በህይወት ውስጥ ብዙውን ጊዜ አንድ ነገር ማድረግ የሚያስፈልገንን ሁኔታዎች ያጋጥሙናል ፣ ግን … አስፈሪ ነው ፡፡ ስለዚህ ደፋር ለመሆን እና ነገሮችን ለሌላ ጊዜ ማስተላለፍ እንዴት ማቆም ይችላሉ?
ይህ የሰው ተፈጥሮ አጠቃላይ ይዘት ነው - በተቻለ መጠን ለእኛ አንድ ደስ የማይል ምርጫ ለሌላ ጊዜ ማስተላለፍ። እንደ አለመታደል ሆኖ የመጠበቅ ታክቲክ ፍርሃታችንን ብቻ ይጨምራል ፡፡ ሁሉም ነገር ዋጋ አለው ፡፡ አንድ አስፈላጊ ውይይት ለሌላ ጊዜ ባስተላለፍን ቁጥር ለጭንቀት ተጨማሪ ጊዜ በመኖሩ ምክንያት ለምናባችን የበለጠ እና የበለጠ አስፈሪ እናደርጋለን ፡፡ አንዳንድ ፎቢያዎች የሚመሰረቱት በዚህ መንገድ ነው ፡፡ በመጨረሻም ፣ እንደ የበረዶ ኳስ ያሉ እነዚህ ሁሉ የተላለፉ ተግባራት በሕይወታችን አስፈላጊ ቦታዎች ላይ ይወድቃሉ ፣ ለምሳሌ በግንኙነት ወይም በሙያ ላይ። በተጨማሪም ከጊዜ በኋላ እንዲህ ዓይነቱን አነስተኛ የሕይወት ተግዳሮቶችን ከማሸነፍ የሚመነጨው በትክክል የጭንቀት መቋቋም ቅነሳን ያስከትላል ፡፡
የሚያስፈልገን ነገር ቢኖር ወዲያውኑ ወደ ኩሬው በፍጥነት እንድንሮጥ እና አንድ ደስ የማይል ጉዳይ ወዲያውኑ እንድንፈታ የሚያስገድደን አንድ ዓይነት ስሜት ማዳበር ነው ፡፡ ስለዚህ ዋናው ተግባር የድርጊት ዕድሎችን ከፍ ማድረግ እና የፍርሃት እድሎችን መቀነስ ነው ፡፡
1. ረዥም ሀሳቦች በዶሮ-ልብ ለመሆን የመጀመሪያ እርምጃ ናቸው
በዚህ ሁኔታ ውስጥ በጣም መጥፎው ነገር ውድቅ መሆን ነው ፡፡ እውነታው ግን ድፍረት እና ቆራጥነት እንዲሁ የራሳቸው የመቆያ ሕይወት አላቸው ፡፡ ስለዚህ ጠንከር ያለ ውይይት ለማድረግ ከወሰኑ ለምሳሌ ማውራት ብቻ ፡፡ ትክክለኛውን አፍታ መጠበቅ አያስፈልግም ፣ አሁን ያድርጉት ፡፡
2. ራስዎን በማሸነፍ ላይ ያተኩሩ
በመጀመሪያ ፣ በውይይቱ ይዘት እና በመጨረሻ ሊመጣ በሚፈልጉት ውጤት ላይ ይወስኑ። ከዚያ በኋላ እርስዎ የሚናገሩት የመጀመሪያ ሐረግ ምን እንደሆነ ይወስኑ ፡፡ ብዙ ሰዎች ለሳምንታት ውይይት ለመጀመር መወሰን አይችሉም ፡፡ በጣም ከባዱ ክፍል መጀመር ነው። የበለጠ ቀላል ይሆናል።
3. አነስተኛ ፍርሃት በሚኖርበት አካባቢ ተመሳሳይ እርምጃ ይውሰዱ።
