በአፋጣኝ ተሞክሮ ተጽዕኖ አድሬናሊን ውስጥ መጨመር ብዙ የማይረሱ ስሜቶችን ይሰጣል ፣ ሰውነትን ወደ ተግባር በመጥራት እና በአዎንታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡ ሆኖም ረዘም ላለ ጊዜ ልምድ ለጠቅላላው ኦርጋኒክ ጤንነት እና ወሳኝ እንቅስቃሴ ምን ውጤት እንደሚያስከትል ጥቂት ሰዎች ይገነዘባሉ ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ልምዶች ይንቀሳቀሳሉ ፣ ለማተኮር ይረዳሉ ፣ አንዳንድ ጊዜ ተግባሩን ለማጠናቀቅ ይረዳሉ ፣ ግን ረዘም ላለ ጊዜ ካልቆዩ ብቻ ነው ፣ እና ከዚያ በኋላ ለማረፍ እድሉ አለ ፡፡ ኃይለኛ እና ረዥም ተሞክሮ ሙሉ ለሙሉ የተለያዩ መዘዞችን ያመጣል ፡፡ ይህ ወደ ልብ ህመም ብቻ ሳይሆን በአእምሮ ጤና ላይም አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል ፡፡
ደረጃ 2
ልምዶች በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ ሁሉንም ሰው ያጅባሉ ፣ እና ብዙውን ጊዜ እነሱን ለመቆጣጠር አስቸጋሪ እንደሆኑ ይከሰታል ፡፡ የልብ ድብደባ, ላብ ላባዎች, "ዝይ እብጠቶች" - በጠንካራ ስሜቶች ተጽዕኖ ስር ይከሰታሉ. ልምዶች ፆታን እና ዕድሜን ሳይለይ እያንዳንዱን ሰው ያሳስባሉ ፡፡ የሥልጣኔ እድገት ወይም የዕለት ተዕለት የኑሮ ሁኔታ ተለዋዋጭ ሁኔታዎች ቁጥራቸው እየጨመረ የመጣ ሰዎች በከፍተኛ ፍጥነት በሚኖሩበት ፍጥነት ይኖራሉ ፣ በዚህም ለልምዶች መጨመር እራሳቸውን ያጋልጣሉ ፡፡
ደረጃ 3
የኑሮ ሁኔታዎችን የማሻሻል ቀጣይ ሥራ ፣ የሙያ መሰላልን ከፍ ማድረግ ፣ ሁሉንም አዲስ ፣ ከመጠን በላይ ሥራዎችን ያዘጋጃል ፣ ይህም ለእረፍት እና ለመዝናናት ጊዜ ማጣት ያስከትላል ፡፡
ደረጃ 4
ሲጨነቁ የኮርቲሶል መጠን ፣ የጭንቀት ሆርሞን ተብሎ የሚጠራው መጠን ይነሳል ፣ በአንጎል ውስጥ ያለው ሴሮቶኒን እና ዶፓሚን መጠን ይቀንሳል ፡፡ እነዚህ የመጨረሻ ንጥረ ነገሮች በማዕከላዊው የነርቭ ሥርዓት ውስጥ በአንጎል ውስጥ በነርቭ ሴሎች መካከል ምልክቶችን ለማስተላለፍ ኃላፊነት አለባቸው ፡፡ ይህንን ዘዴ ከመጠን በላይ መጫን ከባድ የጤና መዘዝ ያስከትላል ፡፡
ደረጃ 5
ልምዶች በጣም ጠንከር ያሉ ፣ ለምሳሌ ፣ ከሚወዱት ሰው ሞት ፣ ከሥራ ማጣት ወይም ከከባድ በሽታ ጋር ተያይዘው በሚከሰቱበት ጊዜ ሰውነት ባልተጠበቁ ክስተቶች ላይ የመቋቋም አቅሙ ይቀንሳል ፡፡ በተደጋጋሚ በጭንቀት ውስጥ የሚኖሩ ሰዎች የከፋ ምግብ ይመገባሉ ፣ እንደ ሲጋራ ፣ አልኮሆል ወይም አደንዛዥ ዕፅ ያሉ መጥፎ ልምዶች አላቸው እንዲሁም ከጓደኞች እና ከሚያውቋቸው ሰዎች ተለይተዋል በምላሹ ይህ ወደ ድብርት ሊያመራ ይችላል ፡፡
ደረጃ 6
በተሞክሮው ወቅት እንደ አድሬናሊን እና ኖረፒንፊን ያሉ ሆርሞኖች ይወጣሉ ፡፡ ከጭንቀት ጋር ተያይዘው የሚመጡ በጣም የተለመዱ ህመሞች-ራስ ምታት ፣ የነርቭ ህመም ፣ ፈጣን መተንፈስ ፣ የአካል ክፍሎች መንቀጥቀጥ ፣ የልብ ምት መጨመር ፣ የልብ ምት መጨመር ናቸው ፡፡ ሰዎች ላብ ፣ ደረቅ አፍ እና ጉሮሮ እንዲሁም የማስታወስ እና የመሰብሰብ ችግር ይገጥማቸዋል ፡፡
ደረጃ 7
የረጅም ጊዜ ልምዶች ድብርት ብቻ ሳይሆን ድብርትም በተሞክሮዎች መከሰት ላይም ተጽዕኖ እንደሚያሳድር ማስታወሱ ተገቢ ነው ፡፡ ለነገሩ ሰዎች ከአካባቢያዊ ተነሳሽነት የሚቀበሉ ብቻ ሳይሆኑ ራሳቸውም ምልክቶችን ይልካሉ ፡፡
