ሁሉም ሰዎች እንዴት እንደሚሰናከሉ ያውቃሉ ፡፡ አንዳንዶቹ በዚህ ውስጥ በጣም የተሳካላቸው በመሆናቸው በየቀኑ የራሳቸውን እና በዙሪያቸው ያሉትን ሰዎች ሕይወት ያበላሻሉ ፡፡ በወላጆች ፣ በጓደኞች ፣ በሚስቶች ፣ በባል ፣ በልጆች ላይ በቅሬታ ክብደት ስር መጓዝ ከባድ ነው - ከሁሉም በኋላ እንደ አንድ ደንብ ሁሉም በአይነት ምላሽ ይሰጣሉ ፡፡ በሁሉም ላይ መበሳጨት ማቆም ፣ ይህንን ሸክም መጣል እና ሌሎች ደካማ እና ደካማ ፍላጎት ያላቸው ሰዎች እንዲሸከሙበት ጊዜው አሁን ነው።
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ቅር ላለመሆን ለማስቆም ፣ ማስታወስ ያስፈልግዎታል-ማንም ሰው ምንም ዕዳ አይወስድብዎትም ፡፡ አሁን የተወሰኑትን የመጨረሻ ቅሬታዎች አስታውሱ ፣ በዚህ ቅሬታ ሁኔታውን በድጋሜ ለማስታወስ እንደገና ያጫውቱ ፣ ግን ቀድሞውኑ ማንም በምንም ዕዳ እንደማይወስድዎት ማወቅ ፡፡ አሁንም ተበሳጭተዋል? ይህንን ብዙ ጊዜ በሚለማመዱት ጊዜ የበለጠ ቀላል ይሆናል ፡፡ እና ከዚያ በእንደዚህ ዓይነት ነገር እንዴት ሊበሳጩ እንደሚችሉ በጭራሽ ለእርስዎ በጭራሽ አይከሰትም ፡፡
ደረጃ 2
ቅር ላለመሆን ለማቆም ሁሉንም ስሜቶች መተው ያስፈልግዎታል ፣ ክስተቱን በበርካታ ትናንሽዎች ይከፋፈሉት እና በታችኛው መስመር ላይ ምን እንደሚከሰት ይመልከቱ ፡፡ ውጤቱ ሙሉ ለሙሉ ገለልተኛ ድርጊቶች ነው ፣ እነሱ በአጠቃላይ ለመሰናከል ከባድ አይደሉም ፡፡ በዚህ መንገድ ሌላ ቂም ያጣሉ ፡፡ ተለማመዱ።
ደረጃ 3
ቅር መሰኘቱን ለማቆም ምናባዊ ተርጓሚን ያከማቹ። ለምሳሌ ፣ በሕዝቡ መካከል አንድ ሰው ዱካዎን “ወዴት ትሄዳለህ!” ብሎ ከጣለ አስተርጓሚውን ከቦረኛው ቋንቋ ወደ ብልህ ሰው ማብራት አለብዎት ፡፡ እና ከዚያ በኋላ ፣ ሲተረጎም ይወጣል: - “ይቅርታ ፣ ግን ያ እግሬ ነበር ፣ እናም በጣም ይጎዳል።” በግልጽ የሚያሳዝነው ምንም ነገር የለም ፣ እንኳን ርህሩህ ማድረግ ይችላሉ።
ደረጃ 4
በአድራሻዎ ውስጥ በሹል አስተያየቶች ቅር ከተሰኙ ታዲያ "ትችትን ለማስወገድ ከፈለጉ - ምንም ነገር መደረግ የለበትም ፣ ምንም ማለት እና ማንም መሆን የለበትም" የሚለውን ሐረግ ያስታውሱ ፡፡ ስለዚህ ለእርስዎ የተላከው እነዚህ ባርቦች እርስዎ እንደቆሙ እና በህይወት ውስጥ አንድ ነገር እንዳስመዘገቡ ምልክት ናቸው ፡፡ እና ከፍ ብለው በወጡ ቁጥር በአድራሻዎ ላይ ትችትን ይሰማሉ ፡፡ እዚህ ቅር የሚሰኝ ነገር የለም ፣ በራስዎ መኩራት ያስፈልግዎታል!
ደረጃ 5
በመጨረሻም ፣ ቅር ከመሰኘትዎ በፊት ለምን ይህን እንደሚያደርጉ እና በዚህ መንገድ ምን እንደሚያገኙ ያስቡ ፡፡ የእርስዎ ችግር በዚህ መንገድ ይፈታልን? ወይም የሚፈልጉትን ለማሳካት ጥፋትን እንደ ማጭበርበር ዘዴ ይጠቀማሉ … በማንኛውም ሁኔታ ቅር መሰኘትዎን ያቁሙ ፣ ይህንን ስሜት ያራቁ እና አበቦች ሁል ጊዜ በነፍስዎ ውስጥ ይሸታሉ።