ለምሳሌ ፣ በአደባባይ ንግግር ውስጥ ብዙም ልምድ ከሌልዎት እና በአድማጮች ፊት ትልቅ ንግግር ካሎት መደበኛ ባልሆነ ሁኔታ ውስጥ ይለማመዱ ፡፡ አቅጣጫዎችን እንዲጠይቁ በአጋጣሚ የሚያልፉ መንገደኞችን ያነጋግሩ። ተመሳሳይ ነገር ብዙ ጊዜ ያድርጉ ፡፡ በቤተሰብዎ ፊት ከሚወዱት ስራዎ አንድ ምንባብ ለማንበብ ይሞክሩ። የእነሱን ፍላጎት በማስተዋል ገላጭነትን እና ስሜታዊነትን ለመጨመር በጣም በቅርቡ ይፈልጋሉ ፡፡ ሰዎች እርስዎን እንዲያዳምጡ ፣ ከእርስዎ ጋር መስተጋብር እንዲፈጥሩ መፍቀድ ያስፈልግዎታል። ከዚያ በኋላ የታዳሚዎችን ትኩረት በባለቤትነት እንዴት መያዝ እንዳለበት የሚያውቅ ሰው ሆነው ወደ መድረኩ ይገባሉ ፡፡
4. ስለሚያስከትለው ውጤት ያስቡ
በእርግጥ በአዎንታዊ ላይ ፡፡ ደስ የማይል ንግድ ሲያጋጥሙ በመጨረሻ ምን ያህል ነፃነት እንደሚሰማዎት ያስቡ ፡፡ እንደፈተናዎች ነው አንድ ጊዜ አልፌዋለሁ ከዛም ክረምቱ በሙሉ ቀደመ ፡፡
5. ስለ ተስፋዎች ያስቡ
አንድ አሮጌ ነገር ሲሰናበት ይህ በተለይ እውነት ነው ፡፡ ለምሳሌ ፣ በቀላሉ ከማይነካ ስሜት የሚቀጥል ግንኙነትን ለማቆም ይከብድዎት ይሆናል ፡፡ አዎን ፣ ለውጥ ብዙ ውስጣዊ ሀብቶችን ይወስዳል ፣ ግን አሁንም ለረጅም ጊዜ ሲጠበቅ የነበረውን ነፃነት እና እፎይታ ያስገኛል ፡፡
6. ቀነ-ገደብ ያዘጋጁ
አንድ አስፈላጊ ውይይት ወደ ሐኪም ጉዞ መሆን አለበት-በትክክል የታዘዘ እና ፈጽሞ የማይቀር። የንግግርዎ የተወሰነ ቀን በመጨረሻ በእሱ ላይ እንዲወስኑ ያደርግዎታል።
7. ከአንድ ሰው ጋር እርምጃ ይውሰዱ
ለረዥም ጊዜ በሚፈሩት ነገር ላይ ለመወሰን ድጋፍ ያስፈልግዎታል ፡፡ ስለዚህ ጓደኛዎትን እና የሚወዷቸውን ሰዎች ወደ ንግግርዎ እንዲመጡ ለመጠየቅ አያመንቱ ፣ እርስዎም ወደሚያቀርቡበት ንግግር ፡፡ በድጋፍ እጥረት ብቻ አንድ ነገር ለመጀመር የማይደፍሩ ብዙ ሰዎች አሉ ፡፡ ወደ ጂምናዚየም ለመሄድ ወይም የሥነ ልቦና ባለሙያውን ለማየት መወሰን አይችሉም ፡፡ ከነሱ መካከል አትሁኑ ፡፡
በእርግጥ በተፈጥሮ ደፋር ሰዎች አሉ ፣ ዓይናፋር ሰዎችም አሉ ፣ ግን ይህ ማለት ድፍረታችሁን ወይም ዓይናፋርነታችሁ አልተለወጠም ማለት አይደለም ፡፡ በራስዎ ላይ ይሰሩ ፣ የበለጠ ይነጋገሩ ፣ እና ከጊዜ በኋላ እርስዎ መሆን የሚፈልጉት ይሆናሉ።
