በዓለም ላይ በሚሊዮን የሚቆጠሩ ሰዎች አሉ ፣ እያንዳንዳቸው የራሳቸው ፎቢያ እና ፍርሃት አላቸው ማለት ይቻላል ፡፡ ከእነዚህ ውስጥ በጣም ታዋቂው የአየርሮፊቢያ ነው - ይህ የከፍታዎች ፍርሃት ነው ፡፡ ይህ ባህርይ የሚደነገገው ራስን በመጠበቅ በተፈጥሮ ችሎታ ብቻ ነው ፡፡ አንዳንድ ጊዜ አንድ ሰው የአየር በረራ ማድረግ አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ ለምሳሌ በእሱ ላይ መርገጥ ያስፈልገዋል ፡፡
ይህንን ፍርሃት ለማሸነፍ በ 100% በራስ መተማመን ሊኖርዎት ይገባል ፡፡ በአውሮፕላን ሲበሩ ፣ መፍራት አያስፈልግዎትም ፣ ሁኔታውን በጥልቀት መተንተን ያስፈልግዎታል ፡፡
ፍርሃትን ለማሸነፍ የመጀመሪያው እርምጃ በራስ መተማመን ነው ፡፡ ኤሮፎቢያን ለማሸነፍ በራስዎ ላይ ብዙ ሥራ መሥራት ያስፈልግዎታል ፡፡ በአውሮፕላን ላይ ለመብረር የሚያስፈራዎት ከሆነ በትክክል የሚያስፈራዎትን ለማወቅ ይሞክሩ እና ከዚያ ለዚህ ፍርሃት ያለዎትን አመለካከት ለመለወጥ እራስዎን ለማሳመን ይሞክሩ ፣ ፍርሃት ራሱ እንደገና መታየት አለበት ፡፡
እንዲሁም ፍርሃትዎን ወደ ብዙ ትናንሽ አካላት መከፋፈል ይቻላል ፣ ስለሆነም ፍርሃቱን ለመተንተን እና ለማሸነፍ ቀላል ይሆናል። እያንዳንዱ ንጥረ ነገር በተናጠል ይተነትናል ፡፡ ለጥያቄዎቹ መልስ ይስጡ-በትክክል ምን ያስፈራዎታል ፣ ፍርሃት ለምን ይነሳል ፣ በእውነቱ ያን ያህል አስፈሪ ነውን? ብዙውን ጊዜ ፣ እንዲህ ዓይነቱ ትንታኔ በእውነቱ ፍርሃት እንዲሁ የተፈጠረ መሆኑን ለመረዳት ይረዳል ፡፡
ፍርሃትን ለመቋቋም ሁለተኛው እርምጃ ወደ አውሮፕላን ማረፊያ መሄድ እና አውሮፕላን ውስጥ መሄድ ነው ፡፡ ጥሩ ዘዴ በጥልቅ ሸለቆ ላይ ድልድይን በዓይነ ሕሊናዎ ማየት ነው ፡፡ በአእምሮዎ ውስጥ ጥልቀት በሌለው ገደል ላይ ትንሽ ድልድይ ያስባሉ ፡፡ ይህንን ድልድይ ለጥንካሬ እንዴት እንደሚሞክሩ ያስቡ ፣ እርምጃዎችዎን ፣ እርምጃዎችዎን ያቅዱ እና ከዚያ ይህን ድልድይ እንዴት በተሳካ ሁኔታ እንደተሻገሩ ያስቡ ፡፡ ይህ ዘዴ አንዳንድ ፍርሃቶችን ለማስወገድ ይረዳል ፡፡
የከፍታዎችን ፍርሃት ለማስወገድ በጣም ውጤታማው መንገድ በፓራሹት መዝለል ነው ፡፡ ፎቢያን ለዘለዓለም እና የማይሽረው እንዲወገዱ የሚረዳዎት እሱ ነው። ግን አንድ ሰው ከፍታዎችን መፍራትን በራሱ መቋቋም የማይችልበት ጊዜ አለ ፡፡ ከዚያ የሥነ-ልቦና ባለሙያውን ማነጋገር የተሻለ ነው ፣ ከእሱ ጋር የፍርሃት መንስኤዎችን በመተንተን እና ይህ ፎቢያ የተወለደ ወይም የተገኘ መሆኑን ይረዱ ፡፡
ፎቢያን ለማስወገድ ከባድ ነው ፣ ግን ጥርጣሬ እና ፍርሃት ዘላለማዊ ጓደኞች እንደሆኑ እና ያለ አንዱ ሌላኛው እንደማይታይ ያስታውሱ። ውሳኔ በጥርጣሬ ላይ በጣም ኃይለኛ መሣሪያ ነው ፡፡ አንድ ነገር ለማድረግ ከወሰኑ ያድርጉት ፡፡ እንዲሁም ያስታውሱ ፣ ፍርሃት ፣ እንደዛው በተፈጥሮ ውስጥ የለም ፣ ፍርሃት በእኛ ጭንቅላት ላይ ብቻ ይታያል።
