ሁላችንም ከጊዜ ወደ ጊዜ መጥፎ ስሜት አለብን ፡፡ እና ያ ጥሩ ነው ፣ እኛ ሮቦቶች አይደለንም ፡፡ ግን አንዳንድ ጊዜ መጥፎ ስሜት እየጎተተ በመጨረሻ ወደ ግድየለሽነት ፣ ድብርት እና ማንኛውንም ነገር ለማድረግ ፈቃደኛ አለመሆን ይከሰታል ፡፡ እናም ከእንደዚህ አይነት ሁኔታ በእርግጠኝነት እራስዎን ማውጣት አለብዎት ፣ ምክንያቱም ህይወት በራሱ ውብ ስለሆነ ፡፡ ይህንን እንዴት ማድረግ እንደሚቻል ለጥቂት አማራጮች ያንብቡ ፡፡
ደስ የሚል እጅግ በጣም ጥሩ እና ከሁሉም በላይ ቀላል መንገድ ሙዚቃን ማዳመጥ ነው ፡፡ ብዙ ሰዎች ያለ ሙዚቃ ቀናቸውን መገመት ይከብዳቸዋል ፡፡ ስለሆነም ፣ በተሳሳተ እግር ላይ እንደተነሱ ከተሰማዎት ወይም ግድየለሽነት ፣ ድብርት ወይም እንደዚህ የመሰለ ነገር ካለዎት ሙዚቃውን በበለጠ ድፍረትን እና ሁል ጊዜም አዎንታዊ ያድርጉ ፣ በተለይም ለመደነስ እንኳን ቢሆን ፣ ለመንቀሳቀስ ይፈልጋሉ ፡፡
እንቅስቃሴ ሕይወት ነው ፡፡ አካላዊ እንቅስቃሴ በማለዳ ፣ በጣም ቀላል እንኳን ፡፡ ስኩሊት ፣ ማጠፍ ፣ ሳንባዎችን ያድርጉ ፡፡ አጭር የአካል እንቅስቃሴ እንኳ ቢሆን “የደስታ ሆርሞኖች” በደም ፍሰት ውስጥ እንዲለቀቁ ያበረታታል ፣ ይህም ቀኑን ሙሉ ጥሩ ስሜት ይሰጥዎታል ፡፡
ጥቁር ቸኮሌት ይብሉ ፡፡ ጥቁር ቸኮሌት ጥቂት ንክሻዎች የበለጠ ደስተኛ ያደርጉዎታል። ይህ ምርት የስሜት ሁኔታን የሚነካውን የሴሮቶኒንን መጠን ይጨምራል ፡፡ በተጨማሪም የጭንቀት ሆርሞን ደረጃን ሊቀንስ ይችላል።
በአስፈላጊ ዘይቶች መዓዛ መብራቶችን ይስሩ ፡፡ የሎሚ አስፈላጊ ዘይት በደንብ ለማበረታታት ይረዳል ፣ የዚህም መዓዛ ክፍሉን ያድሳል እና በእውነቱ አዎንታዊ ስሜቶችን ያስከትላል ፡፡ በጣም ብዙ አስፈላጊ ዘይቶች ምርጫ አለ ፣ እርስዎ የሚወዱትን መምረጥ እና ጥሩ መዓዛዎችን ማጣጣም አለብዎት ፡፡
ወደ አረንጓዴ ሻይ ይቀይሩ ፡፡ አንድ ኩባያ አረንጓዴ ሻይ መብላት እንዲሁ ስሜትዎን ከፍ ሊያደርግ ይችላል ፡፡ አረንጓዴ ሻይ በአንጎል ውስጥ ጤናማ የደም ሥሮች እንዲስፋፉ በሚያደርጉ ፀረ-ኦክሲደንትስ ተጭኗል ፡፡ ታኒን ትኩረትን ለማሻሻል ይረዳል ፡፡ እና ደግሞ እርስዎ ተወዳጅ መጠጥ ካለዎት በእርግጥ እኛ ስለ አልኮሆል መጠጦች እየተነጋገርን ነው ፣ ከዚያ ቆም ይበሉ ፣ ከ5-10 ደቂቃዎችን ለራስዎ ያስቀምጡ እና በዚህ መጠጥ ይደሰቱ ፡፡
ግዴለሽነት ባለበት ሁኔታ ውስጥ ብቻ ስሜትዎን ለማሳደግ አንድ ሚሊዮን መንገዶች አሉ ፣ ምንም የሚያስደስት አይመስልም። ግን ትናንሽ ነገሮች እንኳን ለእኛ ደስታን ሊያመጡልን ይችላሉ ፣ አንድ ሰው ወደ ኋላ ማየት ብቻ አለበት ፡፡ ያስታውሱ ደስታን የሚያመጣብዎትን ያስታውሱ ፣ ምናልባት መጽሐፎችን በማንበብ ወይም ገላዎን መታጠብ ፣ በመጨረሻ ፣ ቤቱን ማጽዳት እንዲሁ ያስነሳዎታል ፡፡ ለእርስዎ የሚስማማዎትን አማራጭ ይምረጡ እና ለእሱ ይሂዱ ፡፡
