አንድ ሰው በሕይወቱ በሙሉ አንዳንድ ጊዜ የተለያዩ ደስ የማይል ሁኔታዎችን እና ችግሮችን ይቋቋማል ፡፡ የተለያዩ ሰዎች የራሳቸውን ችግር ተገንዝበው በራሳቸው መንገድ ይዛመዳሉ ፡፡ ከራሳቸው ውድቀቶች እና ችግሮች ጋር በተያያዘ አንድ ያልተለመደ ሰው ተረጋግቶ አይጨነቅም ፡፡ ሌሎች እና አብዛኛዎቹ እነዚህ ሰዎች እራሳቸውን ወደዚህ አይቀሬ ጭንቀት የሚያመጣውን ስለዚህ ሁሉንም ዓይነት ሀሳቦች እራሳቸውን ያሰቃያሉ ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ሆኖም ሰውነታችን የተነደፈው አሉታዊ የነርቭ ዳራ በአጠቃላይ በሁሉም የአካል ክፍሎች ሥራ ላይ ተጽዕኖ በሚያሳድር መንገድ ነው ፡፡ ሁሉም በሽታዎች ከነርቮች ናቸው ቢሉም አያስገርምም ፡፡ ግን ስለ የተለያዩ ችግሮች እና አንዳንድ ጊዜ ስለ ሁሉም ጥቃቅን ነገሮች ላለመጨነቅ እንዴት መማር ይችላሉ? በእርግጥ ፣ አንዳንድ ጊዜ በእነሱ ላይ ለሚወጡት ነርቮች በቀላሉ ዋጋ አይኖራቸውም ፡፡
ደረጃ 2
ማንኛውም ችግር በአንተ ላይ ከተከሰተ ፣ ወይም ደግሞ የከፋ ፣ መጥፎ ነገር ከተከሰተ ፣ ግን ሊስተካከል የሚችል ፣ ሕይወት በዚያ እንደማያበቃ ለመገንዘብ ሞክር ፡፡ አሁን እርስዎ ያሉበት መጥፎ ሁኔታ ጊዜያዊ ብቻ ስለመሆኑ ያስቡ ፡፡ ይህ ከአንዳንድ የቁሳቁስ ኪሳራዎች ጋር የተቆራኘ ከሆነ ፣ ይህ ኪሳራ በህይወት ውስጥ በጣም የከፋ አለመሆኑን ያስቡ ፡፡
ደረጃ 3
ምን ሊስተካከል እንደሚችል ለመረዳት ይሞክሩ ፡፡ ከተከሰተ በኋላ ወደ ኋላ መመለስ ከሌለ ፣ ከዚያ ሁሉም ነገር በተሻለ ሁኔታ ሊለወጥ እንደሚችል ያስቡ። እናም ስለነዚህ ለውጦች መንገዶች እና መንገዶች ያስቡ ፡፡
ደረጃ 4
አትደንግጥ ፡፡ ሀሳቦችዎን ይሰብስቡ እና ለመቀጠል እንዴት እቅድ ያውጡ ፡፡ ለአሁኑ ሁኔታ ምክንያታዊ አቀራረብ በእሱ ላይ ተጣብቆ ለመቆየት ብቻ ሳይሆን ትክክለኛውን መውጫ መንገድም ለማግኘት ያስችለዋል ፡፡
ደረጃ 5
በዚህ ልዩ ቅጽበት ማተኮር እና ቀጥሎ ምን ማድረግ ለሚገባዎት ጥያቄ ግልፅ መልስ መስጠት ካልቻሉ ታዲያ ከሚሆነው ነገር ሙሉ በሙሉ እራስዎን ያዘናጉ ፡፡ ዘና ለማለት ይሞክሩ ፣ ወደ ሌላ የእንቅስቃሴ መስክ ይቀይሩ። ከተወሰነ ጊዜ በኋላ የተወሰኑ አሉታዊ ልምዶችን ወደሚያስከትለው ችግር መመለስ ይችላሉ ፣ እና በፍፁም የተለያዩ አይኖች ይመለከቱታል ፡፡
ደረጃ 6
ያስታውሱ ፣ ላለመጨነቅ ለመማር ራስን መግዛትን መማር ያስፈልግዎታል ፡፡ የራስዎን ስሜቶች መቆጣጠር ለጤናማ የነርቭ ስርዓት መሠረት ነው ፣ እና ስለሆነም ፣ አሉታዊ ልምዶችን በትንሹ ጠብቆ ማቆየት። እና ደግሞም ያስታውሱ-እግዚአብሔር የማያደርገው ነገር ሁሉ ለበጎ ነው! የሆነው ሆነ ፡፡ እርምጃ መውሰድ እና መኖር አለብን ፡፡
