ሁላችንም ደስተኞች ለመሆን እና ለተከታታይ ዘወትር ለመጣጣር እንፈልጋለን ፡፡ ለብዙዎች ይመስላል ደስታ በቀላሉ ወደ እጃቸው ውስጥ ይገባል ፣ እናም እነሱ ሙሉ ህይወት ይኖራሉ እናም ይደሰታሉ ፣ እና አንዳንዶቹ ደስታቸውን ለማሳደድ መላ ሕይወታቸውን ያሳልፋሉ። ቡድሂስቶች ከራስዎ ጋር ስምምነት ለመፍጠር እና ደስተኛ ለመሆን ምን ይመክራሉ?
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ደስታ በራሱ ይመጣልዎታል ብለው አይጠብቁ ፣ በህይወትዎ ደስታ እንደጎደለብዎት ልክ እንደ ተረዱ እርምጃ መውሰድ ይጀምሩ። ምንም እንኳን የጠለፋ ቢመስልም ከራስዎ ይጀምሩ ፡፡ ምኞቶችዎን ያዳምጡ እና በእውነት ለእርስዎ አስፈላጊ የሆነውን ያግኙ።
ደረጃ 2
አመስጋኝነትን ለመግለጽ ይማሩ። ከመተኛትዎ በፊት ቢያንስ በአእምሮዎ ቀንዎን አመሰግናለሁ ለማለት ይሞክሩ እና ለዛሬ አመስጋኞችዎን ለማግኘት ይፈልጉ ፡፡ ባዶው ግልጽ የአየር ሁኔታ ፣ በመስኮቱ ስር ያበበ አበባ ፣ ደብዳቤ ወይም ኤስኤምኤስ ፣ የሚወዱት ማንኛውም ነገር ፣ የሚያስደስትዎ ማንኛውም ትንሽ ነገር ይሆናል። እና ሰዎች እርስዎን ስለረዱዎት አመስግኑ ፡፡ ስለዚህ ቀና አመለካከትዎን ያስተላልፋሉ እና የደስታ ቁራጭ ለሌላ ሰው ይሰጣሉ ፣ እናም ወደ እርስዎ ይመለሳል።
ደረጃ 3
አዎንታዊ ጊዜዎችን ፣ አስደሳች ትዝታዎችን ያግኙ እና እራስዎ እነሱን ለመፍጠር ይማሩ ፡፡ በየቀኑ ይደሰቱ. ከልጅነትዎ ጀምሮ አስደሳች ጊዜን ለማስታወስ ይሞክሩ። ለራስዎ አስደሳች ጊዜ ለመፍጠር ይሞክሩ ፣ ከሚወዱት ሻይ አንድ ኩባያ ይሁን ወይም መጽሐፍ በማንበብ ወይም ወደ ቲያትር ቤት ይሂዱ ፣ አዎንታዊ ስሜቶችን የሚሰጥዎ ማንኛውም ነገር ፡፡ ለምትወደው ሰው ትንሽ አስደሳች ጊዜን ያቅዱ እና እንዲከሰት እርግጠኛ ይሁኑ ፡፡ ለምሳሌ ፎቶን ያትሙ እና ለአያትዎ በደብዳቤ ይላኩ ወይም ለረጅም ጊዜ ላላዩ ጓደኛዎ ደብዳቤ ይጻፉ ፡፡
ደረጃ 4
አላስፈላጊ እና ክፉ ሰዎችን ከህይወትዎ ይልቀቁ ፡፡ እያንዳንዱ ሰው አንድ ነገር ሊያስተምረን ወደ ህይወታችን ይገባል ፡፡ በተቻለ ፍጥነት አንድ ደስ የማይል ሰው ትምህርት ይማሩ ፣ ግንኙነቶችዎ ለእርስዎ ተሞክሮ ሆነው እንዲቆዩ እና ከሕይወትዎ እንዲተው ያድርጉ።
ደረጃ 5
ለወደፊቱ በኋላ ላለመቆጨት ፣ ሕይወት የሚልክልዎትን እድሎች እንዳያመልጥዎ ፡፡ ይህ እንዳይከሰት በራስዎ እና በብርታትዎ ለማመን ይሞክሩ ፡፡ እነሱ ይህንን ለማሳመን ከሞከሩ እና እርስዎን ካልደገፉ ፡፡ ልብህን አዳምጠው. ይህ የእርስዎ ሕይወት ነው እናም የእርስዎ ውሳኔዎች እና ድርጊቶች ብቻ ወደ ደስታ ሊያደርሱት ይችላሉ።
ደረጃ 6
እንደ ሀዘን ፣ ሀዘን እና እንባ ያሉ ስሜቶችን ይተው ፡፡ በአካባቢዎ ያሉ ሰዎች ወደ አሉታዊ ስሜቶች የሚያመጡዎት ከሆነ እነሱ ደካማ እና በእናንተ ላይ ተጽዕኖ ለማሳደር ሌሎች መንገዶችን አያውቁም ማለት ነው ፣ ለእንባዎ ዋጋ አይኖራቸውም ፡፡ እራስዎን እና የአእምሮ ሰላምዎን ያደንቁ።
ደረጃ 7
ተፈጥሮ እናታችን ናት ፣ ነፍሳችንን እና ሰውነታችንን ትፈውሳለች ፡፡ በተቻለ መጠን ብዙውን ጊዜ በተፈጥሮ ውስጥ ለመሆን ይሞክሩ ፡፡ አሉታዊውን መልሱ እና ከተፈጥሮ አዎንታዊ ኃይል ይሳሉ ፡፡ የበለጠ ይራመዱ እና ያሰላስሉ። ምንም እንኳን በአንድ ከተማ ውስጥ ቢኖሩም ፣ ሰማይን ወይም ወፎችን ፣ ከመስኮቱ ውጭ ያለውን ዛፍ ለመመልከት ቢያንስ ሁለት ደቂቃዎችን ይውሰዱ ፡፡
ደረጃ 8
ቀድሞውኑ የተከሰተ ሁኔታን ለመቀበል ይማሩ። ብዙውን ጊዜ ህመሞቻችን የሚመነጩት አንድን ነገር ለመስማማት እና ለመቀበል ባለመቻላችን ነው ፡፡ ቀድሞውኑ የሆነውን ተቀበሉ እና ይቀጥሉ።
ደረጃ 9
ለመደናቀፍ እና ስህተት ላለመፍጠር ፣ እርምጃ ላለመውሰድ መፍራት የለብዎትም ፡፡ በሕይወት እስካለን ድረስ መንቀሳቀስ አለብን ፣ እናም እንቅስቃሴ ማንኛውም ሰው ስህተት ሊፈጽምበት የሚችልበትን አስቸጋሪ መንገድ ያካትታል። ይህንን በራስዎ ውስጥ ይቀበሉ እና አይፍሩ ፡፡
ደረጃ 10
በሌሎች ላይ አይተቹ ወይም አትፍረዱ ፡፡ በሰዎች ላይ አትፍረድ ፡፡ እያንዳንዱ ሰው በአሁኑ ሰዓት ማድረግ የሚችለውን እያደረገ ነው ፡፡ ሰዎች ተለውጠው ይማራሉ ፡፡ በተሳሳተ ድርጊታቸው ወይም ድርጊቶቻቸው ላይ መተቸት የለብዎትም ፣ ከዚያ በአድራሻዎ ውስጥ ምንም ትችት አይኖርም።
