የፍላጎት ግጭቶች የግንኙነት አስፈላጊ አካል ናቸው ፡፡ ደግሞም ሁልጊዜ ከሌሎች ጋር መላመድ ወይም ከሌሎች ጋር ተመሳሳይ ባህሪን መጠበቅ አይቻልም ፡፡ ሆኖም መቼ ማቆም እንዳለበት ማወቅ እና አለመግባባቶች እና ውይይቶች ወደ ግጭት ሁኔታዎች እንዲዳብሩ አለመፍቀድ ያስፈልጋል ፡፡ እናም ቅሌትን ለማስወገድ የማይቻል ከሆነ ታዲያ የመታገስ ችሎታ ሁኔታውን ለማስተካከል ይረዳል ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ለአፍታ አቁም ከክርክር በኋላ ውይይቱን ወዲያውኑ ለመቀጠል መሞከር የለብዎትም ፡፡ ደግሞም እያንዳንዱ ሰው ሀሳቡን እና ስሜቱን ለማቀዝቀዝ እና ለማስተካከል የተወሰነ ጊዜ ይፈልጋል ፡፡ ምንም እንኳን በጥቂት ደቂቃዎች ውስጥ ተረጋግተው እና ለእርዳታዎ የበለጠ ከባድ የሆኑ ክርክሮችን ይዘው ቢመጡም ፣ የትዳር አጋርዎ ገንቢ ውይይት ለማድረግ ዝግጁ መሆን የለበትም ብለው መጠበቅ የለብዎትም ፡፡ ቅሌት ከተፈፀመ በኋላ የተረፈውን አሉታዊ ቅሪት ገና ለመቋቋም አለመቻሉ ሊሆን ይችላል ፡፡ ይህ ማለት ጥሩውን መፍትሄ በጋራ ከመፈለግ ይልቅ እንደገና ነገሮችን መደርደር ይጀምራሉ ማለት ነው።
ደረጃ 2
ትክክለኛዎቹን ቃላት ፈልግ ፡፡ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች የሚመክሩት ክሶችን በማስወገድ እና ስለራስዎ ስሜቶች የበለጠ ማውራት እንጂ ስለ ባልደረባዎ ስህተቶች አይደለም ፡፡ መግለጫዎችን ላለመጠቀም ይሞክሩ - አነስተኛውን ሙግት እንኳን ወደ ታላቅ ቅሌት ሊለውጥ የሚችል የግጭት ጂኖች። እንደዚህ ያሉ ሀረጎች ከአሉታዊ ትርጉም (“ለምን በጭራሽ አላገኙም …” ፣ “ስለ ምን አስበዋል ፣” ወዘተ) ያሉ የአጻጻፍ ጥያቄዎችን ፣ ደስ የማይሉ ስነ-ፅሁፎችን ፣ ንፅፅሮችን እና ማንኛውንም አፀያፊ አስተያየቶችን ያካትታሉ ፡፡ የ “አይ-መግለጫ” ዘዴን ለመጠቀም ይሞክሩ-“ይህን ማድረጋችሁን እጠላለሁ ፣ ምክንያቱም በዚህ ምክንያት ይሰማኛል …” ፡፡
ደረጃ 3
የስምምነት መፍትሔ ይፈልጉ ፡፡ በራስዎ አመለካከት ላይ እንደገና መጫን አይኖርብዎትም ፣ አለበለዚያ እንደገና ከቃለ-መጠይቅዎ ጋር ጠብ የመፍጠር አደጋ ያጋጥምዎታል ፡፡ ለእርስዎ ሙሉ በሙሉ የተሳሳተ ቢመስልም የእርሱን አስተያየት ያክብሩ ፡፡ ስለ ሁኔታው ራዕይዎ ለባልደረባዎ ይንገሩ ፣ ከዚያ የእሱን ስሪት በጥሞና ያዳምጡ። ከዚያ በኋላ ብቻ ለሁለቱም የሚስብ መፍትሄ መፈለግ መጀመር አለብዎት ፡፡
ደረጃ 4
የኮድ ቃል ይዘው ይምጡ ፡፡ ከሚወዱት ሰው ጋር ብዙውን ጊዜ የሚጣሉ ከሆነ-ከሚወዱት ፣ ከእናትዎ ፣ ከሴት ጓደኛዎ ጋር ፣ ከዚያ በግንኙነቱ ውስጥ ሰላምን ለመጠበቅ የመከላከያ እርምጃዎችን መውሰድ የተሻለ ነው ፡፡ ለምሳሌ ፣ ጭቅጭቁን ማለቅ ያስፈልግዎታል የሚል ምልክት ያለው ቃል ይምረጡ ፡፡ ሁኔታውን ለማብረድ እና ውይይቱን ይበልጥ ሰላማዊ በሆነ ሰርጥ ላይ ለማዞር ይህ ቀላሉ መንገድ ነው።
