የነርቭ ድንጋጤ ከቤተሰብ ችግሮች ፣ ከከባድ ድካም ፣ እውን ካልሆኑ ምኞቶች ጋር አልፎ ተርፎም ከቀዶ ጥገና ጋር የተቆራኘ ነው ፡፡ ማንኛውም ጠንካራ ተሞክሮ ወደ ነርቭ ድንጋጤ ሊያመራ ይችላል ፡፡
የነርቭ ድንጋጤ-መዘዞች እና ምልክቶች
የነርቭ ድንጋጤ የሚያስከትለው መዘዝ በጣም ከባድ ሊሆን ይችላል ፡፡ አንድ ሰው ወደ መጥፎ ሁኔታ ይለወጣል ፣ ራሱን ያገለለ ፣ ጠበኛ ፣ ግራ ተጋባ ፣ ቁጡ ይሆናል ፡፡ በወቅቱ እርዳታ ካልሰጡ እና በዚህ ጊዜ ውስጥ ሕክምና ካልጀመሩ ፣ የነርቭ ስርዓት ከባድ በሽታዎች ይስተዋላሉ ፣ በማኒያ ፣ ጤናማ ያልሆነ ምኞት ወይም አባዜ ይታያሉ ፡፡
ለዚያም ነው የነርቭ ድንጋጤ ሲጀምር መገንዘብ አስፈላጊ የሆነው ፡፡ በመጀመሪያ ደረጃ ይህ የአእምሮ መታወክ ብልህነትን በመጣስ ይገለጻል ፡፡ ትኩረት ይስጡ ፣ የሚወዱት ሰው በማስታወስ ችግር መሰቃየት ከጀመረ ፣ መረጃን መገንዘቡን ካቆመ ፣ አእምሮአዊ ያልሆነ ፣ በቦታ ውስጥ ደካማ ዝንባሌ ካለው ፣ ከዚያ እነዚህ የማስጠንቀቂያ ደወሎች ናቸው ፡፡
በተጨማሪም ፣ አንድ ነርቭ ድንጋጤ በከባድ ድብርት አብሮ ይ painል ያልተለመዱ ህመሞች ፣ የባህሪ ለውጦች ወይም እንቅልፍ ማጣት ፡፡
በነርቭ ድንጋጤ ራስዎን እንዴት መርዳት እንደሚችሉ
የነርቭ ድንጋጤን የሚያሳዩ የማስጠንቀቂያ ምልክቶች ካገኙ በመጀመሪያ በመጀመሪያ ጥሩ የስነ-ልቦና ባለሙያ ማማከር አለብዎት ፡፡ ይህንን ከባድ ህመም ለመቋቋም እና ወደ መደበኛ ሁኔታዎ እንዲመለሱ እርሱ ይረዳዎታል ፡፡
በእንደዚህ ዓይነት አስቸጋሪ የሕይወት ዘመን ውስጥ በቂ እንቅልፍ ማግኘት እና ብዙ ማረፍ አለብዎት ፡፡
በጣም ጥሩው የበዓል አማራጭ ወደ ተፈጥሮ እና ንጹህ አየር ጉዞዎች ነው ፡፡
በሥራ ቦታ ዕረፍት ወይም የዕረፍት ጊዜ ለመውሰድ እድሉ ካለዎት ወዲያውኑ ይውሰዱት እና ወደ ገጠር ቤት ወይም ወደ ባሕር ይሂዱ ፡፡
የተወሰኑ የቤት ማሰላሰል ትምህርቶችን ይሞክሩ ፡፡ አማኝ ከሆንክ ወደ ቤተክርስቲያን ሂድ ፣ ጸልይ ፣ ነፍስህን ውሰድ ፡፡
አመጋገብዎን ይለውጡ ፣ ጤናማ በሆነ ምግብ ላይ ይቆዩ። ስለ እውነተኛ ቸኮሌት አስማታዊ ባህሪዎች አይርሱ ፣ ምክንያቱም ጣፋጮች መንፈስዎን ሊያሳድጉ እንደሚችሉ ተረጋግጧል ፡፡
በነርቭ መበላሸትን ለመቋቋም የሚረዱ ብዙ የተፈጥሮ መድሃኒቶች አሉ። በጣም ታዋቂ ከሆኑት እፅዋት መካከል አንዱ ቫለሪያን ነው ፡፡ ለአንድ ሳምንት ያህል በቀን ሁለት ጊዜ በዚህ የተፈጥሮ መድኃኒት ላይ የተመሠረተ ቆርቆሮ የሚወስዱ ከሆነ አዎንታዊ ውጤትን ያስተውላሉ ፡፡
ቁጣ እና ጠበኝነት እንደሚጠናከሩ ከተሰማዎት ወደኋላ አይበሉ። ሁሉንም አሉታዊ ስሜቶች መጣል ግዴታ ነው። ይህን ለማድረግ ሙሉ መብት አለዎት ፡፡ ማልቀስ ፣ ትራስዎን መቧጠጥ እና ሳህኖቹን ሰበሩ! ይበልጥ ቀላል ይሆናል ፡፡ ከስሜታዊ ልቀት በኋላ እራስዎን በሎሚ ጠንከር ያለ ሻይ ያዘጋጁ ፣ ወደ አልጋ ይሂዱ ፣ በሞቃት ብርድ ልብስ ይሸፍኑ እና ይተኛሉ ፡፡ እንቅልፍ ያጡትን ኃይል ይመልሳል ፣ የነርቭ ስርዓቱን ያድሳል።
