በእርግጥ ድካም ጠቃሚ ጥራት ነው ፡፡ ለእሱ ምስጋና ይግባው ፣ ማረፍ የሚገባው ጊዜ ይሰማዎታል። ሆኖም ፣ ከእረፍት በኋላ ምንም መዳን ከሌለ ፣ የድካም ስሜት ይሰማዎታል እናም ይህ ከቀን ወደ ቀን ይቀጥላል ፣ ከዚያ የማያቋርጥ ድካም ያጋጥመዎታል ፡፡
ክሮኒክ ፋቲግ ሲንድሮም የሕክምና ሁኔታ ነው ፡፡ ብዙውን ጊዜ ከ30-50 ዓመት ዕድሜ ያላቸው ሴቶች ለእሱ የተጋለጡ ናቸው ፡፡ ወንዶች ብዙውን ጊዜ ይህንን በሽታ ይጋፈጣሉ ፡፡
ስለ ሥር የሰደደ የድካም ስሜት መንስኤዎች ከተነጋገርን የሚከተሉትን መለየት ይቻላል-
-
- ጋር
-
-
ሥር የሰደደ ድካም መታገል ይችላል ፣ መታገልም አለበት ፡፡ የማያቋርጥ ድካም መንስኤ ምን እንደሆነ ለመለየት አንድ የሥነ ልቦና ባለሙያ ማማከር እና የሕክምና ምርመራ ማድረግ ይመከራል።
ራስዎን ከመጠን በላይ አይጫኑ ፡፡ እቅድዎን ይከተሉ እና በእሱ ላይ ይቆዩ ፡፡ ለሌላ ጊዜ ሊያስተላል canቸው ወይም ጨርሶ የማይሰሩዋቸውን ሥራዎች ያኑሩ ፡፡
ስለ አካላዊ እንቅስቃሴ አይርሱ ፡፡ በእርግጥ 10 ኪ.ሜ መሮጥ የለብዎትም ፣ ግን ከእረፍት ዕረፍቶች ጋር ቀላል ልምዶችን ማከናወን ጠቃሚ ነው ፡፡ የተሟላ መዝናናት ውጤት ሊያስገኝ እንደሚችል ያስታውሱ ፡፡
ስለ ድካማቸው እና ደካማ ሁኔታ ዘወትር ቅሬታ የሚያሰሙ ሰዎችን አያዳምጡ ፡፡ ባለማወቅ ስሜታቸውን ማንሳት እና የድካም ስሜት ሊሰማዎት ይችላል ፡፡
የማያቋርጥ ድካም ወዲያውኑ የሚጠፋ ነገር አለመሆኑን ያስታውሱ ፡፡ ስለሆነም ፣ የዶክተሮችን ሁሉንም ምክሮች ይከተሉ እና በረጅም ጊዜ ፣ በደረጃ ሥራ ያስተካክሉ።
