ሕይወት በየጊዜው አስገራሚ ነገሮችን ያመጣል ፡፡ ደስ የማይል ሁኔታዎችን መቀበል ወይም አለመቀበል የግለሰብ ውሳኔ ነው። በአስጨናቂ ሁኔታ ውስጥ መሆን አንድ ሰው አሉታዊ ስሜቶችን ይለማመዳል። ስለዚህ ፣ በእውቀት እነሱን ለማስወገድ ይፈልጋል ፡፡ በተለምዶ ፣ ከሁሉ የተሻለው መንገድ ሁኔታውን መቀበል እና ጥፋተኞችን ይቅር ማለት ነው ፡፡
ሁሉንም ነገር ይቅር ለማለት እና ለመቀበል እንዴት እንደሚቻል
የመቀበል እና ይቅር የማለት ችሎታ የግለሰቡ የንቃተ-ህሊና ክልል ነው። የምዘና ፣ ንፅፅር ፣ ትንተና ሂደቶች በአንጎል እንቅስቃሴ ደረጃ ስለሚከሰቱ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች የሰው አእምሮ ማንኛውንም ነገር መቀበል እንደማይችል ይከራከራሉ ፡፡ ሁኔታውን እንደ ሁኔታው መቀበል ፣ ሳይቀይር በተወሰነ የንቃተ ህሊና ጥረት ይቻላል ፡፡ ይህ ከባድ ዝግጅት የሚጠይቅ በራስዎ እና በሀሳብዎ ላይ ከባድ ስራ ነው ፡፡
የተረጋጋ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ
በህይወትዎ ውስጥ ስሜታዊ ልምዶችን የሚሰጥ ማንኛውም ሁኔታ ከተከሰተ በመጀመሪያ መረጋጋት አለብዎት ፡፡ ሀሳቦችዎን ይሰብስቡ እና ይህ ቀድሞውኑ እንደተከሰተ ይገንዘቡ ፡፡ ተረጋግተው ከሆነ የተከሰተውን ነገር በትክክል ለመገምገም እድሉ ይኖርዎታል ፡፡ የጉዳትዎ መንስኤዎችን እና ውጤቶችን ይተንትኑ ፡፡ በመቀጠል ለችግሩ መፍትሄ ሊሆኑ የሚችሉትን ሁሉ ያስቡ ፡፡ ምናልባት ሁሉም ገና አልጠፉም ፣ እናም ተስፋ መቁረጥ በስሜታዊ ጭንቀት ምክንያት ነው ፡፡ መውጫ መንገድ ካገኙ ከዚያ የድርጊትዎን ደረጃዎች በቅደም ተከተል ያሰራጩ ፡፡ በጣም አስቸጋሪ ከሆነው ሁኔታ ውስጥ ብቸኛው መንገድ እንዳለ መቀበል ነው።
የመቀበያ አሰራር
በስነልቦናዊ ሥነ-ጽሑፍ ውስጥ አንድ ሁኔታን ለመቀበል የታለመ ከፍተኛ ቁጥር ያላቸው ቴክኒኮች አሉ ፡፡ ከመካከላቸው አንዱ አንድ ሰው ከችግሩ ጋር የተቆራኘውን የስሜት መስክ ሙሉ በሙሉ ለማውረድ ይፈልጋል ፡፡ ማለትም ዝም ብለው አያስቡ ፡፡ ይህንን ለማድረግ ለእርስዎ በሚስብ በማንኛውም መንገድ መዘናጋት ያስፈልግዎታል ፡፡ ለምሳሌ ጂም ፣ ሥራ ፣ ጓደኞች ፣ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ፣ ጉዞዎች ፣ ወዘተ ፡፡ ሆኖም ፣ በአእምሮዎ ወደ አሉታዊ ስሜቶች ስለሚመለሱ ይህ ጊዜያዊ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ነው ፡፡ ከሁሉ የተሻለው መንገድ የሁኔታውን ጥልቅ ትንተና እና ምንም ነገር ላለመቀየር በንቃተ-ውሳኔ መወሰን ነው ፡፡ ይህ ተቀባይነት ነው ፡፡ ምንም ሳያደርጉ ራስዎን ከወራጅ ፍሰት ጋር እየለቀቁ ነው ብለው አያስቡ ፡፡ በተቃራኒው እውነታውን በበቂ ሁኔታ ከተገነዘቡበት ጊዜ ጀምሮ ሁኔታውን መቆጣጠር ይጀምራሉ ፡፡ ተቀባይነት ወደ ጥበብ እና ራስን ለመቆጣጠር የሚቀጥለው እርምጃ ነው። በአጠቃላይ የስነልቦና-ስሜታዊ ሁኔታን ከሚነኩ ውጫዊ ሁኔታዎች እራስዎን ማራቅ ይማራሉ ፡፡ ለመቀበል ዝግጁነት ሲሰማዎት ይቅር ለማለት መማር ያስፈልግዎታል ፡፡
የይቅርታ አዘገጃጀት
የይቅርታ ሂደት ውስብስብ እና በበርካታ ደረጃዎች ይካሄዳል ፡፡ በመጀመሪያ የሌላውን ሰው ቦታ መውሰድ እና እሱን ለመረዳት መሞከር ያስፈልግዎታል ፡፡ ለይቅርታ በጣም አስፈላጊ ከሆኑት ሁኔታዎች አንዱ እራስዎን ይቅር ማለት ነው ፡፡ በእንደዚህ ያሉ ጊዜያት ነፍስዎ እና ንቃተ ህሊናዎ ሙሉ በሙሉ ከመኖር የሚያግድዎትን አላስፈላጊ ውስጣዊ ብልጭታ ያስወግዳል ፡፡ ቀጣዩ እርምጃ ከበዳዩ ጋር የሚደረግ ስብሰባ ይሆናል ፡፡ ሁሉንም ስሜቶችዎን በዝርዝር ያስረዱ እና ከልብ ይቅርታን ይጠይቁ ፡፡ ከእንደዚህ ዓይነት ሥነ-ስርዓት በኋላ ልብዎን እና አእምሮዎን ከስሜታዊ ጭንቀት ያጸዳሉ። መቀበል እና ይቅርባይነት በቅርበት የተዛመዱ ሂደቶች ናቸው ፡፡ ሁኔታውን መቀበል ከቻሉ እርስዎም ይቅር ማለት ይችላሉ።
