አንዳንድ ሰዎች ንግግር የማድረግ ፍርሃት አላቸው ፡፡ ነገር ግን ከስነልቦና ውጭ ሌላ ምክንያት ስለሌለ ፍርሃት ብዙውን ጊዜ መሠረተ ቢስ ሆኖ ይወጣል ፡፡ መፍራትን ለማቆም ስሜትዎን መቆጣጠር ያስፈልግዎታል ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
የወደፊት ንግግርዎን በአድማጮች ፊት በጥንቃቄ ያዘጋጁ ፣ ስለ አካላቱ ያስቡ ፡፡ የንግግርዎን መዋቅር ይገንቡ-ግልፅ ፣ ቁልጭ እና የማይረሳ ለማድረግ ይሞክሩ ፡፡ ምናልባት በራስ መተማመንን ለመገንባት እና የታዳሚዎችን ትኩረት ከእርሶዎ ለመሳብ ምስላዊ መሣሪያዎችን ማዘጋጀት አለብዎት ፡፡
ደረጃ 2
ማቅረቢያዎን ከመስተዋት ፊት ብዙ ጊዜ ይለማመዱ; ሊያዳምጥ እና የተወሰነ ምክር ሊሰጥ የሚችል አድማጭ ቢያገኙ ጥሩ ነው ፡፡ ለአፍታ ማቆም እና ኢንቶኔሽን እስከ ተዘጋጀው ንግግር ወደ አውቶማቲክነት ለማምጣት ይሞክሩ ፡፡
ደረጃ 3
ከአፈፃፀምዎ በፊት ባለው ቀን ጥሩ ዕረፍትን ያግኙ ፡፡ “የምፅዓት ቀን” እሳቤን ከራስዎ ያስወግዱ ፡፡ ሰውነትን ላለመጉዳት በአልኮል መጠጦች ወይም በመድኃኒቶች በራስ መተማመንን ለማበረታታት አይሞክሩ ፣ ምክንያቱም በትክክለኛው ጊዜ ትኩረት መስጠት አይችሉም ፡፡
ደረጃ 4
ከአፈፃፀምዎ ትንሽ ቀደም ብሎ ወደ ውጊያው ስሜት ውስጥ ለመግባት የሚረዳዎትን ኃይለኛ ዜማ ወይም ዘፈን ያዳምጡ።
ደረጃ 5
ከተቻለ እርስዎ የሚከናወኑበትን ቦታ ይመልከቱ ፡፡ የት እንደሚቆሙ ወይም እንደሚቀመጡ ይወስኑ።
ደረጃ 6
መናገር ከመጀመርዎ በፊት ለሰዎች ሰላም ይበሉ ፣ ፈገግ ይበሉ ፣ አይን ይገናኙ ፡፡ ጠቃሚ መረጃ የሚፈልጉትን ከፊትህ ያሉ ሰዎች እንዳሉህ መረዳት አለብህ ፡፡
ደረጃ 7
ዘና ይበሉ - ይህ ፍርሃት ወይም ፍርሃት እንዳይነሳ ይከላከላል። ዘገምተኛ ትንፋሽ ይውሰዱ. በደንብ መያዝ ፣ መረጋጋት እና በራስ መተማመንን መያዝ ያስቡ ፡፡
ደረጃ 8
በንግግርዎ ወቅት ትኩረት ያድርጉ እና በሌሎች ዓይን እንዴት እንደሚታዩ አያስቡ ፡፡ ዋናው ነገር በንግግሩ ይዘት ላይ ሙሉ በሙሉ ማተኮር ነው ፡፡
ደረጃ 9
አንድን ሰው ከተመልካቾች ምረጥ እና እሱን ለመመልከት ሞክር ወይም በምትናገርበት ጊዜ በአይንህ ተመልሰህ ተመልሰህ ሞክር ፡፡
ደረጃ 10
ያለ አፋጣኝ እና አስመሳይ ከልብ ይናገሩ ፣ እራስዎን ለመሆን ይሞክሩ ፡፡
ደረጃ 11
ለተለያዩ ታዳሚዎች ብዙ ጊዜ ያነጋግሩ ፍርሃት በልምምድ ይጠፋል ፡፡
