ጥበብ በስምምነት ፣ በመረጋጋት ፣ ስለ ክስተቶች ትንሽ ፍልስፍናዊ ግንዛቤ ፣ ድርጊቶች ፣ አስተያየቶች ተለይቷል። ጥበብ እና ጸጥታ ለማግኘት በራስዎ ላይ መሥራት ያስፈልግዎታል ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ጥበብ የሚወሰነው በልምድ ነው ፡፡ ስህተቶች መኖራቸው ብቻ በቂ አይደለም ፣ ከእነሱ መማር አስፈላጊ ነው ፡፡ በህይወትዎ ውስጥ ያከናወኗቸውን ስህተቶች 3-5 ያስታውሱ ፣ እርስዎ ያደረጓቸው ፣ “ውጫዊ ሁኔታዎችን” አይወቅሱ ፡፡ እያንዳንዳቸውን ይተንትኑ ፣ ከአንድ ጊዜ በላይ ተመሳሳይ ስህተት ሰርተው ይሆናል ፡፡ ሁኔታውን ለመለወጥ ምን እንዳደረጉ ወይም እንዳላደረጉ ያስቡ ፣ እና እንደገና ወደ ውስጥ ላለመግባት ምን ማድረግ እንዳለብዎ ያስቡ።
ደረጃ 2
የተጎዱ ስሜቶችን ይቅር ለማለት ይማሩ ፡፡ የጥፋተኝነት ስሜት ከተሰማዎት እራስዎን ይቅርታ ለመጠየቅ ነፃነት ይሰማዎት ፡፡ ቁጣ እና አለመውደድ ወደ እራስዎ መንፈሳዊ እድገት ደረጃ ከፍ ማለት የማይችሉባቸው ከባድ ድንጋዮች ናቸው ፡፡ ከአረጋውያን እና ከልጆች ጋር ብዙ ጊዜ ይነጋገሩ-አንዳንዶቹ ጥበብ እና ትዕግስት ፣ ሌሎች - ግድየለሽነት እና የህይወት ፍቅር ያስተምራሉ።
ደረጃ 3
የአእምሮዎን ሰላም ወደነበረበት መመለስ በዮጋ ይሰጣል ፡፡ እሱ ተጣጣፊነትን እና የሕብረ ሕዋሳትን ማጠናከድን የሚያበረታታ ብቻ ሳይሆን ነፍስን ይፈውሳል ፡፡ የማሰላሰል ልምምዶች ውጥረትን ለመቀነስ ፣ ሰላምን ፣ ስምምነትን ለማግኘት ያተኮሩ ናቸው ፡፡ መንገድዎን ወደራስዎ እንዲያገኙ ይረዱዎታል ፡፡
ደረጃ 4
በተሟላ ዝምታ በየቀኑ ከ15-20 ደቂቃዎች ያሳልፉ ፡፡ ይህንን ለማድረግ ኮምፒተርዎን ፣ ስልክዎን ፣ ቴሌቪዥንን እና ደካማ ድምፆችን እንኳን (ማይክሮዌቭ ምድጃ ፣ የልብስ ማጠቢያ ማሽን ፣ የሰዓት እጆች) እንኳን ሊያመጡ የሚችሉትን ሁሉ ያጥፉ ፡፡ የጎዳና ላይ ድምጽ እንዳይሰማ መስኮቶቹን ይዝጉ ፡፡ ከተቻለ ወደ ክፍሉ ጡረታ ወጥተው ለቤተሰብዎ አባላት ለዚህ አጭር ጊዜ ዝም እንዲሉ ይጠይቁ። ዓይኖችዎን ይዝጉ ፣ ዘና ያለ አቋም ይውሰዱ እና ስለማንኛውም ነገር ላለማሰብ ይሞክሩ ፡፡ ቀስ በቀስ ፣ ከቀን ወደ ቀን ፣ ከዚህ ሥነ-ስርዓት ጋር ትለምዳለህ ፣ በሆነ ምክንያት ድግግሞሹን ብትጥስ ትናፍቀዋለህ ፡፡
ደረጃ 5
አማኝ ከሆንክ ብዙ ጊዜ በቤተክርስቲያን ተገኝ ፡፡ ሻማ ለማብራት ብቻ ሳይሆን ወደ ቤተመቅደስ ይምጡ ፣ ግን አገልግሎቱን ለማዳመጥ ፣ ለማረጋጋት ፣ መንፈሳዊ ሰላም ያግኙ ፡፡ በእንደዚህ ያሉ ጊዜያት ጥቃቅን ጭንቀቶች አእምሮዎን እንዲቆጣጠሩ አይፍቀዱ ፣ ተንቀሳቃሽ ስልክዎን ያጥፉ ፡፡ ከሃይማኖት አባቶች ጋር ከመግባባት ተቆጠብ ፡፡
