አንዳንድ ጊዜ በህይወት ውስጥ በፍጥነት ለመርሳት እና እንደገና ላለማስታወስ የሚፈልጓቸው ደስ የማይሉ ጊዜያት አሉ ፡፡ ስለ እነዚህ ሁኔታዎች ሀሳቦች የመነሻ ንድፍ ከተገነዘቡ ይህን ለማድረግ በጣም ቀላል ነው ፡፡
እስቲ አንድ ሰው በእናንተ ላይ ጨካኝ እንደሆነ እናስብ እና ቀኑን ሙሉ የሚያናድዱ ሀሳቦችን ማስወገድ አይችሉም-“ለምን እንዲህ ያደርገኛል” ፣ “ለምን እንዲህ አለች ፣” “ለምን እንዲህ ጨካኝ ነው” ወዘተ ፡፡ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ይህንን ብለው ይጠሩታል-የማይረባ የአስተሳሰብ ሂደት ፡ ምክንያቱም መልስ ወይም መፍትሄ መፈለግ አይደለም ፡፡
እናም ይህ በግልፅ ላይ ብርሃንን ያበራል ፣ ግን በዘመናዊው ሰው ግምት ውስጥ አይገቡም-ወደ ተጨባጭ ውጤቶች የማይመሩ ሀሳቦች አእምሮን ያደናቅፉ እና ከእውነተኛ ህይወት ይዘጋሉ ፡፡ ሀሳቡ ወደ ትንተና ወይም ውሳኔ የማድረግ ዓላማ ከሌለው ሰውን በቀላሉ ያጠፋል ፣ ወደ አስጨናቂ ሁኔታ ያስተዋውቀዋል ፡፡ ሀሳቦች አንድን ሰው አንድ ነገር እንዲያደርግ የሚያነሳሱ ከሆነ እራሳቸው ዋጋ አላቸው-መንቀሳቀስ ፣ ችግሮችን መፍታት ፣ መግባባት ፣ መፍጠር ፣ ወዘተ ፡፡
እዚህ ሻካራ ህክምና ከተደረገ በኋላ በአይነት ምላሽ መስጠት ያስፈልግዎታል ብለው ያስቡ ይሆናል ፡፡ በጭራሽ አስፈላጊ አይደለም። ዝም ብሎ ችላ ማለት ይችላሉ ፡፡ ይህ የትም በማይደርሱ ሀሳቦች ላይ ጊዜ እና ጉልበት ማባከን ያስወግዳል ፡፡
ደስ የማይል ክስተት ከተከሰተ በኋላ የሃሳቡን ባቡር ንድፍ (ስዕል) ከሳሉ ፣ ይህን መምሰል አለበት
መርሃግብር 1. አንድ ደስ የማይል ጉዳይ - አንድ ሰው ስለእሱ ማሰብ ይጀምራል - እነዚህ ሀሳቦች ወደ ማንኛውም እርምጃ ይመራሉን? - አይ? - ታዲያ ለምን መጨነቅ - መርሳት - መኖር ፡፡
መርሃግብር 2. አንድ ደስ የማይል ጉዳይ - አንድ ሰው ስለእሱ ማሰብ ይጀምራል - እነዚህ ሀሳቦች ወደ ማንኛውም እርምጃ ይመራሉን? - አዎ? - ምን ዓይነት እርምጃ እንደሆነ ይወስናሉ - እራስዎን አንድ ላይ ይጎትቱ እና ያድርጉ - ይኑሩ።
ጥሩ መውጫ? በጣም ጥሩ ፣ ይህንን ዘዴ ያለማቋረጥ የሚጠቀሙ ከሆነ በጭንቅላቱ ውስጥ ይያዙት እና በኃይል እራስዎን ስለ አሉታዊው እንዲያስቡ አይፈቅድም ፡፡ ይህ ተግባር ነው እናም በህይወትዎ የበለጠ ገንቢ እንዲሆኑ ይረዳዎታል።
በመጀመሪያ ፣ ከውጭ ለሚመጣ አሉታዊ ክስተት ያለዎትን ምላሽ ለመከታተል ይሞክሩ ፡፡ ምን ይሰማዎታል-ቁጣ ፣ ብስጭት ፣ ብስጭት ፣ የበቀል እርምጃ የመፈለግ ፍላጎት እንዲሁም እንዲሁ መጥፎ ነገሮችን ይናገሩ? እነዚህ ስዕሎች በሀሳብዎ ውስጥ ሊታዩ ይችላሉ ፡፡ በፈቃደኝነት እርስዎ እንዲነሱ አይፍቀዱላቸው ፣ ምክንያቱም እርስዎ ጌታቸው ነዎት ፡፡ እና የተከሰተው ረዥም ጉዞ ትንሽ ክፍል ነው ፡፡
ግዙፍ ፣ የተለያዩ እና በሺዎች የሚቆጠሩ የተለያዩ ክስተቶች የተሞሉ - አሉታዊነትን እንደ ህይወት ጥቃቅን አድርገው ይያዙ ፣ ይህም ከእራስዎ ሕይወት መደበቅ የለበትም ፡፡ በኖራ ላይ ዑደት አያድርጉ። ሀሳቦችን ለፍጥረት ይጠቀሙ እንጂ ለጥፋት ፡፡
