አንድ ጥፋትን በራሱ ውስጥ ማቆየት በጣም ከባድ ነው ፣ ግን ሁሉም ይቅር ማለት አይችሉም። ገና ከልጅነትዎ ጀምሮ እንዴት ማድረግ እንደሚችሉ ገና አልተማሩም። ግን ለመልቀቅ የሚያስተዳድሩ ከሆነ ሁኔታውን ይርሱ ፣ ሕይወት በተሻለ መንገድ ይለወጣል።
በአንድ ሰው ላይ ቂም መያዝ
አንድ ሰው የይገባኛል ጥያቄዎችን ለሌሎች ለማከማቸት ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ ለሚፈጠረው ነገር እያንዳንዱ ሰው ያለማቋረጥ ሰው እየወቀሰ ነው-ፖለቲካ ፣ ኢኮኖሚክስ ፣ አለቃ ፣ ወላጆች ፡፡ እናም ይህ ሁሉ የውስጣዊ ውጥረት መገለጫ ነው ፡፡ እና ክህደት ወይም ማታለል አንድን ሰው በቀላሉ ከውስጥ የሚበላበት ጊዜ አለ ፣ እናም ይህን ስሜት ለማስወገድ ይፈልጋል ፣ ግን አይሰራም።
ዘመናዊ ሥነ-ልቦና ይቅር ለማለት በርካታ መንገዶችን ይሰጣል ፡፡ ቂምን ላለማከማቸት በጣም አስፈላጊ ነው ፣ ግን ወዲያውኑ እሱን መጣል ፣ መጥፎ ስሜት ከተሰማዎት ዝም አይበሉ ፣ ግን በዓይን ውስጥ ለሚበደለው ሰው ሁሉንም ነገር ይናገሩ ፡፡ መጮህ ፣ መማል ወይም ማልቀስ ይችላሉ ፡፡ በዚህ መንገድ ስሜትን የሚገልጹ ሰዎች ረዘም ላለ ጊዜ ይኖራሉ ፣ ያነሱ የልብ ችግሮች አሉባቸው ፡፡ ወዲያውኑ ውስጡን ሳይሰበስቡ ህመሙን ይጥላሉ ፡፡ ይህንን ይማሩ ምክንያቱም ሁሉንም ቅሬታዎች እንኳን ቢያስወግዱም አዳዲሶችን ላለማከማቸት አስፈላጊ ይሆናል ፡፡
መልመጃዎች ይቅር ለማለት
ሰውን ሙሉ በሙሉ ይቅር ለማለት ሁሉንም ነገር ለእሱ መንገር ያስፈልግዎታል ፡፡ የተከማቸውን ሁሉ በማንሳት ድምፁን ከፍ አድርጎ መናገር ያስፈልጋል ፡፡ በእርግጥ ለወላጆችዎ ፣ ለጓደኞችዎ ወይም ለምትወዱት ሰው ለመንገር ከሄዱ ምንም ጥሩ ነገር አይመጣም ፡፡ ግን ይህ ሁሉ በፅሁፍ ሊከናወን ይችላል ፡፡ ብቻዎን ይቆዩ ፣ አንድ ወረቀት ይያዙ እና ይቅር ለማለት ለሚፈልጉት ሰው መጻፍ ይጀምሩ። ምን እንደፈለጉ ይንገሩ ፣ ይወቅሱ ፣ ይተቹ ፣ ስሞችን ይጥሩ ፡፡ እሱ ስላደረገው ነገር ፣ በምን ዓይነት ሥቃይ እንዳደረሰብዎት በተቻለ መጠን በሐቀኝነት ይጻፉ ፡፡ በእርግጥ ፣ ይህ እንባ ያስከትላል ፣ ግን አይፈሯቸው ፣ ተጨማሪ በመፃፍ ላይ ጣልቃ አይገቡም ፡፡ ሁሉንም ነገር በወረቀት ላይ ለማፍሰስ ይሞክሩ ፡፡
ሁለተኛው የይቅርታ ደረጃ እንዲሁ ደብዳቤ ነው ፡፡ በእሱ ውስጥ እርስዎ እራስዎ ጥፋተኛ በሚሉት ላይ ይጻፉ ፡፡ ብዙውን ጊዜ ፣ የመበሳጨት ሂደት አንድ-ወገን አይደለም ፣ እናም ከዚህ በፊት አንዳንድ ጥፋቶች እርስዎም ላይ እንደሆኑ ያውቃሉ። እርስዎ ሁልጊዜ ትክክል እንዳልነበሩ ለእርሱ ይጻፉ ፣ ለዚህ ይቅርታ ይጠይቁ ፡፡ ከልብ ይሁኑ ፣ ደብዳቤው በመላው የግንኙነት ታሪክዎ ውስጥ በጣም አስፈላጊ ውይይት ይሁን ፡፡ ካለፈው ይልቅ ይህ ጽሑፍ ለመጻፍ ቀላል ይሆናል ፣ ጉድለቶችዎን ያያሉ። በመጨረሻ ፣ ለዚህ ሁሉ እራስዎን ይቅር ለማለት እርግጠኛ ይሁኑ ፡፡ ሁለት መስመሮችን ለራስዎ ይጻፉ ፣ ከዚያ እርስዎ ማድረግ እንደማይችሉ ያረጋግጡ።
ሦስተኛው ደብዳቤ የማጠቃለያ ልምምድ ነው ፡፡ እሱን ለመስጠት እንደፈለጉ ተጽፈዋል ፡፡ ይቅር የሚል ደብዳቤ ይጻፉ ፡፡ ግለሰቡን ተረድተሃል ፣ በእሱ ላይ ቂም አልያዝክም በለው ፡፡ የመጀመሪያዎቹን ሁለት ፊደሎች እንደ ማደባለቅ ይሆናል ፡፡ ስለራስዎ ፣ ስለ ልምዶችዎ እና ስለድርጊቶችዎ ይንገሩ ፣ ያደረጋቸውን የይገባኛል ጥያቄዎች በሠራው ውስጥ ይግለጹ ፡፡ እናም ደብዳቤው እስከሚጨርስበት ጊዜ ድረስ ይህ ሰው ከእንግዲህ ብዙም አያስቸግርዎትም ፣ ስለ እሱ ያላቸው ሀሳቦች መጨነቅዎን ያቆማሉ ፡፡ እነዚህ ደብዳቤዎች ሙሉ በሙሉ ይቅር ለማለት በቂ ናቸው ፡፡ ነገር ግን እነሱን ከንጹህ ልብ መፍጠሩ ብቻ አስፈላጊ ነው ፡፡ ሁሉም ነገር ከተጠናቀቀ በኋላ ግጥሞቹን ማቃጠል ይሻላል ፡፡
