ቂም በአንድ በኩል ሙሉ ተፈጥሮአዊ ስሜት ሲሆን በሌላ በኩል ደግሞ አስከፊ አጥፊ ኃይል ነው ፡፡ ቂም መያዝ ግንኙነቶችን ሊያጠፋ አልፎ ተርፎም የሰውን ሕይወት ሊያበላሽ ይችላል ፡፡ ይቅር ማለት መቻላችን ሁላችንም እናውቃለን ፡፡ እርስዎ ያስፈልጉታል ፣ በእርግጥም ያስፈልገዎታል ፡፡ ግን ‹በእውነተኛ ህይወት› ውስጥ ይህንን እንዴት ማግኘት እንደሚቻል? ቅር ማሰኘትዎን ለማቆም ደንቦችን እና ምክሮችን ከዚህ በታች ማንበብ ይችላሉ ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ለመጀመር ፣ ስሜትዎ ለሌሎች እንደማይታይ መገንዘብ ያስፈልግዎታል እናም ተሳዳቢዎ ህመም እየተሰማዎት መሆኑን እንኳን ላያውቅ ይችላል ፡፡ ስሜትዎን በትክክል መግለፅ ይማሩ። ስለማትወዱት ነገር ጮክ ብለው ይናገሩ።
ቂም በመጀመሪያ እርስዎን እንደሚጎዳ ይገንዘቡ እና በደለኛውን ይቅር በማለቱ በመጀመሪያ ለራስዎ የተሻለ ነገር ያደርጋሉ ፡፡
ደረጃ 2
ከማንኛውም ሁኔታ ለመማር ለመማር እራስዎን ያሠለጥኑ ፡፡ ሰዎች ብዙውን ጊዜ ቅር ስለሚሰኙበት እውነታ ያስቡ … በእውነቱ። ጮክ ብሎ የሚነገር ደስ የማይል እውነት በጣም ይጎዳል። ስለዚህ ምናልባት ዓይኖ blindን ወደ እሷ ማዞር ይበቃ ይሆናል? ምናልባት ላለመበሳጨት ጊዜው አሁን ሊሆን ይችላል ፣ ግን በህይወትዎ ውስጥ የሆነ ነገር ለመለወጥ?
ደረጃ 3
(ምናልባትም ሆን ተብሎ ሳይሆን) ቅር ያሰኘዎትን ሰው ስሜት ለመረዳት ይሞክሩ ፡፡ ወደ ቦታው ለመግባት ይሞክሩ ፣ ዓላማዎቹን ይረዱ ፡፡ ምናልባት ቅር ከመሰኘት ይልቅ እርሱን አዘነለት ፡፡
ደረጃ 4
ጥፋቱን ለረጅም ጊዜ ይቅር ማለት ካልቻሉ ግን በምንም መንገድ ካልተሳካ ጥፋትዎን በወረቀት ላይ በዝርዝር ለመግለጽ ይሞክሩ ወይም ለበደለኛዎ የሚያስቡትን ሁሉ በአእምሮዎ ውስጥ ይግለጹ ፡፡ የሚጎዱትን ሁሉ ይጻፉ ወይም በአእምሮ ይናገሩ ፡፡ በራሪ ወረቀቱን በ “ቅሬታዎች” ያቃጥሉት። ትንሽ የተሻለ ሊሰማው ይገባል።
ደረጃ 5
በሉሁ ላይ “አንድን ሰው ይቅር ብዬለታለሁ…” ላይ ይጻፉ እና ይቅር ስላሉት በዝርዝር ይግለጹ ፡፡ ከዚህ ሉህ አውሮፕላን ይስሩ እና ለምሳሌ ከሰገነቱ ላይ ያስነሱት ፡፡
ደረጃ 6
ትራስ ይውሰዱ ፣ ይህ የእርስዎ ተሳዳቢ ነው ብለው ያስቡ እና በጥሩ ይንፉ ፡፡ ይበልጥ ቀላል እስኪሆን ድረስ ይምቱ ፡፡
