እስከ ቅርብ ጊዜ ድረስ ደስታ ማለቂያ የሌለው መስሎ ነበር ፣ ግንኙነታችሁ ደመና አልባ እና የሚያምር ነበር። ወይም ፣ በተቃራኒው ፣ ችግሮች ፣ ችግሮች እና ጭንቀቶች ነበሩ ፣ ግን ይህ ደስታዎን አናነስልዎትም። ደግሞም ፣ እርስዎ ከሚወዱት እና ከሚወዱት አጠገብ ነበሩ ፡፡ ግን ከዚያ በኋላ ሁሉም ነገር በአንድ ሌሊት ፈረሰ ፡፡ የመገንጠሉ ምክንያት አስፈላጊ አይደለም ፣ ህመም ሁል ጊዜ ህመም ሆኖ ይቀራል ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
የግንኙነቱን ፍፃሜ ለማለፍ ቀላል ለማድረግ የስሜት ማዕበል እንዲሰማዎት እራስዎን ይፍቀዱ ፡፡ ስሜቶችን ለራስዎ አያስቀምጡ ፣ ዘና ይበሉ ፣ ማልቀስ ፣ ወደ ትራስ ውስጥ አይጮሁ ፡፡ በጣም ጥልቅ በሆነ የንቃተ-ህሊና ውስጥ የተደበቀ መውጫ መንገድ ያላገኙ ስሜቶች አሁንም እርስዎን ይረብሹዎታል እናም ይዋል ይደር እንጂ በረጅም ጊዜ የመንፈስ ጭንቀት ወይም በስነ-ልቦና ህመም እንኳን እራሳቸውን ይሰማቸዋል ፡፡ እናም በእውነት የሚሰማዎትን ህመም ሁሉ ከተሰማዎት በፍጥነት ወደ ህሊናዎ ይመለሳሉ።
ደረጃ 2
ወደ እራስዎ አይግቡ ፡፡ ከሚወዷቸው ጋር ይነጋገሩ ፣ ድጋፍ እንዲሰጧቸው ይጠይቋቸው ፡፡ ከእራስዎ ሀዘኖች ጋር ለረጅም ጊዜ ብቻዎን ለመቆየት ፣ ከሌላው ወገን ሁኔታዎችን ለመመልከት እድሉ ተነፍገዋል ፡፡ የተስፋ መቁረጥ ስሜት ሊሰማዎት ይጀምራል ፣ ስለዚህ የሌሎች እርዳታ በቀላሉ ዋጋ የማይሰጥ ይሆናል-እነሱም የሚያደርጉዋቸው እና የሚያሳስቧቸው ነገሮች እንዳሉ ታያላችሁ ፣ ይህ ማለት ህይወት ይቀጥላል ፣ እናም አስደሳች እና ጠቃሚ ክስተቶች ቦታ አለ በ ዉስጥ.
ደረጃ 3
ስለራስዎ ችግሮች ማሰብዎን ያቆዩ ፡፡ ልብ ወለድዋ “ስካርሌት ኦሃራ” የተሰኘችውን ጀግና ጀግና የሰጠችውን ሚ ሚቼል የተባለውን ዘዴ ተጠቀም ነገ ወይም ነገ ከነገ ወዲያ ያሉትን ችግሮች አስብ ፡፡ የተሻለ ፣ “በኋላ” ፣ ባልተረጋገጠ የወደፊቱ ጊዜ ፣ ውጥረቱ ሲቀዘቅዝ እና ሁኔታውን በትንሹ ስሜታዊ ምዘና የማድረግ እድል ሲኖር።
ደረጃ 4
የራስዎን ፍርሃት ይዋጉ ፡፡ እየተዳከሙ ሳሉ ብዙ ጊዜ ድንገተኛ ጥቃት ይሰነዝራሉ ፡፡ እንደዚህ አይነት ደስታ / ሰው / ግንኙነት ዳግም እንደማይኖርዎት ይህ የመጨረሻው ነው ብሎ ለማሰብ አይፍቀዱ። የእርስዎ እምነት በአለም እይታዎ እና እንዲሁም በሕይወትዎ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር እንደሚችል ያስታውሱ ፡፡
ደረጃ 5
ከስነ-ልቦና ባለሙያ ጋር ቀጠሮ ይያዙ ፡፡ እሱ ስሜቶችን "እንዲሰሩ" በልዩ ቴክኒኮች እገዛ ይረዳዎታል ፣ ከድብርት ይላቀቁ ፣ እርስዎን የሚረብሹዎትን ጥያቄዎች እራስዎን ይመልሱ ፡፡ ወይም ለእርዳታ መስመሩ ብቻ ይደውሉ ፣ በአንዳንድ መድረኮች ወይም ድርጣቢያዎች ላይ በሚያሳስቡዎት ጉዳዮች ላይ ደብዳቤዎችን ይጻፉ ፡፡ ይህ ዘዴ ምንም እንኳን ወዲያውኑ ባይሆንም ተጨባጭ እፎይታ ይሰጣል ፡፡
ደረጃ 6
አዲስ ሕይወት ይጀምሩ ፡፡ በውስጡ ተስማሚ ሆነው ያዩትን ሁሉ ይለውጡ ፡፡ እንደዚህ ዓይነት ፍላጎት ከተሰማዎት ለራስዎ ያልተለመደ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ይፈልጉ ፣ የሥራ ቦታዎን ፣ የመኖሪያ ቦታዎን ይቀይሩ ፡፡ እንደ የመጨረሻ አማራጭ ፣ ምስልዎን ብቻ ይቀይሩ-ጸጉርዎን ይቆርጡ ፣ የአለባበስዎን ክፍል ያዘምኑ። ሁሉንም ቀዳሚ እርምጃዎች ካለፉ በኋላ ምናልባት ቀድሞውኑ አዲስ ነገር እራስዎ ይፈልጉ ይሆናል ፡፡
ደረጃ 7
ስለራስዎ ባለው ግንዛቤ ላይ ይስሩ ፡፡ አንድ ሰው ለእርስዎ የአጽናፈ ሰማይ ማዕከል መሆን የለበትም ፡፡ ይህ ብዙውን ጊዜ ለራሳቸው ያላቸው ግምት ዝቅተኛ ለሆኑ ሴቶች ይከሰታል ፣ እነሱ በግንኙነት ውስጥ በመሆናቸው ብቻ ደስተኛ እንደሆኑ እርግጠኛ ናቸው ፡፡ በሁሉም የሕይወት ዘርፎች መደሰት ይማሩ። ያኔ ሙላቱ ይሰማዎታል እና አዲስ ግንኙነቶች አስደሳች ስሜቶች አዲስ ክፍል ይሰጡዎታል ፣ እንዲጠብቁ አያደርጉዎትም።
