ክረምቱ ወደ ፍጻሜው እየመጣ ነው ፣ እና ከእሱ ጋር የበዓሉ ወቅት ይጠናቀቃል። ጥንካሬን ከማነሳሳት እና ከተነሳሽነት ማዕበል ይልቅ ከእረፍት በኋላ እንኳን የበለጠ ድካም እና ስንፍና ሲሰማን ለእኛ እንግዳ ነገር አይደለም ፡፡ ከእረፍትዎ በኋላ ወደ ሥራ የሚመለሱትን ጭንቀቶች እና ድብርት ለማስቀረት እነዚህን ቀላል መመሪያዎች በመከተል በቀላሉ ወደ ምትዎ እንዲመለሱ ለማገዝ ፡፡
“ከእረፍት በኋላ ወደ ሥራ መሄድ አልፈልግም” የሚለው ሀረግ በጭንቅላትዎ ውስጥ እየተሽከረከረ ከሆነ እና ከእረፍት በኋላ ወደ ሥራ እንዴት መሄድ እንደሚችሉ ሀሳቦች እርስዎን ይረብሻቸዋል ፣ ከዚያ ከእረፍት በኋላ ሲንድሮም ቅርብ ነዎት ፡፡
ከእረፍት በኋላ ወደ ሥራ እንዴት መቃኘት እንደሚቻል
- ወደ ሥራ ከመሄድዎ በፊት 2-3 ቀናት እንዲቆዩ ዕረፍትዎን ለማቀድ ይሞክሩ ፡፡ የበዓላት ቀናትዎን እንደ እውነተኛ ቱሪስት ፣ የጉብኝት ጉብኝት እና ጉብኝቶችን በመሳሰሉ ጊዜዎትን ካሳለፉ በዚህ ጊዜ ውስጥ የአየር ንብረትን ፣ የሰዓት ቀጠናን መልመድ እና ልክ መተኛት ይችላሉ ፡፡
- የእረፍትዎን የመጨረሻ ቀናት በሰላም ያሳልፉ ፡፡ ከጓደኞች ጋር ለመገናኘት መቸኮል ፣ በማኅበራዊ ዝግጅቶች ላይ ለመሳተፍ ወይም እንደገና ለመቀየር ማቀድ አያስፈልግም ፡፡ በጣም ጥሩው አማራጭ አሁን በእረፍት እና በመለኪያ አስደሳች ነገሮችን ማድረግ ነው-በፓርኮቹ ውስጥ በእግር መጓዝ ፣ ረጅም እንቅልፍ መተኛት ፣ እራስዎን መንከባከብ ፡፡
- በትዝታዎች ውስጥ ይሳተፉ ፡፡ ከተረት ቦታዎች ወደ ከተማዎ ግራጫ መልክአ ምድሮች ከመመለስ የበለጠ የሚያስደስት ነገር የለም ፡፡ በተቻለ መጠን የበዓሉን ስሜት ለማቆየት ይሞክሩ - ፎቶዎችን መደርደር ፣ የጉዞ ማስታወሻዎችን እንደገና ያንብቡ ፣ ለአዳዲስ የሚያውቋቸው ሰዎች ይጻፉ ፣ ለተጓlersች ሀብቶች ላይ ትኩስ ግንዛቤዎች ላይ ግምገማዎችን ይተዉ።
- ከእረፍት በኋላ የመጀመሪያ ቀን። ከእረፍት በኋላ የመጀመሪያው ቀን ዋናው ስህተት ሰኞ ወደ ሥራ መሄድ ነው ፡፡ ሰኞ ቀድሞውኑ ከባድ ቀን ነው ፣ እና በጣም ያረፈው ሰራተኛ እንኳን ሰኞ ከእረፍት በኋላ በተስፋ መቁረጥ አዘቅት ውስጥ ሊገባ ይችላል ፡፡ ከተቻለ ወደ ሳምንቱ አጋማሽ ወደ ቢሮው ለመመለስ ይሞክሩ - ረቡዕ ወይም ሐሙስ ፡፡ ከሕጋዊው ቅዳሜና እሁድ በፊት የተወሰኑ ቀናት ብቻ በአጠቃላይ ሁኔታ ላይ ጠቃሚ ውጤት ብቻ ከማድረጉም በላይ ከእረፍት በኋላ የሚመጣውን ሲንድሮም ይከላከላሉ የሚል አስተሳሰብ ፡፡
