ፍርሃቶች ተፈጥሯዊ ናቸው ፡፡ ነገር ግን ህይወትን ሙሉ በሙሉ ከመኖር የሚከለክሉን መሆኑ እውነተኛ ችግር ሊሆን ይችላል ፡፡ ሁሉም ፍራቻዎቻችን ማለት ይቻላል አላስፈላጊ ፣ መሠረተ ቢስ ናቸው ፣ አንድ አስፈላጊ ነገር እንዳያገኙ ያደርጉዎታል ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
በመጀመሪያ ፍርሃቶችዎን ማወቅ ያስፈልግዎታል ፡፡ ይህ በጣም ከባድ እርምጃ ነው ፡፡ እያንዳንዳችን ፍርሃት አለብን ፣ ግን እነሱን ችላ ለማለት ወይም የሌላቸውን ለማስመሰል ስንሞክር ብዙውን ጊዜ ሳይስተዋል በሚችል የንቃተ ህሊናችን ጥልቀት ውስጥ የሆነ ቦታ ይደብቃሉ ፡፡ ግን እነሱ ናቸው ፣ እና ለእርስዎ ህይወት በሙሉ በየቀኑ ይነኩዎታል ፡፡
ደረጃ 2
በማንኛውም መንገድ ፍርሃትን የሚጭሩብዎትን አሳዛኝ ሀሳቦች ማስወገድ ካልቻሉ ታዲያ ይህ ያሸነፈዎት አስተሳሰብ ትልቅ ለውጥ ነው ብለው ያስቡ ፡፡ ይድረሱበት እና በፍጥነት ወደ ታች ይጎትቱት! ሁሉም ነገር ፡፡ ዝምታ ይህንን አስተሳሰብ አንኳኳችሁ ፡፡
ፍርሃት በተፈጥሮው አጥፊ ነው ፡፡ ፍርሃትን የሚያነሳሳ አፍራሽ አስተሳሰብ እንደታየ ራስዎን ከያዙ ወዲያውኑ አዕምሮዎን በአዲስ መጫወቻ ይያዙ ፣ ማብሪያም ሆነ ሌላ ነገር ፡፡ አእምሮው ይረበሻል ፣ ፍርሃት ወደ ሽብር አይለወጥም ፣ እና ሀሳቦች የማያስፈልጉዎትን ክስተቶች አይሳቡም ፡፡
ደረጃ 3
በአካላዊ ደረጃ የፍርሃት ዋና መገለጫዎች ላብ ፣ የልብ ምት እና የትንፋሽ እጥረት ናቸው ፡፡ የእርስዎ የመጀመሪያ እርዳታ የትንፋሽ መደበኛነት ዘዴ ነው ፡፡ ሁሉንም ፍርሃቶች ሰብስቡ እና በደረትዎ ውስጥ ወደ ፍጹም ባዶነት በድምፅ ያስወጡ። እስትንፋሱን በምስል ምስሎች (በጨለማ ቦታዎች ፣ በጭስ ጭጋግ) ፣ እና እስትንፋሱ ከእራስዎ የብርሃን ምስሎች ጋር ያጠናክሩ - ጠንካራ እና ስኬታማ። ድክመቱን ይተንፍሱ ፣ በጥንካሬው ውስጥ ይተንፍሱ።
ደረጃ 4
ደስታን ወደ ድራይቭ ይለውጡ። የሚያስፈራዎትን ማድረግ ይጀምሩ. ፍርሃቶችዎን በማሸነፍ ደስታን ማግኘትን ይማራሉ ፣ እናም ይህ እርስዎ እራስዎ እንዲገነዘቡ መንገድ ይከፍታል።
ለምሳሌ በአደባባይ መናገር ይፈራሉ? ከዚያ በሚቻልበት ቦታ ሁሉ ይናገሩ-ንግግር ያድርጉ ፣ ቶስት ያዘጋጁ ፣ እና በቅርቡ እርስዎ የተወለዱት ተናጋሪ እንደሆኑ ሲገነዘቡ ይደነቃሉ ፡፡
ድፍረቱ ፍጹም የሰለጠነ ፈሪነት መሆኑን ሁል ጊዜ መታወስ አለበት ፡፡ ውስጣዊ ፍርሃትዎን ሳያሸንፉ አዲሱን ችሎታዎን ሊገልጹት የማይችል ነው ፡፡ እና አሁን በትክክል በራስዎ መኩራት ይችላሉ!
