ለሙሉ ህይወት አንድ ሰው በቀላሉ መሰረታዊ የአካላዊ ጥንካሬ አቅርቦትን ይፈልጋል ፡፡ ሆኖም ፣ እኩል አስፈላጊ ሀብት ውስጣዊ ኃይል ነው ፡፡ በቂ ካልሆነ ከዚያ ተነሳሽነት ይቀንሳል ፣ ምኞቶች እና ምኞቶች ይደበዝዛሉ ፣ የስሜት መቃወስ ፡፡ የውስጥ ጥንካሬዎን ምንጭ ለማቆየት የሚያግዙ በርካታ ቀላል ቴክኒኮች አሉ ፡፡
በውስጠኛው የተሰበሰበውን ጫና ፣ የባዶነት ስሜትን ከማስወገድ ይልቅ አካላዊ ድካምን ማሸነፍ አብዛኛውን ጊዜ ቀላል ነው። አንድ ሰው የድካም ስሜት ከተሰማው አካላዊ ኃይልን በምግብ ወይም በእንቅልፍ ይሞላል ፡፡ ግን የሞራል ጥንካሬ ሀብቱ ቢሟጠጥስ? ከሁሉም በላይ ፣ ቃል በቃል ሁሉም ሰው ተመሳሳይ ሁኔታን መጋፈጥ ይችላል ፡፡ ውስጣዊ ጥንካሬ በጭንቀት እና በብዙ ተግባራት ተጽዕኖ ፣ ከመርዛማ ሰዎች ጋር በመግባባት ፣ ባልተለቀቁ አሉታዊ ስሜቶች ፣ ወዘተ. ሆኖም ፣ የውስጣዊ የኃይል ብዛት እንዲሰማዎት የሚያግዙዎት በእውነቱ ቀላል መንገዶች አሉ ፣ ይህም ወደ አዲስ ስኬቶች እና እራስ-ልማት እንዲገፋዎት ያደርግዎታል ፡፡
የውስጥ ኃይሎችን ሀብት ለመሙላት መንገዶች
ጭንቀትን መቋቋም. እንደ አንድ ደንብ ብዙ ወሳኝ ሀብቶችን የሚወስዱ ወሳኝ ፣ አስጨናቂ ሁኔታዎች ናቸው ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ ጭንቀት ውስጣዊ ኃይልን ብቻ ሳይሆን አካላዊ ደህንነትን ይነካል ፡፡ ስለሆነም ፣ ከተቻለ አስጨናቂ ተጽዕኖዎችን መጠን መቀነስ አለብዎት። የጭንቀት መቋቋምዎን ለመምታት ከመጠን በላይ አይሆንም ፣ ውጥረትን እንዴት ማስታገስ እንደሚችሉ ይማሩ ፣ ከአንዳንድ የዕለት ተዕለት ክስተቶች እና ችግሮች ጋር መገናኘት ቀላል ነው። አሉታዊ ስሜቶች እና የማያቋርጥ ልምዶች በጣም አጥፊ እንደሆኑ እና እንዲሁም በስነ-ልቦና ላይ ከፍተኛ ጉዳት እንደሚያደርሱ ማስታወሱ አስፈላጊ ነው።
መርዛማ ሰዎችን ማስወገድ። መርዛማ ሰዎች በዋነኝነት የኃይል ቫምፓየሮች ናቸው ፡፡ እንደነዚህ ያሉትን ሰዎች እውቅና መስጠት መማር ያስፈልግዎታል, እነሱን እንደገና ለመዋጋት ፣ ከኃይል ቫምፓየር ለመደበቅ ፡፡ በተጨማሪም ፣ ሌሎች መርዛማ ግንኙነቶችን በሕይወትዎ ውስጥ በጭራሽ መሳብ የለብዎትም ፡፡ አጥቂዎች ወይም ተጎጂዎች ፣ ተንኮለኞች ወይም መሪ ሰዎች - እንደዚህ ያሉ ስብእናዎች ሁሉ ውስጣዊ የኃይል መጠባበቂያዎችን በጣም ሊያጠፉ ይችላሉ ፡፡ በአስቸጋሪ ጊዜያት ለመደገፍ እና ለመርዳት ዝግጁ ከሆኑ ፣ በተነሳሽነት ፣ አዲስ ሀሳቦችን እና ጥንካሬን ከሚያስከፍሉዎት አስደሳች እና ምቾት ካላቸው ሰዎች ጋር ከተቻለ እራስዎን ከበቡ ፡፡
በፍርሃት ውስጥ ይሰሩ. አንድ ሰው ብዙ ውስጣዊ ፍራቻዎች ላይኖር ይችላል ፣ በሕይወቱ ጥራት ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ አያሳርፉም ፡፡ ሌላ ሰው ያለማቋረጥ ስሜቶችን ፣ ደስታን ፣ ውጥረትን እና ብዙ ፍርሃቶችን ሊያጋጥመው ይችላል ፡፡ ፍርሃቶችዎን እና ፍርሃቶችዎን መቋቋም አስፈላጊ ነው ፡፡ እንደነዚህ ያሉት ስሜቶች ብዙ የሞራል ጥንካሬን ያስወግዳሉ ፣ እናም በአካልም ሆነ በስነ-ልቦና ላይ አጥፊ ውጤት አላቸው ፡፡ በራስዎ መቋቋም ካልቻሉ ተገቢውን ስፔሻሊስት ለማነጋገር አያመንቱ። ፍርሃትን ለመቋቋም የስነ-ልቦና ባለሙያ ድጋፍ እጅግ አስፈላጊ ሊሆን ይችላል ፡፡
ስሜቶችን ይቆጣጠሩ ፡፡ ስሜታዊ ዳራዎቻቸውን በፍጥነት እንዴት ማስተዳደር እንዳለባቸው የማያውቁ ሰዎች “ይቃጠላሉ” ፣ ብዙውን ጊዜ ለመደበኛ ሕይወት የሞራልም ሆነ የአካል ጥንካሬ የላቸውም ፡፡ አሉታዊ ስሜቶችን በራስዎ ውስጥ ማከማቸት የለብዎትም ፣ በእነሱ ላይ ይተኩ ፡፡ ሆኖም ፣ ደስ የሚሉ ስሜቶች እንዲሁ በራስዎ ውስጥ መቆለፍ አያስፈልጋቸውም ፡፡ ስሜቶች መንቀሳቀስ አለባቸው ፣ በተናጥል አይኖሩም ፣ እርስ በእርስ ይተካሉ ፡፡
በአዎንታዊ አስተሳሰብ ላይ አፅንዖት ፡፡ ራስን ማሻሻል ሁልጊዜ ማለት ይቻላል ቀና አስተሳሰብን ማዳበርን ያካትታል ፡፡ አንድ ሰው ዓለምን በግልጽ እና በፈገግታ ሲመለከት ዓለም ወደ እሱ ፈገግ ይላል ፡፡ ወደ ራስ-ህሊና አመለካከት የመለወጥ ችሎታ ያለው የአስተሳሰብ ኃይል በጭራሽ ዝቅ ማድረግ የለብዎትም። እናም አመለካከቱ ቀና ከሆነ ጥሩ ነው ፡፡ ቀና አስተሳሰብ ውስጣዊ ጥንካሬ እጥረትን ለመሙላት ብቻ የሚረዳ ብቻ ሳይሆን አጠቃላይ ደህንነትን ያሻሽላል ፡፡
