ምናልባት በፍርሃት ስሜት ሙሉ በሙሉ የማያውቅ ሰው የለም ፡፡ አደጋዎችን ለማስወገድ እና ደህንነቱን ለመጠበቅ እና አንዳንዴም ህይወትን ለማቆየት የሚያስተዳድረው ለእርሱ ምስጋና ነው። ግን ፣ በተመሳሳይ ጊዜ ፣ ፍርሃት ልማትን ያግዳል እንዲሁም እድገትን ያደናቅፋል። ምንም ዓይነት የሚታዩ የአደጋ ምልክቶች ሳይኖሩ የሚነሳው ፍርሃት በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ ያለማቋረጥ ይገኛል ፣ አንድ ሰው የአእምሮ ሐኪም ጣልቃ ገብነት አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ ሁኔታውን በበቂ ሁኔታ ከመገምገም ወደ እውነተኛ ፎቢያነት ሊለወጥ ይችላል ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ከባዶ በሚነሱ ምክንያታዊ ባልሆኑ ፍርሃቶች ፣ ወዲያውኑ ከኋላዎ ሆነው ማስተዋል እንደጀመሩ ወዲያውኑ መዋጋት ያስፈልግዎታል ፡፡ የዚህን ስሜት ምንነት ለማወቅ ይሞክሩ እና የፍርሃት ስሜትን ለማሸነፍ የሚረዳዎ “ፀረ-መርዝ” ን ያግኙ ፡፡
ደረጃ 2
ከየት እንደመጣ በመተንተን የፍርሃትዎን ዋና ምክንያት መለየት ፡፡ የማይታወቁትን መፍራት የሰው ተፈጥሮ ነው ፡፡ ስለዚህ ፣ ብዙ ሰዎች የሚነክሱትን ስለሰሙ ብቻ ውሾችን ይፈራሉ ፡፡ ስለ ውሾች ጽሑፎችን ያንብቡ ፣ እና እርስዎ በጭራሽ ከውሻ ጋር እንዴት ጠባይ ማሳየት እንደሚችሉ ለሚገነዘቡት አደጋ እንደማያስፈራ ይገነዘባሉ። ውሻ ለማግኘት እና እሱን ለመረዳት በሚጀምሩ ሰዎች ላይ ይህ ፍርሃት ወዲያውኑ ይጠፋል ፡፡
ደረጃ 3
ፍርሃትዎን በአመክንዮ ይሸነፍ ፡፡ አንዳንድ ሰዎች ለምሳሌ በመብረር ፍርሃት ይሰቃያሉ - - ኤሮፎቢያ። እርስዎም ስለዚህ ጉዳይ የፍርሃት ስሜት ካለዎት ስታትስቲክስን ያጠናሉ። ከአውሮፕላን አደጋዎች ጋር ተያይዞ የሚሞቱት ሰዎች ቁጥር ከመኪና አደጋዎች ጋር ሲወዳደር እዚህ ግባ የሚባል አለመሆኑን ስታረጋግጥ ትገረማለህ ፡፡ አደጋዎችን ለመውሰድ እና ስለ አደጋው እንኳን ሳያስቡ መኪናዎችን ለመንዳት የማይፈሩ ከሆነ ታዲያ ለመብረር ለምን ፈሩ?
ደረጃ 4
ፍርሃትዎን ለማስወገድ ብቻ ይሞክሩ ፡፡ እውነተኛ አስፈሪ ነገር እንዲያጋጥምህ ያድርጉ ፣ ግን ዓይኖችዎን ይዝጉ እና በራስዎ ላይ ይራመዱ ፡፡ ማወቅ ያለብዎት - ለአብዛኞቹ ሰዎች እንዲህ ዓይነቱን እርምጃ መውሰድ አንድ ጊዜ ብቻ በቂ ነበር ፡፡ ፍርሃቱ ወዲያውኑ እና ለዘለዓለም ሄደ ፡፡
ደረጃ 5
በፍላጎት ፍርሃቶችዎን ማሸነፍ ካልቻሉ ወደ reflexology ይሂዱ ፡፡ ይህ አንጎልን ጨምሮ ከውስጣዊ አካላት ጋር በተዛመደ ባዮሎጂያዊ ንቁ ነጥቦች ላይ ይህ የሜካኒካዊ እርምጃ ዘዴ ነው ፡፡ የእነዚህን ነጥቦች ማሸት በመጠቀም ፍርሃትዎ በተነሳበት እና በሚኖርበት አካል ላይ ቀጥተኛ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ ፡፡ እሱ-ጉ ነጥብ ላይ በመተግበር ፍርሃቶችዎን ያስወግዱ ፡፡ እሱ የሚገኘው በአውራ ጣት እና በጣት ጣቱ መካከል በግምት መሃል ላይ ወደ ሜታካፓል አጥንት ቅርብ ነው ፡፡ በሰውነትዎ ውስጥ ፣ በዚህ ነጥብ መታሸት ወቅት ኢንዶርፊን ማምረት ይጀምራል ፣ በሰውነት ላይ ያለው ውጤት ከሞርፊን ጋር ተመሳሳይ ነው ፡፡ የፍርሃት ስሜት ይጠፋል ፡፡ እንዲህ ዓይነቱ ራስን ማሸት በተለይም ድንገተኛ የፍርሃት ጥቃቶች በጣም ውጤታማ ናቸው ፡፡
