በፍቅር ዕድለቢስ ፣ በሥራ ላይ አግኝቷል ፣ ልጆች አይታዘዙም - ለጭንቀት ሁል ጊዜ በቂ ምክንያቶች አሉ ፡፡ እና ሕይወት የሚለወጥበትን እና በየቀኑ ደስታን እና ደስታን የሚያመጣበትን ጊዜ አይጠብቁ ፡፡ ሁሉም የእኛ ነው!
እንዴት ደስተኛ መሆን - 10 ቀላል መንገዶች
- ጠዋት ላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ይጀምሩ ፣ ቢቻል ይሻላል! ንጹህ አየር ለቀኑ ማስተካከያ እና ሰውነትዎን በኃይል እንዲሞሉ ይረዳዎታል ፡፡
- ብዙ ውሃ ይጠጡ እና ጤናማ ያልሆኑ ምግቦችን ከምግብዎ ውስጥ ይቁረጡ ፡፡ ለሳምንት ያህል ከተቋቋሙ ወፍራም እና ከተፈጥሮ ውጭ የሆኑ ምግቦችን አላግባብ መጠቀም ይለምዳሉ ፡፡
- በሞቃት እና በምቾት ይልበሱ ፡፡ ምቾት መሰማት ውጥረትን እና ጭንቀትን ለመቋቋም ቀላል ያደርገዋል።
- ለምትወዱት ሰው ስጦታ ያቅርቡ ፡፡ ትንሽ ነገር ይሁን ፣ ግን ስጦታ መስጠት ልብዎን በደስታ ይሞላል።
- ወደ ሕይወትዎ አስደሳች ጊዜያት መለስ ብለው ያስቡ። የሚወዷቸውን ፎቶዎች በመኝታ ክፍልዎ ወይም በኩሽናዎ ውስጥ ይንጠለጠሉ ፡፡
- ትንሽ እና ሊደረስበት የሚችል ህልም ይምጡ ፡፡ በአንድ ወር ውስጥ እንዲከሰት ለማድረግ ይሞክሩ!
- ቴሌቪዥን ወይም ማህበራዊ ሚዲያ ምግብን በመመልከት አሉታዊነትን ያስወግዱ ፡፡
- ከ “ከነጮች” እና ግዴለሽ ከሆኑ ሰዎች ጋር መግባባት ማስወገድ ፡፡ ጉልበትዎን እና ደስታዎን ይወስዳሉ።
- አንድ ቀን ሁሉም ነገር ደህና እንዲሆን መጠበቁን ያቁሙ!
- እያንዳንዱን ደቂቃ በሕይወትዎ ማድነቅ ይማሩ!
የሚመከር:
በራስ መተማመን ብዙ ይወስናል-ስኬቶች እና ውድቀቶች ፣ ባህሪ ፣ የሕይወት ጎዳና። ለራሱ ከፍ ያለ ግምት ያለው ሰው እራሱን ለመግለጽ አይፈራም ፣ ሥራን በንቃት ይከታተላል እና ከተቃራኒ ጾታ ጋር ይተዋወቃል ፡፡ ለራስ ከፍ ያለ ግምት ያለው ሰው ፣ በተቃራኒው እንደ ውድቀት ይሰማዋል ፣ ስለሆነም በማንኛውም አስፈላጊ ጉዳይ ውስጥ የመጀመሪያውን እርምጃ ለመውሰድ ለእሱ በጣም ከባድ ሊሆን ይችላል ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 1
የዓይን ግንኙነትን ጠብቅ ፣ የሰውነት ቋንቋን ተጠቀም … እነዚህ እና ሌሎች ተመሳሳይ ምክሮች ቀድሞውንም ለሁሉም ይታወቃሉ ፡፡ የሚፈልጉትን ለማግኘት አዲስ ፣ ብዙም ግልጽ ያልሆነ “ሚስጥራዊ ቺፕስ” ይጠቀሙ። የሚፈልጉትን ለማግኘት ጥግ ብዙ በተቃዋሚዎ ፈቃድ ወይም በእሱ መልስ ላይ የሚመረኮዝባቸው ሁኔታዎች አሉ ፣ እናም መንገድዎን ለማግኘት ከባድ እርምጃዎችን መውሰድ ይኖርብዎታል። ስለዚህ ፣ እምቢ ካለ ፣ የተባባሪውን ነጥብ-ባዶ ይመልከቱ እና ጥያቄዎን በድጋሜ በድጋሜ ይድገሙት። በአይኖችዎ ግፊት ፣ እሱ ወጥመድ እና ሀሳቡን ለመለወጥ ዝግጁ ሆኖ ይሰማዋል ፡፡ ድምፅዎ ሲነሳ ተረጋጋ በእርግጥ ይህ ዘዴ ሥልጠና ይጠይቃል ፣ ግን ይህ ዋጋ አለው ፡፡ አንድን ሰው እንዲናገር መፍቀድ እና በተመሳሳይ ጊዜ ምንም መጥፎ ነገር እንዳይና
