ካለፉት ዓመታት ደስታ ፣ ደህንነት ፣ እርካታ - ሰዎች በእነዚህ ፅንሰ-ሀሳቦች ውስጥ የተለያዩ ትርጉሞችን ያስገባሉ ፡፡ ተስፋዎች ፣ ምኞቶች ፣ የሕይወት ልምዶች - እነዚህ ምክንያቶች በሕይወትዎ ደስተኛ መሆን ስለሚፈልጉት ነገር የግለሰቡን ግንዛቤ ይቀይሳሉ ፡፡ ግን ሰዎች እራሳቸውን እና በዙሪያቸው ካለው ዓለም ጋር እንዲስማሙ የሚያስችሏቸው አጠቃላይ ፣ ሁለንተናዊ ስልቶች አሉ ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
እራስዎን በመመርመር ይጀምሩ-በህይወትዎ ውስጥ አስፈላጊ እንደሆኑ የሚመለከቱት ነገር ምንድነው? እናትህ ወይም ጓደኞችህ ፣ የትዳር ጓደኛህ ወይም ጎረቤትህ አይደለህም ፣ ግን አንተ ፡፡ የቁሳዊ ደህንነት? ሙያ? ስኬታማ ጋብቻ? የመንፈሳዊ እድገት ዕድል? አስደሳች ጊዜ ይኑርዎት? ከሚጣሯቸው ነገሮች መካከል የትኛው ያስፈልግዎታል ፣ እና ስለ መጣር ምን ዋጋ አለው የሚለው የሌሎች ሀሳቦች የትኞቹ ናቸው? በምታደርገው ነገር እና ሕይወትህ እንዴት እንደፈሰሰ ሙሉ እርካታ እንደተሰማህ መቼ እና በምን ሁኔታ ውስጥ እንደሆን አትዘንጋ ፡፡
ደረጃ 2
የራስዎን ደህንነት ፕሮግራም ብቻ እንደሚተገብሩ እና የሌሎችን ፍላጎት እንዳያሟሉ ውሳኔ ያድርጉ ፡፡ ይህ ማለት ነፍስ-የለሽ ራስ ወዳድ መሆን አለብዎት ማለት አይደለም ፣ ነገር ግን የህዝብ አስተያየት እንዲፈጽም ስለሚፈተንዎት ብቻ አንድ ነገር ካደረጉ እሱን ለማስወገድ የሚያስችል መንገድ ይፈልጉ።
ደረጃ 3
በጥቅማጥቅሞች ላይ ያተኩሩ ፡፡ አሁን ላለው ነገር አድናቆት - ቤተሰብ ፣ ሥራ ፣ ችሎታ። ለራስዎ የተለመዱ እንደሆኑ አድርገው የሚቆጥሩት ነገር ለአንድ ሰው የቅንጦት ህልም ሊሆን ይችላል ፡፡ ከመተኛቱ በፊት በየቀኑ ለጥቂት ደቂቃዎች ለእርስዎ ጥሩ ነገር ምን እንደሆነ ያስቡ ፡፡ ከዚህ በፊት ሰዎች ምሽት ላይ ጸሎቶችን ያነቡ ነበር ፣ በዚህ ውስጥ አማልክት ለሰጧቸው ውለታዎች ያመሰግናሉ ፡፡ ይህ ቀላል ሥነ ሥርዓት አንድ ሰው ምን ያህል እንዳለው እንዲገነዘብ እና ስለ ዕጣ ማጉረምረም እንዲያቆም ዕድል ሰጠው ፡፡
ደረጃ 4
በቀን ቢያንስ አንድ ጊዜ ጥሩ ስሜት የሚሰማዎት ነገሮችን ያድርጉ ፡፡ ጠዋት ላይ አንድ ልዩ ሻይ ይጠጡ ፣ ምሽቶች ላይ ጥሩ መዓዛ ባለው ጄል ይታጠቡ ፣ ለትርፍ ጊዜ ጊዜ ይውሰዱ ፣ ያለ ጫጫታ ከቅርብ ሰው ጋር መግባባት ይደሰቱ እና በችኮላ ፡፡ ደስ የሚሉ ጥቃቅን ነገሮችን ራስዎን ያለማቋረጥ የሚክዱ ከሆነ አያድኑም - የአእምሮ ጤንነትዎን እያባከኑ ነው ፡፡
ደረጃ 5
ያስታውሱ ሕይወት ከውጭ እንደሚታየው አስቸጋሪ አይደለም። ሁኔታዎችን በመተንተን እና ተስማሚ መፍትሄዎችን ለመፈለግ በጣም ብዙ ጊዜ እና የአእምሮ ጥረት ይከሳል ፡፡ ተስማሚው ብዙውን ጊዜ ሊደረስበት የማይችል ነው። ከቅዝቃዛ እና ከተግባራዊ አእምሮ በበለጠ ፍጥነት ጥሩ መፍትሄን የሚነግርዎ ውስጣዊ ስሜትዎን ማመን አለብዎት።
ደረጃ 6
ዓላማ ያለው ይሁኑ ፡፡ ሁኔታውን እንደ ሁኔታው ይገምግሙ ፣ እራስዎን እንደራስዎ ይቀበሉ። ከመጠን በላይ የሆኑ ተስፋዎች ከራስዎ ወይም ከህይወትዎ የሚጠብቁትን ነገር ወደ ብስጭት ይመራሉ ፡፡
