ምናልባት ሁሉም ሰው መጥፎ ስሜት ሊኖረው ይችላል ፡፡ በፀሓይ ቀናት እጥረት ፣ በእርጥብ ወይም በብርድ ፣ በአዎንታዊ ስሜቶች እጦት ፣ ወዘተ ሊሆን ይችላል ፡፡ ምክንያቱ ምንም ይሁን ምን ስሜቱን ማሳደግ አስፈላጊ ነው ፡፡ አለበለዚያ ሁሉም ነገር ወደ ድብርት ሊለወጥ ይችላል ፣ እናም እሱን ለመቋቋም በጣም ከባድ ነው።
ስሜትዎን ለማሳደግ ዋና ምክሮች ብዙውን ጊዜ ከሰዎች ጋር ለመዝናናት ወይም ጫጫታ ባለው ኩባንያ ውስጥ ለመዝናናት ይደፍራሉ ፡፡ ከአዎንታዊ ሰዎች ጋር መግባባት ማንም ሰው አይክድም ፣ እኛ በጉልበታችን እንከሰሳለን ፡፡ ነገር ግን ለምሳሌ በህመም ምክንያት ከቤት መውጣት የማይቻልበት ጊዜ አለ ፡፡ ወይም በቀላሉ በኅብረተሰብ ውስጥ ለመታየት ፍላጎት የለውም ፡፡ ከዚያ መውጫ አንድ መንገድ ብቻ ነው - በቤት ውስጥ ደስታን ለማስደሰት ፡፡
አጫዋች ዝርዝርዎን ይፍጠሩ
የቱንም ያህል የቱንም ያህል ቢጮህም ሙዚቃ በእውነቱ የኃይል ጉልበት ይሰጣል ፣ ያበረታታል ፡፡ የአጫዋች ዝርዝሩ ከአዎንታዊ ጊዜዎች ጋር ተያያዥነት ያላቸው የእሳት ቃጠሎዎች ያላቸው ኃይለኛ ትራኮችን ብቻ ማካተት አለበት ፡፡
ማንቀሳቀስ
ሳይንቲስቶች ንቁ እንቅስቃሴ የደስታ ሆርሞኖችን - ኢንዶርፊን እና ሴሮቶኒንን እንደሚያመነጭ ከረጅም ጊዜ በፊት አረጋግጠዋል ፡፡ ይህ ችላ ሊባል አይገባም ፡፡ ሙዚቃውን ከፍ ያድርጉ እና ዳንስ ይጀምሩ። በዚህ ቅጽበት ስለ እንቅስቃሴ አያስቡ ፣ በቃ ለ ምት ይምቱ ፡፡
የልብስ ልብሱን መከለስ
ብዙውን ጊዜ ነገሮች በስሜታችን ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፡፡ በመጠን ወይም በተሳሳተ የአጻጻፍ ዘይቤ ፣ ቀለም ውስጥ ባልሆኑ ነገሮች ላይ እንደገደብን እና እንደማንስብ ይሰማናል ፡፡ እነሱን ለማስወገድ ጊዜው አሁን ነው ፡፡ ሁለት ነገሮችን መተው ይሻላል ፣ ግን እሱ ስዕሉን በትክክል የሚገጥም። ለቀለም አይነት ገጽታ ተስማሚ ፡፡ እና የተጣሉ ነገሮች ለወደፊቱ ልብሶች የማይገዙበት ትምህርት ይሆናል ፡፡
ትናንሽ ፍላጎቶችን እናሟላለን
የፍላጎቶች መሟላት ሁል ጊዜ እኛን ያስደስተናል። እዚህ እና አሁን ምን እንደሚፈልጉ ያስቡ ፡፡ ሙቅ ገላ መታጠብ ፣ ኬክ መጋገር ፣ የሚወዷቸውን ፊልሞች ይመልከቱ ፣ መጽሐፍ ያንብቡ ፣ ወይም ምናልባት በብርድ ልብስ ውስጥ ተጠቅልለው እና ተኛ ፡፡ እንደነዚህ ያሉ ጥቃቅን የሚመስሉ ግን እነሱ እነሱ የእኛን የነርቭ ስርዓት ዘና የሚያደርጉ እና መንፈሳችንን ከፍ የሚያደርጉ ናቸው።
