ለእርስዎ ስለ ተነገረው ስለ ሹል ቃል ወይም ስለ አለቃዎ በጥሩ ሁኔታ ከተመሰረተ አስተያየት መጨነቅ ከጀመሩ ፣ ከዚህ ውስጥ እራስዎን ዘግተው ራስን በመቆፈር እና ራስን በመነሳት መሳተፍ ከጀመሩ ስለ ራስዎ ግምት ማሰብ አለብዎት.
መመሪያዎች
ደረጃ 1
በራስ መተማመን በመንፈሳዊ እና በአካል የተደራጁበት ደረጃ ነው ፡፡ እሱ በራስ የመተማመን እና በራስ የመተማመንን ደረጃ ያንፀባርቃል። በሌላ አገላለጽ ለራስዎ ምን መመዘኛዎች ያዘጋጃሉ እና ለራስዎ ምን ዓይነት ሕይወት ይፈልጋሉ ፣ እና በዚህ መሠረት ምን ያህል እንደሚያሟሉ እና የሚፈልጉትን ለራስዎ ይፈቅዳሉ ፡፡ ከዚህ በታች የሚከተለው ራስን ከፍ አድርጎ መመልከቱ የግለሰቦች ምድብ ነው ፡፡
ደረጃ 2
ከላይ በተጠቀሰው መሠረት የእርስዎን ተስማሚዎን ይግለጹ ፡፡ ምን ዓይነት ሕይወት መኖር እንደሚፈልጉ በወረቀት ላይ ይጻፉ ፡፡ በጥንቃቄ ያስቡ እና እያንዳንዱን እቃ ይመዝግቡ ፡፡ በመጀመሪያ ፣ ምን ዓይነት ባሕሪዎች ሊኖሯቸው እንደሚፈልጉ ፣ ምን መድረስ እንደሚፈልጉ ይጻፉ ፡፡
ደረጃ 3
ምስሉ ሲፈጠር ወደ ራስዎ ይቀይሩ ፡፡ መሆን የሚፈልጉትን እንዳይሆኑ ምን ይከለክላል? ምናልባት እርስዎ: 1) ለራስዎ ያለዎትን ግምት ዝቅ ያድርጉ ፣ ፍላጎቶችዎን አያከብሩ (ችላ) ፣ የሚመኩበት ዋና ነገር አይሰማዎ።
2) ለራስህ ያለህ ግምት የሚናቅ አይደለም ፣ ምን እንደምትፈልግ ታውቃለህ ፣ ግን ግቦችህን ለማሳካት ፍላጎት አለህ ፡፡
ደረጃ 4
እንዲህ ዓይነቱን ዝቅተኛ በራስ መተማመን ያስከተለ ምን እንደሆነ ማወቅ ተገቢ ነው ፡፡ በእውነታው ይህንን ማድረግ በወረቀት ላይ ከመጻፍ የበለጠ ከባድ ነው ፡፡ ችግርዎ በዕድሜ የገፋ (መቆንጠጫ) ፣ የበለጠ ግራ የሚያጋባ እና ለመረዳት አስቸጋሪ ነው። በተጨማሪም አፍራሽ አመለካከቱ አሁን መቀልበስ አለበት ፡፡ ራስክን ውደድ. ይህንን ለማድረግ በየቀኑ ሁሉም ነገር ቢኖርም ቢያንስ ቢያንስ አንድ ምኞትዎን ለመፈፀም እራስዎን ያስገድዱ - እራስዎን በመዋጋት ፡፡ ቀስ በቀስ የፍላጎቶች ቁጥርን ይጨምሩ (በስሜት) ፡፡ የምስክር ወረቀቶችን ይፈልጉ እና ይድገሙ ("እኔ በጣም ማራኪ እና ማራኪ ነኝ …" ያስታውሱ) ፣ የወደፊት ስኬትዎን በዓይነ ሕሊናዎ ይዩ (ዝርዝሮቹን ማጣጣም ተገቢ ነው)።
ደረጃ 5
በቂ ፍላጎት ከሌልዎት በራስዎ ላይ ይሰሩ ፣ ፈቃደኛ ባህርያትን ያዳብሩ። ለራስዎ ግብ ያዘጋጁ-በየቀኑ ለእርስዎ ከባድ የሆነ ቢያንስ አንድ ሥራ ያከናውኑ ፡፡ እንዲሁም የወደፊት ስኬትዎን በዓይነ ሕሊናዎ ይታይ ፡፡
ደረጃ 6
አጠቃላይ ምክሮች
• ከሚፈልጉት ምስል አንፃር የሚያደርጉትን ሁሉ ይተንትኑ ፡፡ የአዎንታዊ እና አሉታዊ ልምዶችን ትምህርቶች ለመረዳት ይማሩ እና ከእነሱ ስሜቶችን ይተው።
• ያልተጠናቀቀ ንግድ ይፃፉ ፡፡ ለመጨረስ የሚፈልጉትን ይጨርሱ ፣ እና የቀረውን ያቋርጡ እና ይረሱ።
• ንፁህ አካልን እና መንፈስን ይጠብቁ ፡፡ የተወሰነ የሰውነት እንቅስቃሴ እና የፈጠራ ችሎታ ይኑርዎት ፡፡ ይህ ውስጣዊ ጥንካሬዎን ይገነባል።
• በራስ መቧጠጥ ውስጥ አይሳተፉ ፣ ግን ጥረታዎን ወደ ልማትዎ ይምሩ ፡፡
ደረጃ 7
ምን እየጣሩ እንደሆነ ሲረዱ ለሙሉ ህይወት የጎደለውን ይገነዘባሉ ፡፡ ይህንን ለማሳካት ይችላሉ ፣ እናም ይህ ለራስ ክብር መስጠትን ያስከትላል ፣ በራስ መተማመንን ይጨምራል። እና የሕይወትዎን ጥራት የሚወስን በራስዎ ግምት ያገኛሉ ፡፡
