ማግለል አስደሳች ሕይወት እንዳያገኙ ፣ ወደ ፓርቲዎች እንዳይሄዱ እና እንዳይዝናኑ ፣ አዲስ ሰዎችን እንዳያገኙ የሚያግድዎት ከሆነ እሱን ለማስወገድ ጊዜው አሁን ነው ፡፡ ይህ ከባድ ነው ፣ ግን ይቻላል ፡፡ ችግሮችን አሸንፎ ፍርሃታቸውን ማሸነፍ የቻለ እርሱ ብቻ ስኬታማ ሊሆን ይችላል ፡፡ ወደ ህዝብ ለመሄድ ጊዜው አሁን ነው! ግን ይህን ለማድረግ የተሻለው መንገድ ምንድነው? እራስዎን እንዴት ማዘጋጀት እንደሚቻል?
የመገለል ምክንያቶች
የተዘጋ ሰው አንዳንድ ጊዜ ከሌሎች ሰዎች ጋር መግባባት ለእሱ ለምን ከባድ እንደሆነ እንኳን አያውቅም ፡፡ እና ምክንያቶቹ በዋነኝነት የሚመጡት ከልጅነት ጊዜ ነው-ሁሉም ደስ የማይል እና ያልተሳካ የግንኙነት ሁኔታዎች በንቃተ-ህሊና ይመዘገባሉ እና ከዚያ በተመሳሳይ ጊዜዎች ትውስታዎችን ያባዛሉ ፡፡ እንዲሁም የመገለል ምክንያቶች በራስ መተማመን ፣ ጥርጣሬ ፣ ፍርሃት እና የማያቋርጥ ደስታ ናቸው ፡፡
ማግለልን እንዴት ማሸነፍ ይቻላል?
የሚያስጨንቅዎ እና የሚያስፈራዎትን ማድረግ ይጀምሩ. በጥንቃቄ ያስቡ እና ምቾት እና ዓይናፋር እንዲሰማዎት የሚያደርጉዎትን ማናቸውንም ሁኔታዎች በወረቀት ላይ ይግለጹ ፡፡ ከዚያ በየቀኑ በንቃተ-ህሊና ወደ እንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ ይግቡ ፣ ለምሳሌ ከወንድ ወይም ሴት ልጅ ጋር ለመተዋወቅ ይሞክሩ ፣ በጎዳና ላይ ከማያውቁት ሰው ጋር ይነጋገሩ ፣ አለቃዎን ያወድሱ ፣ ወዘተ ፡፡
በየቀኑ አዲስ ትንሽ ድንቅ ስራ ይስሩ። እና ከጊዜ በኋላ እነዚህ ሁኔታዎች ከእንግዲህ እንደማያስፈሩዎት ያስተውላሉ ፡፡
ሀሳቦችዎን ለመከታተል ይሞክሩ. ከእያንዳንዱ ደስ የማይል ሁኔታ በኋላ በዚያን ጊዜ ያጋጠሙዎትን ስሜቶች ፣ ስሜቶች እና ስሜቶች ሁሉ መጻፍዎን ያረጋግጡ ፡፡ ከጊዜ በኋላ እንደገና ሲያነቧቸው ለጭንቀትዎ ዋና ምክንያቶችን በእርግጠኝነት ይገነዘባሉ ፡፡ እነሱን በመተንተን በተመሳሳይ ሁኔታዎች ውስጥ ጭንቀትን በቀላሉ መቋቋም ይችላሉ ፡፡
ለስነ-ልቦና ስልጠና ይመዝገቡ ፡፡ ልምድ ያላቸው የስነ-ልቦና ባለሙያዎች መግባባት እና እንግዶች እንዳይፈሩ ያስተምራሉ ፡፡ ብዙውን ጊዜ እንደዚህ ዓይነቶቹ ትምህርቶች በቡድን ሆነው የሚካሄዱ ሲሆን እዚያም ከተዋወቁት ሰዎች ጋር መገናኘት እና መገናኘት ይችላሉ ፡፡
ደግነት የተሞላበት ድባብ ፣ የጨዋታ መልክ ፣ የአሉታዊነት እጦትን ጥንካሬን እና ጥንካሬን ለማሸነፍ ይረዳል ፡፡ ከእንደዚህ ዓይነት ዝግጅት በኋላ ወደ ሰዎች መሄድ ያን ያህል አስፈሪ አይሆንም ፡፡
ራስዎን መውደድ ይማሩ። ጥሩ ነገሮችን ብቻ ያስቡ ፡፡ ከእያንዳንዱ ደስ የማይል ሁኔታ በኋላ እራስዎን አይወቅሱ ፣ ነገር ግን ባህሪዎን ያስነሳሳው ምን እንደሆነ ለማወቅ ይሞክሩ ፡፡ እርስዎ ከማንኛውም ሰው ጋር አይወዳደሩ ፣ ምክንያቱም እርስዎ የግለሰብ ሰው ነዎት። ገለል ቢኖርም በእርግጥም በቀላሉ እና በፍጥነት የሚቋቋሙባቸው ሁኔታዎች አሉ ፡፡ እና በፊትዎ ላይ ፈገግታ በራስ የመተማመን ምልክት ነው ፡፡ ማንም ባያየውም እንኳ ብዙ ጊዜ ፈገግ ይበሉ። በመስታወት ውስጥ ለራስዎ ብቻ ፈገግ ይበሉ ፣ ከጊዜ በኋላ ይህ ችሎታ ይስተካከላል።
በራስዎ ላይ ጠንክሮ መሥራት እንደጀመሩ እና ብቸኝነትን ለማሸነፍ ፣ የግንኙነት ችግሮች ቀስ በቀስ ይጠፋሉ ፣ እና ብዙም ሳይቆዩ ወደ ሰዎች መውጣት ይችላሉ ፡፡ ግን ይህ ንቁ እርምጃ እና ታላቅ ፍላጎት ይፈልጋል ፡፡
