ወደ ሥነ-ልቦና ባለሙያ መጎብኘት ብዙ ችግሮችን ለመፍታት ይረዳል ፣ ጭንቀትን ያስወግዳል እንዲሁም በራስ የመተማመን ስሜትን ይሰጣል ፡፡ ነገር ግን ዘላቂ ውጤት የሚመጣው ወደ ልዩ ባለሙያተኛ መደበኛ ጉብኝት ብቻ እንዲሁም በመተማመን ግንኙነት ብቻ ነው ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
አንድ የሥነ ልቦና ባለሙያ ውስጣዊ ችግሮችን ለመፍታት ፣ ተቃርኖዎችን ለማስወገድ እና እንዲሁም ለመናገር የሚረዳ ሰው ነው ፡፡ ብዙውን ጊዜ እነሱ ራሳቸውን ችለው ፣ ጥንካሬ ከሌላቸው ወይም ወደ ሌላ ሐኪም አቅጣጫ ወደ እሱ ይሄዳሉ ፡፡ ጉብኝቱ ብዙውን ጊዜ በፈቃደኝነት ነው ፣ ግን ሁሉንም ነገር በአንድ ክፍለ ጊዜ ውስጥ ማስተካከል የማይቻል መሆኑን መገንዘብ አስፈላጊ ነው። አንድ ነጠላ ጉብኝት ስሜቶችን ለመጣል ፣ ስለችግሮች እንዲናገሩ ያስችልዎታል ፣ ግን ለሚሆነው ነገር ምክንያት እንዳያገኙ ብቻ ነው ፡፡
ደረጃ 2
አንድ ቀላል ጥያቄን ለመፍታት ለምሳሌ ስለ ዩኒቨርሲቲ ወይም አዲስ ሥራ ስለመምረጥ አስፈላጊነት ስለመናገር ፣ ከመናገር ፍርሃት ለመላቀቅ ፣ አንዳንድ ሁኔታዎችን በመፍራት ፣ 3-4 ክፍለ ጊዜዎችን ይወስዳል ፡፡ ችግሩ በራስ መተማመን ውስጥ ከሆነ ፣ በቤተሰብ ውስጥ ባሉ አስቸጋሪ ግንኙነቶች ውስጥ ፣ የኃላፊነት እጦት ወይም የጥገኛዎች መኖር ካለበት የተቀናጀ አካሄድ ያስፈልጋል ፣ ይህም አንዳንድ ጊዜ ዓመታት ይወስዳል። በተመሳሳይ ጊዜ ጉብኝቶች መደበኛ መሆን አለባቸው ፡፡ ከተገናኙበት ጊዜ ጀምሮ ተዓምራትን አይጠብቁ ውጤቱ ከመታየቱ በፊት የተወሰነ ጊዜ ይወስዳል ፡፡
ደረጃ 3
የሥነ ልቦና ባለሙያ እምነት የሚጣልበት ሰው ነው ፡፡ እየሆነ ስላለው ነገር ሁሉ እንዲረዳ ፣ ትክክለኛውን ምክር ለመስጠት እንዲችል ፣ ለእሱ ሐቀኛ መሆን አስፈላጊ ነው ፡፡ እሱ ሚስጥሮችዎን አይሰጥም ፣ ስለሆነም ምን እየተከናወነ እንደሆነ ዝርዝሩን ያሳውቅ ፣ ስለ ዝርዝሮቹ ይናገሩ። የግንኙነቶች ውስብስብ ነገሮችን በመረዳት ብቻ ፣ እሱ መርዳት ይችላል። ስለሆነም ሁሉም ምክክሮች በውይይት መልክ ናቸው ፣ እናም በጣም የሚናገረው ደንበኛው ነው። እሱ ስሜቶችን ይገልጻል ፣ ስሜቶቹን ይጋራል ፣ እና ጌታው ሁሉም ነገር ጥሩ እንዲሆን እንዴት እርምጃ መውሰድ እንዳለበት ምክር ይሰጣል።
ደረጃ 4
ልዩ ባለሙያተኛን በግል ማነጋገር ያስፈልግዎታል ፡፡ ለምሳሌ አንዲት እናት ባሏን ወይም ወንድ ልጁን ለመርዳት መጠየቅ አትችልም ፡፡ ደንበኛው ራሱ እንደሚፈልገው መወሰን አለበት ፣ በሕይወቱ ላይ ለመስራት ዝግጁ መሆኑን ፡፡ በእርግጥ ከእያንዳንዱ ጉብኝት በኋላ በባህሪያት ላይ የሚሰጡት ምክሮች የተሰጡ ሲሆን እነሱን በማሟላት ብቻ የህክምናውን ውጤት ማግኘት ይችላሉ ፡፡ እነሱን ችላ ካሏቸው አፈፃፀሙ በጣም ዝቅተኛ ይሆናል። የግል ፍላጎት አስፈላጊ ነው ፡፡
ደረጃ 5
የሥነ ልቦና ባለሙያው ውሳኔ አያደርግም ፣ በአንዳንድ ሁኔታዎች እንዴት ጠባይ ማሳየት እንዳለበት ምክሮችን ብቻ ይሰጣል ፡፡ እሱ ውሳኔን ያስወግዳል ፣ ፍርሃቶችን እና ፍርሃቶችን ያስወግዳል ፣ ግን እንዴት መኖር እንደሚቻል ፣ እሱ አይናገርም። የሕይወትን ሃላፊነት በእሱ ላይ ማዛወር አያስፈልግም ፣ ለመናገር የማይቻሉ ቃላትን አይጠይቁ ፡፡ እሱ ረዳት ብቻ ነው ፣ እያንዳንዱ ሰው የራሱን ምርጫ ያደርጋል ፣ ለቃላቱ ተጠያቂ ነው። ግን ሕይወትዎን ለማስተዳደር መማር በአንድ ጌታ ሊረዳ ይችላል ፡፡
