንያቶች የለውም ፡፡ ሆኖም ፣ ይህ ዓይነቱ ስሜት በሰው ልጅ ስነልቦና ላይ ጠንካራ አስጨናቂ ውጤት ያስከትላል ፡፡ ስለሆነም የጥፋተኝነት ስሜት ከጊዜ ወደ ጊዜ ለማሸነፍ መማር አለበት ፣ የበለጠ በራስ መተማመን እና ጠንካራ ይሆናል።
ጥፋተኝነት ከየት ይመጣል?
ከሚወዷቸው ሰዎች ሞት በኋላ ብዙዎች የሚገነዘቡት ድብርት እና ሀዘን ብቻ አይደሉም። ብዙውን ጊዜ ሰዎች በቀላሉ በሐዘን እና በድብርት እንዲሁም የክስተቶችን አካሄድ ለመለወጥ እና ሟቹን መመለስ ባለመቻላቸው የኃይል ማጣት ስሜት ይሰማቸዋል ፡፡ ብዙዎች አሰልቺ የመሆን አዝማሚያ አላቸው እንዲሁም ከሟቾች ጋር ይነጋገራሉ ፣ ያልተጠናቀቀ ውይይት ይቀጥላሉ።
በአንዳንድ ሁኔታዎች ሰዎች በሟቹ ላይ የጥፋተኝነት ስሜት ሊሰማቸው ይችላል ፡፡ ይህንን ለማሸነፍ በመጀመሪያ ፣ እንደዚህ አይነት ልምዶች እንዴት ሊከሰቱ እንደሚችሉ እና አሁን ያለውን ሁኔታ መለወጥ ምን ያህል ተጨባጭ እንደሆነ ለመረዳት መሞከር ያስፈልግዎታል ፡፡
እነዚህን ስሜቶች እንዴት መቋቋም እንደሚቻል
አንድ ሰው ለሟቹ ሞት በቀጥታ ተጠያቂ ከሆነ ለምሳሌ በአደጋ ምክንያት ሁኔታው የበለጠ አስከፊ ሊሆን ይችላል ፡፡ ሆኖም ፣ ከዚህ ሁኔታ የሚወጣበትን መንገድ ማግኘት ይችላሉ ፡፡ ለምሳሌ ፣ በእግረኞች ላይ የገባ አሽከርካሪ ፣ ከረዥም ጊዜ በኋላ ከአሰቃቂ ሁኔታ በኋላ ፣ መጸጸቱን ከቀጠለ ብቻ ሳይሆን የራሱ ጥፋትን በመረዳት የሚሠቃይ ከሆነ ይህንን ኃይል ወደ “ሰላማዊ ሰርጥ”ለምሳሌ የሟቹን ዘመዶች በሥነ ምግባርም ሆነ በገንዘብ ለመርዳት ፡ የሟቹ ዘመዶች በፍፁም ለመገናኘት ፈቃደኛ ካልሆኑ ከጓደኞችዎ እና ከሚያውቋቸው ጋር በመገናኘት በአማላጅዎች እርዳታ እርምጃ ለመውሰድ መሞከር ይችላሉ ፡፡ እንደ የመጨረሻ አማራጭ ከከባድ ሸክም ከነፍስዎ ለማንቀሳቀስ ለመሞከር ስማቸውን በማይገልጹበት ጊዜ አንድ ነገር ማድረግ ይችላሉ ፡፡
አማኞች ወደ ቤተክርስቲያን ሊዞሩ ይችላሉ - መናዘዝ ፣ መጸለይ እና መጾም የአእምሮን ሰላም መመለስ ብቻ ሳይሆን ከዚህ ሁኔታ መውጫ መንገድ መፈለግ ይችላሉ ፡፡ አንድ ሰው የየትኛውም መናዘዝ ይሁን ምንም እንኳን ከቀሳውስት ጋር መግባባት አንዳንድ ጊዜ በቂ ነው ፡፡
የጥፋተኝነት ስሜትን በራስዎ መቋቋም ካልቻሉ እና ሀዘን እና ድብርት ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ የሚሄዱት ሁሉም እርምጃዎች ቢኖሩም ስለ ብቁ የስነ-ልቦና ባለሙያዎች እርዳታ ማሰብ አለብዎት ፡፡ ምናልባትም ፣ አንድ ሰው ፍርሃቱን እና የልምዶቹን ፍሬ ነገር በመናገር ልክ እንደወጣ ፣ የወቅቱን ሁኔታ ከተለየ አቅጣጫ ለመመልከት እድሉ ይኖራል ፡፡ ምናልባት በሚስጥራዊ ውይይት ምክንያት ፣ ችግሩን መፍታት አዳዲስ መንገዶች በተለይም በነፍሱ ውስጥ የከባድ ስሜት እና በሟቹ ላይ የጥፋተኝነት ስሜት ማካካሻ ሊሆኑ የሚችሉ ማናቸውም እርምጃዎች ሊገኙ ይችላሉ ፡፡
በሟቹ ላይ የጥፋተኝነት ስሜትን የሚቀንሱ ድርጊቶች
ሆኖም ፣ አንዳንድ ጊዜ ሰዎች ራሳቸው በሟቹ ፊት የጥፋተኝነት ስሜትን ያስከተለበትን ምክንያት መግለጽ አይችሉም ፡፡ በመጀመሪያ ፣ የተከሰተውን እንደ እውነታ መቀበል አስፈላጊ ነው - ምንም ሊለወጥ አይችልም ፣ ሰው ምንም ያህል ቢፈልግም ሰውየው መመለስ አይቻልም ፡፡ በሁለተኛ ደረጃ ደግሞ አመለካከትዎን ለተፈጠረው ነገር መለወጥ እና ማድረግ አለብዎት ፡፡ በጥንታዊው የሩሲያ እምነት መሠረት አንድ ሰው ሟቹን ሲያስታውስ በጣም ማልቀስ አይችልም - አለበለዚያ እሱ በሌላው ዓለም ውስጥ ረጋ ያለ እና የማይመች ከሆነ ፡፡
ከአሁን በኋላ የሌለውን ሰው ማስታወሱ ፣ የእርሱ ምኞቶች ምን ሊሆኑ እንደሚችሉ እና እሱን ለመተግበር በሚሞክሩበት አቅም ሁሉ ማሰብ ይሻላል። ለምሳሌ ፣ ስለ ሟች ወላጆች በጥፋተኝነት ስሜት ማሰብ ፣ ደስተኛ ሊያደርጋቸው የሚችለውን ነገር ለመረዳት መሞከሩ ጠቃሚ ነው - የሴት ልጅ ጋብቻ ፣ ወንድ ልጅ ወደ ዩኒቨርሲቲ መግባት ወይም የልጅ ልጆች መወለድ? ወይም ከቅርብ ዓመታት ወዲህ ምናልባት ብዙውን ጊዜ በቤቱ መስኮቶች ስር ቆንጆ የአበባ መናፈሻን እንደ መጠገን ወይም ስለማስተካከል ስለ እንደዚህ ቀላል ነገሮች ይናገሩ ነበር? ለነገሩ በሕይወት ዘመናቸው በጣም የሚወዱትን ለማድረግ መሞከሩ ያን ያህል ከባድ አይደለም ፡፡እናም አንድ ጥፋተኛ ሰው ይህንን ወይም ያንን ዓይነት ግብ ለማሳካት ላይ በማተኮር ሁኔታውን ማስታገስ ይችላል ፡፡