ሰማያዊዎቹ በማይረባ ልግስና እና በሚያሰቃይ አሰልቺነት የታጀበ ጨቋኝ የጨለማ ስሜት ሆኖ ተረድቷል። ይህ ሁኔታ አንድ ቀን ብቻ ሊቆይ ይችላል ወይም ረዘም ላለ ጊዜ ሊዘረጋ ይችላል ፡፡ ሞፒንግን እንዴት ማቆም ፣ እንደገና የሕይወት ጣዕም መሰማት እና የኃይል ማዕበል ይሰማዎታል? በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ሰማያዊዎቹ ከአዳዲስ ብሩህ ስሜቶች እጦት ጋር ይዛመዳሉ። አንድ ሰው ከቀን ወደ ቀን ተመሳሳይ ድርጊቶችን እንዲፈጽም ሲገደድ ደስ የማይል ሁኔታ ይነሳል ፣ በተመሳሳይ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ወይም ደስ የማይል እንቅስቃሴዎች ውስጥ ይሳተፋል ፡፡ ብዙውን ጊዜ በፀደይ ወቅት እና በክረምቱ ወቅት ፣ በዙሪያው ያሉት ነገሮች ሁሉ አሰልቺ ፣ ግራጫ ፣ የፀሐይ ብርሃን እጥረት በጣም በሚሰማበት ጊዜ ሰማያዊ ነገሮች አሉ። ጊዜያዊ ወይም ረዘም ላለ ጊዜ ሰ
ደስታ አንፃራዊ ፅንሰ-ሀሳብ ነው ፡፡ እያንዳንዱ ሰው በዚህ ቃል ውስጥ የራሱን ትርጉም ያስቀምጣል ፣ እያንዳንዱ ሰው የዚህ ሁኔታ የራሱ የሆነ ራዕይ አለው ፡፡ ለአንድ ሰው ደስተኛ መሆን በቂ ቀላል ነው ፣ ለሌላው ደግሞ በተቃራኒው ፈጽሞ የማይቻል ነው ፡፡ አስፈላጊ ራስን መግዛት; ደስተኛ ለመሆን መፈለግ; ወዳጃዊነት እና ማህበራዊነት; ጥንቃቄ እና በትኩረት መከታተል። መመሪያዎች ደረጃ 1 ግልፅ መንገድ ያለው ወደ ተፈለገው ወደብ ያ መርከብ ብቻ ነው የሚደርሰው ፡፡ ግቦችን ያውጡ እና እነሱን ለማሳካት ይጥሩ ፡፡ እርስዎ ሊተገብሯቸው የሚችሏቸውን ተጨባጭ ዕቅዶች ለማድረግ ይሞክሩ ፡፡ በትንሽ ግብ ፍፃሜ ደስ ይበል ፡፡ ደረጃ 2 የበለጠ ፈገግ ይበሉ። አዎንታዊ ስሜት የደስታ ስሜትን ብቻ ሳይሆን የበለ
የሥነ ልቦና ባለሙያዎች አንዳንድ ሰዎች ለምን ደስተኛ እንደሆኑ እና ሌሎች ደግሞ ለምን እንደማይደሰቱ ከረዥም ጊዜ ጀምሮ አስበው ቆይተዋል ፡፡ ሙከራዎች እና ምርምሮች እንደሚያሳዩት ከታዋቂው የተሳሳተ አስተሳሰብ በተቃራኒ አንድ ሰው ራሱን የሚያገኝበት ሁኔታ የአእምሮውን ሁኔታ በእጅጉ አይጎዳውም ፡፡ የደስታ ስሜት በራሱ ሰው ላይ ብቻ የተመካ እንደሆነ ተገነዘበ ፡፡ በሌላ ሰው አስተያየት ላይ ጥገኛ ምናልባትም ደስተኛውን ሰው ደስተኛ ካልሆነ ሰው የሚለየው በጣም የመጀመሪያው ነገር በሌሎች አስተያየት የመመራት ዝንባሌ ነው ፡፡ አንድ ሰው የውስጡን ድምፅ እና የእራሱ ዝንባሌዎች እንደ እዚህ ግባ የማይባል ምክንያቶች ሲገነዘብ ስልጣን ባለው ህዝብ በሚናገሩት ወይም በሚደነግገው ነገር በሁሉም ነገር የሚመራ ከሆነ ያ በተፈጥሮው ደስተኛ አይሆን
