በግንኙነት ውስጥ መፍረስ አንዳንድ ጊዜ ለማለፍ በጣም ከባድ ነው ፡፡ ጊዜ ቆሟል ፣ ወደ ድብርት ውስጥ ትገባለህ ፣ መውጫ መውጫ መንገድ አይተህ በቀደሙት ሀሳቦች ራስህን አሠቃይተሃል ፡፡ ሕይወት ለመቀጠል ከሁኔታው በሕይወት መትረፍ ፣ መጠቀሙንና ራስን ማግኘቱ አስፈላጊ ነው ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
መገንጠልን ለማለፍ ፣ ህመምን ማምለጥ የለብዎትም ፣ ግን ማለፍ አለብዎት ፡፡ በመገበያየት ፣ ፊልሞችን በመመልከት ፣ ስፖርት በመጫወት ለተወሰነ ጊዜ ሊዘናጉ ይችላሉ ነገር ግን ከዚያ በኋላ ህመሙ ለማንኛውም ይመለሳል ፡፡ ስለሆነም በራስዎ ላይ መሥራት እና የተከሰተውን ማወቅ ያስፈልጋል ፡፡
ደረጃ 2
ከጭንቀትዎ ጋር ብቻዎን አይሁኑ ፡፡ እርስዎን ሊያዳምጡዎ እና ሊረዱዎት የሚችሉ አስተማማኝ ጓደኞች ካሉዎት ከልብዎ ጋር ከልብዎ ጋር ይነጋገሩ። ሁኔታውን በሚናገሩበት ጊዜ ሀሳቦችዎን እና ስሜቶችዎን መስማት ይጀምራል ፡፡ የሰዎችን አስተያየት ያዳምጡ ፣ ምናልባት ለጥያቄዎ መልስ ለማግኘት ይረዱ ይሆናል ፡፡
ደረጃ 3
ህይወቱ እንደ አስተማረህ መገንጠሉን መቀበል አለብህ ፡፡ በዚህ ውስጥ በደለኛነትዎን በሐቀኝነት ለመቀበል ይሞክሩ እና በድርጊቶችዎ ውስጥ እንደዚህ ባሉ ክስተቶች ውጤት ላይ ምን ተጽዕኖ ሊያሳድር እንደሚችል ለመረዳት። የተሳሳቱበትን ቦታ መገንዘቡ አዳዲስ ግንኙነቶችን ለመገንባት ቀላል ያደርገዋል።
ደረጃ 4
የሰበርከውን ሰው በአእምሮህ መልቀቅ ፡፡ ጮክ ብለው መናገር ይችላሉ-“ልቀቅህ እና ደስታን እመኝልሃለሁ ፡፡” ይህንን ማድረግ ሲችሉ ለእርስዎ በጣም ቀላል ይሆንልዎታል። በተስፋ ላይ ተጣብቀው ፣ የሚወዱትን መመለስ በሕልም ይመለከታሉ ፣ በዚህም እራስዎን ወደ አንድ ጥግ ያሽከረክራሉ እናም ያነበቡትን የሕይወትዎን ገጽ ለመዝጋት ዕድል አይሰጡም ፡፡ ለመቀጠል ከቀድሞ ፍቅርዎ ጋር የሚያገናኙዎትን ሁሉንም ክሮች መቁረጥ አስፈላጊ ነው።
ደረጃ 5
በቀድሞ ፍቅረኛህ ላይ አትቆጣ ፡፡ አሉታዊ ስሜቶች ነፍስዎን ያጠፋሉ ፣ እና ቁጣ እና የበቀል ስሜት እርስዎን ብቻ ይጎዳሉ። በመካከላችሁ የተከሰቱትን መልካም ነገሮች ሁሉ ለማስታወስ ድፍረትን ይፈልጉ ፣ እና ቀድሞውኑ ለእነዚህ ጊዜያት ሰውን ለማመስገን ፡፡ ሕይወት አስደሳች የደስታ ጊዜዎችን ሰጥቶዎታል ፣ ግን ይህ አል hasል እናም የቀድሞ ፍቅርዎን በምስጋና መተው አስፈላጊ ነው።
ደረጃ 6
ዙሪያውን ይመልከቱ እና አንድ ሰው አሁን የእርዳታዎን ፍላጎት እንደሚፈልግ ያያሉ። መልካም ተግባርን ማከናወን ፣ ልዩ ደስታ መሰማት ይጀምራል ፣ በዚህ ዓለም ውስጥ ያሉዎትን ጥቅሞች ይገነዘባሉ ፣ በሀዘንዎ ላይ አይንጠለጠሉ ፡፡
ደረጃ 7
ለእርስዎ ደስታን የሚያመጡ እና ሌሎችን የሚጠቅሙ እንቅስቃሴዎችን ለራስዎ ይፈልጉ ፡፡ ምናልባት እስከዚህ ጊዜ ድረስ የተደበቁ ተሰጥኦዎችን ያገኙ ይሆናል ፣ ወይም በስራ ላይ ሆን ብለው የፈጠራ ችሎታ ይኖራቸዋል ፡፡ ከሰዎች ጋር የበለጠ መግባባት ፣ ጤናዎን መንከባከብ ፣ ከቤተሰብዎ ጋር ጊዜ ማሳለፍ እና እርስዎም ሕይወትዎ ወደ አዲስ ደረጃ እንዴት እንደሚሸጋገር አያስተውሉም ፣ እናም ያለፉ ግንኙነቶች ባለፈው ጊዜ ውስጥ ይቆያሉ።
