አንዳንድ ሰዎች ሁሉንም ነገር ወደ ልብ የሚወስዱ እና ሁሉንም ውድቀቶች በከፍተኛ ሁኔታ ይለማመዳሉ ፡፡ እንዲህ ዓይነቱ ከመጠን በላይ ስሜታዊነት በጤንነት ላይ በጣም አሉታዊ ተጽዕኖ አለው። በህይወትዎ ውስጥ የሚከናወኑትን ነገሮች ሁሉ በእርጋታ የማየት ችሎታን በራስዎ ማዳበር አስፈላጊ ነው ፡፡
አስፈላጊ ነው
- - አስፈላጊ ዘይቶች;
- - ዘና የሚያደርግ ሙዚቃ;
- - ከእፅዋት ሻይ.
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ስለ ውድቀት በፍልስፍና ያስቡ ፡፡ ከላይ እንዲሰጡት እንደ ትምህርት መውሰድ ፣ የበለጠ ጠንካራ እንድትሆኑ እድልዎ ፣ ነፍስዎ እንደምትፈልገው ተሞክሮ ይውሰዷቸው ፡፡ ጠቢባን በሰው ሕይወት ውስጥ ያሉ ሁሉም ክስተቶች ድንገተኛ እንዳልሆኑ ከረጅም ጊዜ በፊት አስተውለዋል ፣ እነሱ የራሳቸው ስውር ትርጉም አላቸው ፡፡ አንድ ሰው ይህንን ወይም ያንን ትምህርት እስኪማር ድረስ ለእሱ ደስ የማይል ሁኔታ በተደጋጋሚ በተለያዩ መንገዶች ይደገማል ፡፡ ግን ይህ ምስጢራዊ በሆነ መንገድ ይህ ችግር ከህይወቱ ለዘላለም እንዴት እንደሚጠፋ ትምህርቱን መገንዘብ ተገቢ ነው ፡፡
ደረጃ 2
ሁሉንም ነገር በጣም አሳዛኝ አድርገው አይወስዱ ፣ ቀለሞችን የማጋነን ልማድ አይኑሩ። የተከሰተውን ሚዛን ለመጠበቅ የሚያስችልዎ በጣም ከባድ የሆነ ክስተት ያግኙ ፣ በዚህም እርስዎ ያጋጠመዎትን መጠን በመቀነስ። አዎ ፣ አንድ ዓይነት ጥቃቅን ብስጭት ውስጥ እየገቡ ነው። በትክክል ትንሽ ፣ ምክንያቱም በእውነቱ ከባድ ነገር አልተከሰተም ፡፡ ማንም ሰው ታመመ ፣ አልሞተም … በዚህ መንገድ በማሰብ ጉዳዮችዎ ያን ያህል መጥፎ እንዳልሆኑ እርግጠኛ ይሆናሉ ፡፡
ደረጃ 3
ብዙ ሰዎች ከሥራ ጋር በተያያዙ ችግሮች ይበሳጫሉ ፡፡ ለምሳሌ ፣ አለቃዎ ገስጾዎታል ፣ አንዳንድ የይገባኛል ጥያቄዎችን ገልጸዋል ፡፡ ስለዚህ ክስተት ምን ሊሰማዎት ይገባል? በመሪው ቃላት ውስጥ ቢያንስ የእውነት ቅንጣት ይኑር አይኑር በክፍት አእምሮ ለመተንተን ይሞክሩ ፡፡ የይገባኛል ጥያቄዎቹ ትክክለኛ ከሆኑ እርስዎ ቅር መሰኘት ለእርስዎ ኃጢአት ነው ፣ መደምደሚያዎችን ማምጣት ብቻ ያስፈልግዎታል እና ለወደፊቱ በሥራ ላይ የተመለከቱትን ጉድለቶች እንዲፈቅዱ አይፍቀዱ ፡፡ የአለቃው ቃላት አድልዎ ከሆነ ፣ የበለጠ እርስዎ መበሳጨት የለብዎትም ፡፡ አለቃዎን ጨምሮ ሰዎች ፍጹማን አይደሉም ፡፡ ለድክመቶቻቸው እና ድክመቶቻቸው ይቅር ለማለት ይማሩ እና ሕይወትዎ ምን ያህል ቀላል እንደሚሆን ያያሉ ፡፡
