ሰው የስሜቶቹ ጌታ ነው ፡፡ እሱ ራሱ እዚህ እና አሁን በየትኛው ሁኔታ ውስጥ መሆን እንዳለበት ይመርጣል-ድብርት እና ድብርት ወይም ብሩህ ተስፋ። አፍራሽ ስሜቶችን መቋቋም ካልቻሉ ወደ አንዳንድ ብልሃቶች መጠቀም ይችላሉ ፡፡
ሰው የስሜቶቹ ጌታ ነው ፡፡ እሱ ራሱ እዚህ እና አሁን በምን ሁኔታ ውስጥ መሆን እንዳለበት ይመርጣል-ድብርት እና ድብርት ወይም ብሩህ ተስፋ። አሉታዊ ስሜቶችን መቋቋም ካልቻሉ ወደ አንዳንድ ብልሃቶች መጠቀም ይችላሉ ፡፡
ዘዴ አንድ-አካላዊ እንቅስቃሴ
በጣም ቀላል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መላውን የሰውነት ድምጽ ከፍ ለማድረግ ይረዳል-ገመድ መዝለል ፣ ኳስ ላይ ወይም ዝም ብሎ መዝለል ፡፡ ልጆች ለመንቀሳቀስ ስለፈለጉ ብቻ እንዴት እንደሚዘሉ ያስታውሱ? በተመሳሳይ መንገድ ለመዝለል ይሞክሩ ፣ እጆችዎን በማወዛወዝ እና እግሮችዎን በተለያዩ አቅጣጫዎች በማንቀሳቀስ ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ እንደ ራቅ አሻንጉሊት እራስዎን መገመት ጥሩ ነው - በዚህ መንገድ ሰውነትዎን ማዝናናት የተሻለ ይሆናል ፡፡ በዚህ መልመጃ ላይ አስቂኝ የመቁጠር ግጥሞችን ካከሉ ስሜቱ በጣም በፍጥነት ይነሳል ፡፡
ዘዴ ሁለት-ደስተኛ ይመስላል
ይህ ዘዴ ለጡንቻ እንቅስቃሴዎች ምላሽ ለመስጠት በነርቭ ሥርዓት ችሎታ ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ እንደ አንድ ደንብ አንድ መጥፎ ነገር ሲከሰት የነርቭ ሥርዓቱ ለሰውነት ትእዛዝ ይሰጣል ፣ እሱም ተገቢውን ምላሽ ይሰጣል-ፊቱ ይጨልማል ፣ ትከሻዎች ይወድቃሉ ፣ ወዘተ. በተቻለ መጠን በስፋት ፡፡ የስነ-ልቦና ባለሙያዎች የፊት ገጽታ በስሜት ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል ብለው ያምናሉ - ጥሩ ስሜት ለማግኘት አስደሳች የፊት ገጽታን እናሳይ ፡፡
ዘዴ ሶስት-አስደሳች ትዝታዎች
በእርግጥ በህይወትዎ ውስጥ በጣም አስደሳች ጊዜዎችን የሚያሳዩ የፎቶ አልበም አለዎት ፡፡ እነሱን ይከልሱዋቸው ፣ እነዚህን አስደሳች ክስተቶች ያስታውሱ እና በአዎንታዊ ኃይል ይሞሏቸው ፡፡ ሀሳቦችዎ ወደ አዎንታዊ የሕይወት ጎን እንዲዞሩ ያድርጉ ፣ ከዚያ ጥቁር ጭረት አንዴ እንደሚያልፍ እና ነጩ እንደገና እንደሚመጣ ይረዳሉ ፡፡
አራተኛ መንገድ-ነገሮችን በቅደም ተከተል ማስቀመጥ
የሙያ ህክምና ለብሉዝ ምርጥ ፈውስ እንደሆነ ይታወቃል ፡፡ ስለዚህ አፓርታማውን ማፅዳት ለመጥፎ ስሜት መቶ በመቶ ፈውስ ተደርጎ ይወሰዳል ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ ሁለት በአንድ እናገኛለን አካላዊ እንቅስቃሴ እና የሥራ ውጤት። መስኮቶችን ማጠብ ፣ አጠቃላይ ጽዳት ማመቻቸት ወይም ነገሮችን ብቻ በመለየት ሁሉንም የቆዩ ነገሮችን መጣል ይችላሉ ፡፡ ከእነዚህ ልምምዶች በኋላ ስሜቱ ከፍ ያለ የትዕዛዝ ቅደም ተከተል እንደሚሆን ያያሉ ፡፡
አምስተኛው መንገድ-ተራ በሆኑ ነገሮች መደሰት ይማሩ
ይህ ዘዴ ከቀዳሚው የበለጠ የተወሳሰበ ነው ፣ ግን ለአንድ ሰው በጣም ተስማሚ ይሆናል። ይህንን ለማወቅ ጠዋት ወደ መስኮቱ መሄድ እና በአከባቢው መልክዓ ምድራዊ አቀማመጥ ለማድነቅ 10 ዕቃዎችን ለማግኘት መሞከር ይችላሉ ፡፡ በአሸዋ ሳጥን ውስጥ አንድ ቆንጆ ልጅ ፣ ቆንጆ መኪና ፣ በሰማይ ውስጥ ያልተለመደ ደመና ፣ ዛፍ - ሊሆን ይችላል ፡፡ ቀስ በቀስ አስደሳች ለሆኑ ትናንሽ ነገሮች ትኩረት መስጠትን ይማራሉ ፣ ከዚያ ጥሩ ስሜት ለመያዝ ቀላል ይሆናል።
ዘዴ ስድስት-ሌሎች ሰዎችን መርዳት
የሥነ ልቦና ባለሙያዎች አንድ ሰው በራሱ ላይ ብቻ ከተስተካከለ ብዙውን ጊዜ መጥፎ ስሜት እንደሚሰማው አስተውለዋል ፡፡ እና ለሌሎች ሰዎች ትኩረት መስጠትን ከተማሩ እና ፍላጎቶቻቸውን እና ፍላጎቶቻቸውን ለማወቅ እና እነሱን መርዳት ከጀመሩ የግንኙነት ክበብ ፣ የጭንቀት ክበብ በከፍተኛ ሁኔታ ይስፋፋል እናም ለሰማያዊዎቹ ጊዜ አይኖርም ፡፡ ሆኖም ፣ ነጥቡ ይህ ብቻ አይደለም-አንድ ሰው እራሱን በሌላ ሰው እንደሚፈልግ ሆኖ ይሰማዋል ፣ እናም ይህ በጣም አስፈላጊ ነው።
ሰባተኛ መንገድ: መግባባት
ታላቁ የቅዱስ-ኤክስፕሪንግ ግንኙነት ለአንድ ሰው ዋነኛው የቅንጦት ነገር ነው ብሏል ፡፡ ሰዎች በሚነጋገሩበት ጊዜ ንዝረታቸውን ይለዋወጣሉ ፣ እና በአዎንታዊ አስተሳሰብ ውስጥ ያለ ሰው ስሜትዎን ለማሳደግ ሊረዳ ይችላል። ሁል ጊዜ ለመርዳት ፣ ክፍት እና ሞቅ ካሉ ዝግጁ ከሆኑ ፣ በራስ መተማመን ካላቸው ሰዎች ጋር ይነጋገሩ ፡፡ የእነሱ ንዝረት የስሜትዎን ስሜት ያሳድጋል - በዚህ አዎንታዊ ሞገድ ውስጥ ዜማ ያሰማሉ ፡፡
