ብዙ ማሰብ ብዙውን ጊዜ መከሰት የሌለባቸውን ችግሮች ያስከትላል ፡፡ የእያንዳንዱ አነስተኛ ዝርዝር ዝርዝር ትንተና የበለጠ ትልልቅ ችግሮችን ሊፈጥር ይችላል ፡፡ በተጨማሪም በትናንሽ ነገሮች ላይ ከመጠን በላይ ትኩረት ወደ ፊት እንቅስቃሴን ያዘገየዋል እንዲሁም በልማት ውስጥ ጣልቃ ይገባል ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ብዙ የማሰብ ልማድ ብዙውን ጊዜ አንድ ሰው በአሁኑ ጊዜ ዋጋ ቢስ ለሆኑ ነገሮች ትኩረት ከመስጠቱ ጋር ይዛመዳል ፡፡ የሆነ ነገር ለማሰላሰል እንደጀመሩ በሚያስተውሉበት ጊዜ ሁሉ በሚቀጥሉት ሳምንቶች ወይም በአመታት ውስጥም ቢሆን ተገቢ መሆኑን ለአሁኑ ትኩረት መስጠቱ ጠቃሚ መሆኑን እራስዎን ይጠይቁ ፡፡ ይህ ጊዜ ማባከንዎን እንዲያቆሙ እና በእውነቱ አስፈላጊ በሆኑ ነገሮች ላይ እንዲያተኩሩ ይረዳዎታል።
ደረጃ 2
የውሳኔ አሰጣጥ ጊዜን ይገድቡ ፡፡ አንድ እርምጃ ለሌላ ጊዜ ካስተላለፉ ስለእሱ ለማሰብ ረጅም ጊዜ ሊወስድ ይችላል ፡፡ ወደ ንግድ ሥራ መውረድ በሚያስፈልግዎት ጊዜ ሁሉ ፣ የሚቀጥሉትን እርምጃዎች ከተለያዩ አቅጣጫዎች ከግምት ያስገባሉ ፣ ያለማቋረጥ ይገመግሟቸዋል እንዲሁም ውጤታቸውን ፡፡ ይህንን ለማስቀረት ለማሰላሰል የተወሰነ ጊዜ ለመመደብ እራስዎን ያሠለጥኑ ፣ ከዚያ በኋላ እርምጃ ይወስዳሉ ፡፡ እርምጃዎችዎ ምንም ያህል ጉልህ ቢሆኑም ወደፊት መጓዝ እና ወደፊት መጓዝ አስፈላጊ ነው ፡፡
ደረጃ 3
ብዙ የማሰብ ልማድ የተለመደ ምክንያት ሁሉንም ነገር የመቆጣጠር ፍላጎት ነው ፡፡ ሰውየው ስህተት ለመስራት እና ላለመሳካት ይፈራል ፡፡ ሆኖም ፣ ይህ ባህሪ ፍጹም ምክንያታዊ አይደለም። የሚከሰተውን ሁሉ መከታተል እንደማይችሉ ይገንዘቡ። ስህተቶች የእያንዳንዱ ሰው ሕይወት ወሳኝ አካል ናቸው ፣ ሁሉም ሰው ያደርጋቸዋል ፡፡ ስህተቶችዎን እና ስህተቶችዎን ለመሻሻል እንደ እድል መውሰድ ይማሩ ፣ ለልማትዎ የማይናቅ አስተዋፅዖ ሊያበረክቱ ይችላሉ ፡፡ ሁሉንም ሊሆኑ የሚችሉ ሁኔታዎችን ለማወቅ መሞከርዎን ይተው ፣ የማይቻል ነው።
ደረጃ 4
የግንኙነት እጥረት እና ረዘም ላለ ጊዜ እንቅስቃሴ አለማድረግ አንድ ሰው እራሱን በሀሳቡ ውስጥ እንዲገባ ሊያደርግ ይችላል ፡፡ የበለጠ ንቁ ይሁኑ ፣ ረዥም ነፀብራቆችን በድርጊቶች ይተኩ። ከጓደኞችዎ እና ከቤተሰብዎ ጋር ባወሩ ቁጥር ስለ አንድ ነገር ለማሰብ ጊዜ አይኖርዎትም ፡፡ ከዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ለመራቅ ይሞክሩ ፣ አካባቢዎን ብዙ ጊዜ ይለውጡ ፣ ዝግጅቶችን ይሳተፉ ፣ ስፖርት ይጫወቱ ፣ ሊያዘናጋዎ የሚችል ማንኛውንም ነገር ያድርጉ ፡፡
ደረጃ 5
ስለ እውነተኛ ህይወትዎ ያስቡ ፣ አሁን ይኑሩ ፡፡ ስለ ሩቅ ለወደፊቱ በማስታወስ እና በሕልም ማለምዎን ያቁሙ። ብዙዎች ይህንን ለማድረግ ቀላል አይደለም ፣ እንደዚህ ያሉ ሀሳቦች ብዙውን ጊዜ በማይታየው ሁኔታ ይነሳሉ ፡፡ ስለ ወደፊቱ ወይም ስለወደፊቱ ብዙ ማሰብዎን ባስተዋሉ ቁጥር “አቁም!” ይበሉ ለራስዎ ፣ ዙሪያውን ይመልከቱ እና በወቅታዊ ጉዳዮች ላይ ሙሉ በሙሉ ያተኩሩ ፡፡
ደረጃ 6
እርስዎ ያሉበት አካባቢ በጣም ወሳኝ ሚና ይጫወታል ፡፡ የሚያገ interactቸው ሰዎች ፣ የሚመለከቷቸው ፊልሞች ወይም የሚያነቧቸው መጻሕፍት በጥልቀት እንዲያስቡ የሚያደርጉ ከሆነ ምናልባት ያንን ለመለወጥ ጊዜው አሁን ሊሆን ይችላል ብለው ያስቡ ፡፡ ያለህበት አካባቢ ጫና እንዳይፈጥርብህ እና ብዙ እንድታስብ አያስገድደህም ለማረጋገጥ ሞክር ፡፡
