በብስጭት ፣ በጭንቀት ወይም በፍርሃት ስሜት ውስጥ ያለ ሰው ርህራሄን እና ሌሎችን ሌሎችን ለመደገፍ ፍላጎት ያነሳሳል። ግን የእነሱ ምክር ሁልጊዜ ጠቃሚ አይደለም ፣ እና ብዙ ጊዜ - በተቃራኒው ጎጂ ነው። ተገቢ የሚመስሉ ብዙ ቃላት አሉታዊ ስሜቶችን በማጠናከር ሁኔታውን ሊያባብሱት ይችላሉ ፡፡ ስለዚህ የተበሳጨውን ሰው ለማረጋጋት የማይችሉ ሐረጎች የትኞቹ ናቸው?
በሬ ወለደ አይበሳጩ
የማይረባ መስሎ የታየዎት ነገር በሌላ ሰው እሴት ስርዓት ውስጥ በጣም አስፈላጊ ሊሆን ይችላል ፡፡ እንዲህ ዓይነቱ ሐረግ ጉልህ የሆነ ነገርን ያቃልላል ፣ እናም ሁኔታውን የበለጠ አዎንታዊ ትርጉም አይሰጥም ፡፡
አንድ ሰው ምንም ወሳኝ ነገር እንዳልተከሰተ ማሳመን አያስፈልግም ፡፡ በተቃራኒው በእንደዚህ ያሉ ሁኔታዎች ውስጥ ቀደም ሲል ስሜቶቹን በጥሩ ሁኔታ እንደተቋቋመ ለማስታወስ እሱን ማበረታታት አስፈላጊ ነው ፡፡ እንደነዚህ ያሉት ቃላት ከአሉታዊ ሁኔታ ለመውጣት ይረዱዎታል ፡፡
ተረጋጋ
በስሜቶች የተጨናነቀ ሰው ፣ ምናልባት መረጋጋት ደስ ይለዋል ፡፡ ግን እነዚህ ግዛቶች ለመቆጣጠር አስቸጋሪ ናቸው ፡፡ በትእዛዝ ላይ ሁሉም ሰው መውሰድ እና መረጋጋት አይችልም ፡፡
ይልቁንስ ለድርጊት ጥሪ-ሀረጎችን መጠቀሙ የተሻለ ነው ፡፡ ለምሳሌ ፣ በፓርኩ ውስጥ በእግር ለመራመድ ፣ አንድ ነገር አብሮ ለመስራት ይጠቁሙ ፡፡ ትምህርቶች ሰውን ያዘናጉና ያረጋጋሉ ፡፡
ሁሉም ነገር መልካም ይሆናል
ይህ የተከለከለ ሐረግ የተፈለገውን የመረጋጋት ውጤት አያመጣም ፡፡ እነሱ ያምንዎታል ብሎ ማሰብ አይቻልም ፣ ምክንያቱም በራስ የመተማመን ስሜት ለመፍጠር የሚደረግ ሙከራ በምንም አይደገፍም ፡፡ በተጨማሪም ፣ ሁሉም ነገር በደንብ የሚወጣበትን ምክንያቶች ባለመስማት ሰውየው የበለጠ ሊበሳጭ ይችላል ፡፡
የሥነ ልቦና ባለሙያዎች እንደሚናገሩት ከሁሉ የተሻለው ውጤት ጭንቀትን ከመሸሽ ይልቅ ጭንቀትን ከመቀበል ይመጣል ፡፡
እኔም ተመሳሳይ ነገር ነበረኝ
እንደ መጥፎ ስሜት የሚሰማዎት እምነት የተለመደ ዘዴ ነው ፡፡ ሆኖም ፣ ተመሳሳይ ስሜቶች እያጋጠሙዎት ቢሆንም ፣ በእነሱ ላይ ማተኮር አያስፈልግዎትም ፡፡ በአሉታዊ ስሜቶች ከተያዘ ሰው ጋር በመሆን የመንፈስ ጭንቀት ሁኔታ ተላላፊ ነው ፣ ስሜታዊ ማሽቆልቆል ይከሰታል ፡፡
የተበሳጨ ሰው (እና ራስዎን) ለመርዳት አብረው ማዘን የለብዎትም ፣ አብሮ ለመበታተን የበለጠ ጠቃሚ ይሆናል ፣ ለምሳሌ በእግር መጓዝ ፡፡
መጠጥ ይጠጡ
በቅርብ ጊዜ ውስጥ አልኮል እንዲረጋጋ ይረዳል ፣ ለወደፊቱ ግን ወደ ከባድ የመንፈስ ጭንቀት አልፎ ተርፎም ወደ አልኮሆል ይመራል ፡፡ የስሜት ችግሮች እየባሱ ይሄዳሉ ፡፡
