ቂም በደረሰበት ሰው ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ የሚያሳድር የብልግና ስሜት ነው ፡፡ ይህንን መቋቋም ቀላል አይደለም እናም አንዳንድ ጊዜ አንድ ሰው እራሱን እና ስሜቶቹን መቆጣጠር አይችልም ፡፡
ቂም ለነፍስ ገዳይ መሳሪያ ነው ፣ ምክንያቱም ሳናውቀው ቃል በቃል እንጎዳዋለን ፣ እናጠፋዋለን። ቂም እንዴት ይገለጻል ፡፡ ቂም ራሱን በተለያዩ መንገዶች ማሳየት ይችላል ፡፡ ሰዎች ዝም ማለት ወይም ማልቀስ ፣ ወደ ራሳቸው ዘልቆ መግባት ፣ መረበሽ ፣ ንዴት ይጀምራል ፡፡ በማንኛውም ሁኔታ አንድ ሰው በዚህ ምንም ሊለወጥ እንደማይችል ማወቅ አለበት ፡፡ እናም አጥቂው እራሱን በጥሩ ሁኔታ ለማሳየት እራሱን ሁል ጊዜ ራሱን የሚያረጋግጥበትን መንገድ ያገኛል ፡፡ በሌሎች ድርጊት ላይ ቂም መያዝ አንድ ሰው ስህተት ነው ብሎ ለሚያያቸው ውጫዊ ምክንያቶች የሰውነት መከላከያ ምላሽ ነው ፡፡
ቂም በራስ መተማመንን ይጎዳል ፡፡ ይህንን በማድረግ ወደ ታች ላለመሄድ ሳያስቡት የስነልቦና ጭንቀትን እና ጭንቀትን ለማስወገድ እየሞከሩ ነው ፡፡ ቂምን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል ፡፡ በመጀመሪያ በደል ወቅት በውስጣችሁ የተከማቸውን ሁሉ መግለፅ ያስፈልግዎታል ፡፡ ስለ ምን አሰብክ ፣ እንዴት እንደምትሆን ፡፡ ሁሉንም በነጭ ወረቀት ላይ ይፃፉ ፣ ምንም ጥቃቅን ዝርዝሮችን አያጡም ፣ ከዚያ ወረቀቱን ይቀደዱ እና ሁሉንም ያቃጥሉ። አመዱን ወደ መጸዳጃ ቤት ያጥፉ ወይም ወደ ቆሻሻ መጣያ ውስጥ ይጥሏቸው ፡፡ በዳዩ ምን ስሜቶች ተፈጥረዋል ፡፡ ፈራህ? የተስፋ መቁረጥ ስሜት ወይም የጥላቻ ስሜት ይሰማዎታል?
ይህንን ሁሉ በጥንቃቄ ይተንትኑ ፣ እራስዎን ይገንዘቡ ፡፡ ወንጀለኛው ጥፋቱን ለማለስለስ ምን ማድረግ ነበረበት ብለው ያስባሉ ፡፡ “አይደለም” የሚለውን ቅንጣት ይርሱ። ለምሳሌ ፣ “ከልብ ከእኔ ጋር መነጋገር እና ነገሮችን ማስተካከል ይፈልጋል።” ለጥያቄዎቹ መልስ ስጥ-ሰውየው በዚህ መንገድ ለምን እርምጃ ወሰደ? ምን በደልኩ? ምን ተጽዕኖ አሳድሯል? ማንንም ማጽደቅ አያስፈልግም ፣ ለራስዎ ሐቀኛ ይሁኑ ፡፡ ስለምጠብቃቸው ነገሮች ያውቅ ነበር? ከእሱ ምን ጠብቄ ነበር? በእኔ ላይ ይህ ባህሪ ይገባኛል? በሁኔታው ላይ ምን ተጽዕኖ ሊኖረው ይችላል?
ከውስጥ ወደ ውጭ ስለሚገድል እና ስለሚያጠፋዎ ይህንን ስሜት መተው ያስፈልግዎታል። ሁሉንም ነገር ከለቀቁ በኋላ ለመቀጠል ለእርስዎ የበለጠ ቀላል ይሆንልዎታል።
