መጥፎ ሀሳቦች ህይወትን ሙሉ በሙሉ ከመኖር ይከለክሉዎታል ፣ ጊዜዎን ይወስዳሉ እና ስሜትዎን ያበላሻሉ? በእራስዎ ውስጥ ጥሩ ሀሳቦችን ለማዳበር መማር ያስፈልግዎታል ፣ ምክንያቱም ለህይወት ቀላል እና ቀና አመለካከት በስኬት ጎዳና ላይ ትክክለኛ እርምጃ ነው።
መመሪያዎች
ደረጃ 1
በመጀመሪያ ፣ ለሚረብሹዎት ነገሮች ያለዎትን አመለካከት እንደገና ማጤን ያስፈልግዎታል ፡፡ ለምሳሌ ፣ በስራ ቦታዎ ደስ የማይል ክስተት ካጋጠመዎት ወይም አለቃዎ በእናንተ ላይ እርካታ ከሌለው ታዲያ በዚህ ጉዳይ ላይ ማሞኘት የለብዎትም ፡፡ በአንተ ላይ ከሚደርስ ከማንኛውም አሉታዊ ጥቅም ፡፡ ከእያንዳንዳቸው እነዚህ ሁኔታዎች ፣ በሚቀጥለው ጊዜ ለማስወገድ ትምህርት ይማሩ ፡፡ ከራስዎ በላይ ለማደግ እንደ አስፈላጊነቱ ይመልከቱ። ስለሆነም ፣ በሁኔታው ውስጥ እራስዎን ሙሉ በሙሉ ማጥለቅ የለብዎትም ፣ ግን ከእራሱ ከፍተኛውን ጥቅም ለራስዎ ያውጡ ፡፡
ደረጃ 2
በአሉታዊ ሀሳቦች ዘወትር ከተጠለፉ በአዎንታዊ ቋንቋ ይተኩ። መጀመሪያ ላይ በጣም ከባድ ተግባር ሊመስል ይችላል ፣ ግን ከጊዜ በኋላ ይህን ለመቋቋም ይማራሉ ፡፡ አሉታዊ ስሜቶች ሁኔታውን በጥንቃቄ ከመገምገም ይከለክላሉ ፣ አእምሮዎን ያጨልማሉ ፡፡ በስሜቶችዎ ኃይል ውስጥ በመውደቅ ይህንን ወይም ያንን ወቅታዊ ሁኔታ በተመጣጣኝ ሁኔታ ለመገምገም እድሉ ተነፍጓል ፡፡
ደረጃ 3
በዚህ ሁኔታ ውስጥ ሁል ጊዜ ወደ 3 ጥያቄዎች መዞር አለብዎት-ከዚህ ችግር ምን ጥሩ ነገር መውሰድ እችላለሁ? ምን መማር እችላለሁ? በምክንያት በመመራት ይህንን ችግር እንዴት መቋቋም እችላለሁ?
ደረጃ 4
ችግር በሚፈጠርበት ጊዜ መፍትሄ መፈለግ በጣም አስፈላጊ ነው ፣ እና በመልክ ገጽታ ላይ ተንጠልጥሎ አለመኖር ፡፡ ከመተኛቱ በፊት በየቀኑ አንድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ ፡፡ ባለፈው ቀን እርስዎን ያስደሰቱዎትን 7-10 ክስተቶች ማስታወስ ያስፈልግዎታል ፡፡ መጀመሪያ ላይ ቀላል አይሆንም ፣ ግን ከጊዜ ወደ ጊዜ የእርስዎን አስደሳች ጊዜዎች በጣም በፍጥነት ለማስታወስ ይጀምራሉ።
ደረጃ 5
ያለፈውን ሕይወትዎን እንደገና ይገምግሙ። ካለፉት ጊዜያት ጥሩ ጊዜዎችን አስታውሱ ፡፡ እሱን በአዎንታዊ አመለካከት ተመልከቱ ፣ ከዚያ ለእሱ ያለዎትን አመለካከት መለወጥ ይችላሉ። ሕይወትዎን አሁን ይለውጡ ፡፡ ሀሳቦችዎ እርስዎን ማስደሰት አለባቸው ፣ በዚህ ሁኔታ ውስጥ ብቻ ከራስዎ ጋር ስምምነትን ማግኘት ይችላሉ ፡፡
