መመሪያዎች
ደረጃ 1
እስትንፋስ እስካለ ድረስ ምርጫዎችን ማድረግ ይችላሉ ፡፡ አሁን የእርስዎ ስሜት ምን እንደሆነ ወይም በመጨረሻው ሰከንድ ውስጥ የተከሰተው ችግር የለውም ፡፡ አሁን ሁሉም ነገር በእርስዎ ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ ለመተኛት ወይም ለመሮጥ ለመሄድ እርስዎ የሚወስኑት እርስዎ ነዎት ፡፡ ቡናማ ወይም ብሮኮሊ ይበሉ። ሁኔታው ምንም ይሁን ምን ፣ በአንድ ሰከንድ ውስጥ በትክክል ምን መደረግ እንዳለበት ሁልጊዜ እራስዎን ይጠይቁ ፡፡
ደረጃ 2
ለመጀመሪያ ጊዜ በትክክል የሚስተካከሉ ጥቂት ነገሮች ፡፡ ብቸኛው ትክክለኛ መፍትሔ ብዙ ሙከራዎችን ከእርስዎ ይወስዳል። አምስት ወይም አስር እንኳን ላይኖሩ ይችላሉ ፣ ግን ግቡ በእውነቱ ለእርስዎ አስፈላጊ ከሆነ ከዚያ መንቀሳቀሱን ይቀጥሉ ፡፡
ደረጃ 3
እርስዎ ሊገምቱት ከሚችሉት በላይ ጠንካራ ነዎት ፡፡ የሚገርመው ነገር አንድ ሰው ካሰበው በላይ ብዙ መሥራት መቻሉ ነው ፡፡ ማንኛውም አትሌት የአፈፃፀም መረጃዎችን እና ትኩረትን የሚከፋፍሉ ነገሮችን በማጣት ከተለመደው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የበለጠ ከ 2.5-3 እጥፍ እንደሚበልጥ ተረጋግጧል ፡፡
ደረጃ 4
ራስዎን አላሳዩም ፡፡ እያንዳንዱ ሰው ታላቅ የመሆን ችሎታ አለው። ይህንን ግብ መቋቋም ካልቻሉ ያኔ በቂ ሙከራ አላደረጉም ፡፡ በተደረጉት ምርጥ ጥረቶች በእርግጠኝነት የሚፈልጉትን ማሳካት ይችላሉ ፡፡ ቀጣዩን እርምጃ ብቻ መውሰድ ያስፈልግዎታል ፡፡ ግን አንድ ጊዜ ብቻ ወደ ኋላ አፈግፍጎ መመለስ በጣም ከባድ ይሆናል ፡፡
ደረጃ 5
እርስዎ ከሚመስሉት የበለጠ ቅርብ ነዎት። በማራቶን ውስጥ አብዛኛዎቹ ተሳታፊዎች ከ30-33 ኪ.ሜ ርቀት ይሮጣሉ ፡፡ ይኸውም ፣ ሶስት አራተኛው መንገድ ቀድሞውኑ ሲተላለፍ ነው ፡፡ በሌሎች የሕይወት ዘርፎች ተመሳሳይ ነገር ይከሰታል ፡፡ በጣም ብዙ ጊዜ ፣ ሰዎች በጣም ቀላል ባይሆኑም ከፊቱ ብዙ ደረጃዎች ሲቀሩ ወደ ግብ መጓዝ ያቆማሉ ፡፡
