ምን ያህል ጊዜ እራስዎን ይጠይቃሉ-እኔ - ብልህ ፣ ቆንጆ ፣ ደስተኛ - - ለምን እንደ ውድቀት ይሰማኛል? መልሱን እራስዎ ያውቃሉ-ስለራስዎ እርግጠኛ አይደሉም ፡፡ በራስ መተማመን ያለው ሰው ፍላጎቶቻቸውን እንዴት እንደሚከራከሩ እና እንደሚከላከሉ ያውቃል ፣ እናም በራስ መተማመን የሌለበት ሰው በምንም ምክንያት ራሱን ይወቅሳል ፡፡ የቀድሞው የግል ሕይወት እና ሙያ ከሁለተኛው የበለጠ ስኬታማ ነው። ዝርዝሩ ማለቂያ የለውም ፡፡ ስለዚህ ብዙዎቻችን በእኛ ጥንካሬ እንዳናምን ምን ይከለክላል?
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ያለፈውን ይመልከቱ
በተለምዶ ፣ በራስ የመተማመን ሁለት ዋና ምክንያቶች አሉ ፡፡ የመጀመሪያው - በልጅነት ጊዜ ፣ እንደ ሰው ሲመሰረቱ ፣ ወላጆች ፣ ጓደኞች ወይም አስተማሪዎች በሥልጣናቸው ላይ ጫና ያደርጉብዎታል ፣ ብዙ ጊዜ አስተያየት ይሰጡዎታል ፣ በአንድ ነገር ላይ ነቀፉ ፣ አስተያየትዎን አልሰሙም ፡፡ ሁለተኛው - ለረዥም ጊዜ ከእርስዎ አጠገብ ሁሉንም ነገር ያለማቋረጥ የሚጠራጠር ሰው ነበር (እና ምናልባት ሊኖር ይችላል) ፡፡ እርስዎም በዚህ “ሊበከሉ” ይችሉ እንደነበር ግልጽ ነው ፡፡
ደረጃ 2
አለመተማመንን ለማስወገድ የሥነ-ልቦና ባለሙያዎች በጣም ግልፅ ቅሬታዎን እንዲገነዘቡ ይመክራሉ እናም በከፍተኛው የስሜት ጥንካሬ እንደገና ለማደስ ይሞክሩ ፡፡ ያለፈውን ጊዜዎን በአእምሮዎ ለመለወጥ ጊዜው አልረፈደም ፡፡ የእርስዎ ግብ ያለፈውን ሸክም ወደ ጠቃሚ ውርስ ፣ ተሞክሮ ፣ የሕይወት አቅም መለወጥ ነው። እናም ያስታውሱ ፣ በህይወትዎ ውስጥ አስቸጋሪ ጊዜዎችን ማፈር የለብዎትም (ፍቺ ፣ መጥፎ ቃለ መጠይቅ ፣ ገንዘብ ማጣት) ፡፡ ይህንን ካሸነፉ ያኔ ጠንክረዋል ፡፡ ይህ ሊኮራበት የሚገባ ነገር ነው ፡፡
ደረጃ 3
ከራስዎ ጋር ጓደኛ ያፍሩ
በመጽሐፍ ቅዱስ ውስጥ “ባልንጀራህን እንደ ራስህ ውደድ” የሚሉ አስደናቂ ቃላት አሉ ፡፡ ሁሉም ሰው ይህንን ሐረግ ሰምቷል ፣ ግን አንድን ሰው ለመውደድ በመጀመሪያ እራስዎን መውደድን መማር እንደሚያስፈልግ ሁሉም ሰው አይያውቅም ፡፡ ይህ ፍቅር ራስ ወዳድነት ፣ ማታለል አይደለም ፣ እብሪት አይደለም ፡፡ ይህ የሰው መሠረት ነው ፡፡
ደረጃ 4
መልካም ስራዎችን መሥራት ይፈልጋሉ ፣ ግን በተመሳሳይ ጊዜ እራስዎን እንደ መጥፎ ይቆጥሩ? ግን አንድ መጥፎ ሰው ጥሩ ነገር ሊያደርግ ይችላል?.. ለራስዎ ያለዎትን አመለካከት በመለወጥ ብቻ ከእኩይ አዙሪት መውጣት ይችላሉ ፡፡ ከሰኞ ሳይሆን ከነገ ሳይሆን ከዚህ ሰከንድ ፡፡ እርምጃ ውሰድ!
