ግድየለሽነት ለሁሉም ነገር ሙሉ በሙሉ ግድየለሽነት ሁኔታ ነው ፣ ይህም አንድ ሰው ተስፋ ቆርጦ ለድርጊት ተነሳሽነት ያጣል ፡፡ ይህ ሁኔታ ብዙውን ጊዜ በተሳካ ሁኔታ ያልተፈታ ሥር የሰደደ ወይም የአንድ ጊዜ አስጨናቂ ሁኔታ ውጤት ነው ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
በእርግጥ ግድየለሽነት ሁኔታ የስነልቦና አንድ ዓይነት የመከላከያ ዘዴ ነው ፡፡ አንድ አስጨናቂ ሁኔታ በጣም ብዙ የአእምሮ ሀይልን ይወስዳል ፣ ለዚህ ምላሽ ለመስጠት የነርቭ መከልከል ሂደቶች ይጀምራሉ ፡፡ ይህ የክስተቶች አካሄድ አንድ ሰው ከመጠን በላይ ከሆነ ጭንቀት “እንዲቃጠል” አይፈቅድም ፡፡
ደረጃ 2
በግዴለሽነት ሁኔታ አንድ ሰው ለሌሎች አስጨናቂዎች ተጋላጭ ይሆናል ፣ ግን እነሱን ለመዋጋት ምንም አያደርግም ፡፡ በዚህ ምክንያት ችግሮቹ እያደጉ ብቻ ናቸው ፡፡ ለብዙ ቀናት በእንደዚህ ዓይነት ደካማ ፍላጎት ውስጥ ሆኖ አንድ ሰው እንደ አስፈላጊነቱ ይሰማዋል። ራስን ዝቅ የሚያደርጉ ሀሳቦች ይታያሉ ፣ ራስን ማዘን ወይም መጥላት ይጨምራል። አንድ ሰው ወጥመድ ውስጥ ይወድቃል ፣ ከዚያ ጠንካራ የስሜት መለዋወጥ ይረዳል ፡፡
ደረጃ 3
ለሥነ-ልቦና ግድየለሽነት ገንቢ ሚና ቢኖርም በዚህ ሁኔታ ውስጥ ረዘም ላለ ጊዜ መቆየቱ አይመከርም ፡፡ ረዘም ላለ ጊዜ ግድየለሽነት ከጊዜ ወደ ጊዜ ወደ ድብርት ሊዳብር ይችላል ፣ ከዚያ የአእምሮ ኃይል ማሽቆልቆልን ለመቋቋም በጣም ከባድ ይሆናል። ማነቃቂያ መፈለግ የበለጠ ከባድ ይሆናል ፣ እናም የስብዕና የመዋረድ ሂደት ይጀምራል።
ደረጃ 4
ለሁሉም ነገር ፍላጎት እያጡ እንደሆነ ከተሰማዎት - ከእለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ አይሂዱ ፡፡ የዕለት ተዕለት ተግባሮችን ቢያንስ በትንሹ ለማከናወን ይሞክሩ ፣ ይህ ወደ ራስዎ በጥልቀት እንዲገቡ አይፈቅድልዎትም። ለሰዎች ግድየለሽነት አካላዊ ማግለል ለድብርት አንዱ መንገድ ነው ፡፡
ደረጃ 5
ግዴለሽነትን ስለመቋቋም አንድ የሥነ-ልቦና ዘዴ አለ። ለተመረጠው የባህሪ ስትራቴጂ እራስዎን ማወደስ ያስፈልግዎታል ፣ የእንቅስቃሴ ትክክለኛነት እራስዎን ያረጋግጣሉ ፡፡ ሁሉንም ነገር መተው እና ነፃ ማውጣት እንዳለብኝ ለራሴ መናገር ከረጅም ጊዜ በፊት ነበር ፡፡
ደረጃ 6
በጣም በሚያስደንቅ ሁኔታ ፣ በራሱ ላይ እንዲህ ያለ ምፀት በተቃራኒው መንገድ ይሠራል ፡፡ አንድ ሰው ግድየለሽነትን እንደ ተፈላጊ ሁኔታ ማከም ብቻ አለበት ፣ የተተዉ ጉዳዮችን ለማጠናቀቅ ፍላጎት መታየት ይጀምራል። ይህንን ተከትሎም ለሕይወት የጠፋው ፍላጎት ይመለሳል ፡፡
ደረጃ 7
በግዴለሽነት ሁኔታ ውስጥ ማድረግ የሌለብዎት ሥነ-ልቦና-ሰጭዎችን እና አልኮልን መውሰድ ነው ፡፡ ውስብስብ በሆነ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት ሰውነትን ይደግፉ ፡፡ ከዚህ ሁኔታ ትንሽ ካገገሙ በኋላ የሰዎችን ግድየለሽነት መንስኤ መፈለግ ይጀምሩ እና በእሱ ላይ ይሰሩ ፡፡
ደረጃ 8
ብዙውን ጊዜ ግድየለሽነት አንድ ሰው በሥራ ላይ ባለው ቦታ የማይሰማው መሆኑ ነው ፣ የሕይወቱን ዓላማ ማግኘት አልቻለም ፡፡ በዚህ ሁኔታ ውስጥ አስደሳች ሥራ ለማግኘት ንቁ ፍለጋዎች ብቻ ይረዱታል ፣ ያለፈው ሥራ መተው አለበት ፡፡ እስከመጨረሻው ሊያስተናግዱት ወይም ሊያቋርጡት ከሚፈልጉት ከሚወዷቸው ጋር ችግር ላለባቸው ግንኙነቶች ተመሳሳይ ነው።