ደረጃ 4
የሥነ ልቦና ባለሙያዎች በተስፋ መቁረጥ ስሜት የሰዎችን ዓይነት ይለያሉ - ማለትም እንደ ብስጭት ፣ ብስጭት ፣ ጭንቀት ፣ ፍርሃት ባሉ እንደዚህ ባሉ ስሜቶች የተያዙ ናቸው ፡፡ የዚህ ምድብ አባል ከሆኑ የስነ-ልቦና ጤንነትዎን የበለጠ በቁም ነገር መውሰድ ያስፈልግዎታል ፡፡ ትኩረትዎን ወደ አዎንታዊ ነገር ብዙ ጊዜ ለመቀየር ይሞክሩ ፣ እራስዎን ይስቁ ፣ ብሩህ እና ደስተኛ ከሆኑ ሰዎች ጋር ይነጋገሩ። እርስዎን የሚያስደስትዎ እና ነፍስዎን በአዎንታዊ ስሜቶች እንዲሞሉ ፣ ሕይወትዎን በተለያዩ አስደሳች ክስተቶች እንዲሞሉ ፣ በነፍስዎ ውስጥ ለፍርሃት እና ለህመም ቦታ አይተው።
ደረጃ 5
ለስፖርቶች ይግቡ ፣ የነርቭ ሥርዓትን በአስደናቂ ሁኔታ ያጠናክረዋል ፡፡ ውጭ የዓመቱ ሰዓት ምንም ይሁን ምን - ገንዳ ወይም የቴኒስ ሜዳ በማንኛውም የአየር ሁኔታ ውስጥ ይገኛል ፡፡ በተጨማሪም ሩጫ ፣ ስኬቲንግ እና ስኪንግ በጣም ጥሩ የጤና ማሻሻያ ባህሪዎች አሏቸው ፡፡
ደረጃ 6
የአእምሮ ሰላም ለማግኘት የሚረዱዎ የራስ-ሥልጠና ቴክኒኮችን ይጠቀሙ ፡፡ ዮጋ እና ሌሎች የመዝናኛ ቴክኒኮች ውብ ጸጥ ካለው ሙዚቃ ጋር ተደባልቀው ፣ አስፈላጊ ዘይቶችን ጥሩ መዓዛዎችን በመፈወስ እንዲሁም ከአዝሙድና እና ከሎሚ ቀባ ጋር ቅጠላ ቅጠሎችን በመውሰድ ጥሩ ይሆናሉ ፡፡
ደረጃ 7
ብዙ ኃላፊነት አይወስዱ ፡፡ እርስዎም የራስዎ ድክመቶች እና ጥንካሬዎች ያሉዎት ተራ ሰው እንደሆኑ ያስታውሱ ፣ እርስዎም ሊሳሳቱ ይችላሉ ፡፡ ስህተት በመሥራቱ ወይም አንድ ነገር ባለማድረግ ራስዎን ከመውቀስ ልማድ ይራቁ ፡፡ ከራስዎ ጋር አይጣሉ ፣ ለወደፊቱ ትክክለኛውን መደምደሚያ ብቻ ያቅርቡ እና ተመሳሳይ ስህተቶችን ላለማድረግ ይሞክሩ ፡፡ ዓለምን የበለጠ አስደሳች ይመልከቱ ፣ ብሩህ ተስፋ ይኑሩ - እናም ሕይወትዎ በተሻለ ሁኔታ እንዴት መለወጥ እንደጀመረ ያያሉ።