- ሥራዎችን ወዲያውኑ ለመውሰድ አይሞክሩ ፡፡ ከሥራ ባልደረቦች ጋር ይወያዩ ፣ ወቅታዊ ዜናዎችን ይወቁ ፡፡ ትኩረትን የሚሹ አስፈላጊ ነገሮችን ወደ ኋላ ማስተላለፍ የተሻለ ነው (እስከ ቅዳሜና እሁድ ሁለት ቀናት ብቻ አሉዎት ፣ አንድ ከባድ ነገር መጀመር የለብዎትም ፣ አይደል?) በምንም ዓይነት ሁኔታ ከእለት ተዕለት የሥራ ሥነ ሥርዓቶችዎ እራስዎን አያድርጉ - ቡና ጽዋ ፣ ከሰዓት በኋላ በእግር መጓዝ እነዚያ “መንጠቆዎች” ይሆናሉ ፣ በየትኛው ላይ ይይዛሉ ፣ በፍጥነት ወደ ሥራው ምት ይመለሳሉ ፡፡
- በቤት ውስጥ ፣ እንዲሁም በሥራ ላይ አስፈላጊ ውሳኔዎችን ላለማድረግ እና የመጀመሪያዎቹን ሳምንቶች ዘና ባለ መንፈስ ውስጥ ቢያሳልፉ ይሻላል ፡፡ ወዲያውኑ በራስዎ እና በቤተሰብዎ ላይ ሁሉንም የቤት ውስጥ ሥራዎች መውሰድ የለብዎትም። የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴው ልክ እንደ ድህረ-በዓል በስራ ቦታ ላይ እንደሚጫነው ሁሉ አስጨናቂ ሊሆን ይችላል ፡፡ እራት ለማብሰል የማይፈልጉ ከሆነ ከቤተሰብዎ ጋር ወደ ምግብ ቤት ይሂዱ ወይም በቤት ውስጥ ምግብ ያዝዙ ፣ እና ሳምንታዊ ጽዳቱ ሊጠብቅ ይችላል - ለቤተሰብ ያለው ጥሩ ስሜት ምናልባት ከአቧራ እና ከብረት በተሠሩ ሸሚዞች አለመኖር በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡
- እራስህን ተንከባከብ. ለጥቂት ቀናት በአመጋገብዎ ውስጥ ትኩስ ፍራፍሬዎችን ፣ የአትክልት ሰላጣዎችን እና ብዙ ንፁህ ውሃዎችን ካከሉ ሰውነትዎ አመስጋኝ ይሆናል ፡፡ ያስታውሱ ቀለል ያለ ምግብ ፣ የተሻለው ፣ እና እንዲሁም በምድጃው ላይ ቆመው ሰዓታት ይቆጥብልዎታል። በአልኮል እርዳታ የመጀመሪያውን ሳምንት ውጥረትን ለማስታገስ ከፈለጉ ታዲያ በራስዎ ላይ በጣም ከባድ አይሁኑ ፡፡ ከአንድ ብርጭቆ ብርጭቆ ጋር ዘና ለማለት የምሽት ትዝታዎች አዎንታዊ ስሜቶችን ብቻ ያመጣሉ ፡፡
እስፖርቶችን በተመለከተ ፣ እንግዳ በሆነ ሁኔታ ፣ ከእረፍት በኋላ የመጀመሪያዎቹ ቀናት ከፍተኛ ሥልጠና ለመቀጠል ጥሩ ጊዜ አይደለም ፡፡ ምንም እንኳን በእረፍት ጊዜ ጥቂት ተጨማሪ ፓውንድ ቢያስቀምጡ እና ወደ ቅርፅዎ ለመመለስ መጠበቅ ባይችሉም ፣ ቀስ በቀስ ወደ ስፖርት አገዛዝ ለመግባት ይሞክሩ - ከኤሮቢክስ ይልቅ - ዮጋ ወይም ፒላቴስ ፣ ከፀረ-ሴሉላይት ማሸት ይልቅ - ሳውና ወይም የሚያዝናኑ መጠቅለያዎች እና በመጨረሻም ፣ ዋናው ምክር - በመጨረሻዎቹ የእረፍት ቀናት ውስጥ ያድርጉ ከእርስዎ ፍላጎቶች ጋር የሚቃረኑ ምክሮች ምንም ቢሆኑም በእውነቱ የሚፈልጉት ልክ ናቸው ፡ ከጓደኞችዎ ጋር ለመገናኘት እና አንድ ቆዳ እንኳን ለማሳየት የሚጨነቁ ከሆነ ታዲያ ቤት ውስጥ መዘጋት የለብዎትም ፡፡ ተራሮችን በስራ ላይ ለማንቀሳቀስ ዝግጁ እንደሆኑ ከተሰማዎት - ወደ ውጊያው ለመጣደፍ ነፃነት ይሰማዎት ፡፡የመጀመሪያ ግለት በፍጥነት ሊቃጠል እንደሚችል መርሳት የለብዎትም ፣ ስለሆነም ሁሉንም ጥረቶችዎን በጥበብ ይያዙ ፡፡
