የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ቅሌት ሊወገድ በማይችልባቸው ሁኔታዎች ውስጥ በትክክል እንዴት እንደሚሳደቡ ሊያስተምሩዎ የሚችሉትን አንዳንድ ህጎችን ማክበሩ አስፈላጊ እንደሆነ ይተማመናሉ ፡፡
የቅሌት ዋናዎቹ ህጎች
እንደ አለመታደል ሆኖ ዘመናዊው ሕይወት ቅሌቶችን አያካትትም ፡፡ ከሌሎች ጋር መግባባት ብዙውን ጊዜ ለራስዎ መቆም እንዲችሉ ያስገድደዎታል። በእርግጠኝነት ፣ በሕይወቱ ውስጥ ያለ እያንዳንዱ ሰው አንድ ሰው ማህበራዊ መሆንን የሚያቆምበትን እና ወደ ክፉ ጭራቅነት የሚቀየርበትን መስመር እንዴት እንደማያልፍ ያስብ ነበር ፡፡ ስለሆነም በትክክል እንዴት መማል እንደሚቻል ችግሩ በጣም አስቸኳይ ነው ፡፡
በመጀመሪያ ደረጃ እራስዎን እንዴት እንደሚቆጣጠሩ መማር ያስፈልግዎታል ፡፡ ፈጥኖም ይሁን ዘግይቶ ማንኛውም የኃይለኛነት ቅሌት ድርጊቶችዎን ለመምራት ለእርስዎ ከባድ እንደሚሆን ከዚያ በኋላ ወደ አንድ አፍታ ሊያመራ እንደሚችል ያስታውሱ ፡፡ ስለሆነም እራስዎን ለመቆጣጠር እና ቅሌትን በወቅቱ ለማቋረጥ መማር ያስፈልግዎታል ፡፡ በጣም ውጤታማ በሆነ መንገድ ፣ ማንኛውም ሁኔታ መፍትሄ የሚያገኘው ፍላጎቶቹ ሲቀነሱ እና አሉታዊ ስሜቶች ብዙም ግልጽ ካልሆኑ ብቻ ነው።
ቂም እንዳይገነቡ ይማሩ። እንደ ከባድ ሸክም ተከማችተው ይዋል ይደር እንጂ ታላቅ ቅሌት ያስከትላሉ ፡፡ ችግሩ በተረጋጋ መንፈስ ውስጥ ከተነሳ በኋላ ወዲያውኑ በመወያየት ብዙ ተጨማሪ ውጤት ማግኘት ይቻላል ፡፡
ለዕይታዎ ትክክለኛውን ሰዓት እና ቦታ ሁልጊዜ ለመምረጥ ይሞክሩ ፡፡ ይህ ለየት ያለ ጠቀሜታ አለው ምክንያቱም አለበለዚያ የተፈለገው ውጤት አይገኝም ፡፡ ለምሳሌ ያህል ፣ በሥራ ላይ የዘገየ ባል ምንም ያህል አሳማኝ ቢሆንም የእርዳታ ጥያቄዎን አይሰማም ፡፡
ትክክለኛ ቃላት
ማንኛውንም ጉዳይ በመፍታት ረገድ ትክክለኛ ቃላትን እና ሀረጎችን መጠቀሙ እኩል አስፈላጊ ነው ፡፡ ግለሰባዊ ቃላትን እና ዓረፍተ ነገሮችን በጥንቃቄ ለመምረጥ ይሞክሩ ፡፡ በማንኛውም አለመግባባት ውስጥ የእርስዎ ግብ ተጨማሪ ክስተቶች በፈለጉት አቅጣጫ እንዲከናወኑ የማድረግ ችሎታ መሆን አለበት ፡፡ ስለሆነም ፣ ሰውን መሳደብ ወደ ተቃራኒው ውጤት እንደሚያመጣ ማሰቡ ተገቢ ነው ፣ ምክንያቱም ቅር የተሰኘው ሰው እርስዎ ቢሆኑም ምንም እንኳን ሁሉንም ነገር ሊያደርግ ይችላል ፡፡
ንግግርዎ እንዲረጋጋ ያድርጉ። ጉዳይዎን በቋሚነት ማረጋገጥ የለብዎትም እና በውይይቶች ውስጥ ቅሌት የሚያስከትሉ ሀረጎችን ከመጠቀም መቆጠብ የለብዎትም ፡፡ ለምሳሌ ፣ ብዙውን ጊዜ እንደዚህ ያሉ ሀረጎች “ከእርስዎ ጋር መነጋገር ምንም ትርጉም የለውም” ፣ “እርስዎ ምን እንደሆኑ ጎበዝ” ወይም “በጭራሽ ለምንም ነገር ጥሩ አይደሉም” የሚሉት ሀረጎች ወደ ቅሌት ይመራሉ ፡፡ ከውይይቱ ዋና ርዕስ ላለመራቅ ይሞክሩ ፣ ያለፉትን ቅሬታዎች ማስታወስ የለብዎትም። አለበለዚያ ሁሉም ነገር እርስ በእርሱ ይጠላለፋል እናም በዚህ ምክንያት ውይይቱ ወደ ጥሩ ነገር አይመራም ፡፡
በክርክር ወቅት ሦስተኛ ወገኖች በጭራሽ አይጥሩ ፡፡ ዘመዶች እና ጓደኞች ግንኙነቱን ለማብራራት ርዕሰ ጉዳይ መሆን የለባቸውም ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት ሰላምን ስለሚያደርጉ እና የተሳተፉ ዘመዶች ለዚህ ለረጅም ጊዜ ይቅር ለማለት ስለማይችሉ ነው ፡፡
