የአእምሮ ጤንነት በአብዛኛው የአካልን ጤና ይወስናል ፡፡ ለዚያም ነው ስሜታዊ መረጋጋት ለአንድ ሰው በጣም አስፈላጊ የሆነው ፡፡ በህይወትዎ ላይ ያለዎትን አመለካከት ከቀየሩ ሊገኝ ይችላል ፣ የበለጠ አዎንታዊ ያድርጉት ፡፡
… እስከ ምሽቱ ድረስ በይነመረብን ምን ያህል ጊዜ ያሰራጫሉ ፣ ጠዋት ላይ ደግሞ የማንቂያ ሰዓቱን ይጠላሉ? ብዙ ጊዜ ከሆነ እሱን ለመለወጥ ጊዜው አሁን ነው። ለጥሩ ስሜት በቂ እንቅልፍ መተኛት አስፈላጊ ነው ፡፡ ቀደም ብለው ለመተኛት ይሂዱ ፣ እና ከመተኛትዎ በፊት አንጎልዎን በመረጃ ቆሻሻ አይጫኑ ፡፡
… ትረካዎችን እና አስፈሪ ፊልሞችን ቢወዱም እንኳ አዋቂዎችም እንኳ እነሱን ከመመልከት መገደብ አለባቸው ፡፡ በምትኩ እራስዎን በአዎንታዊ መጽሐፍት ፣ በሚያምር ሙዚቃ እና በአነቃቂ ፊልሞች ዙሪያዎን ለመከበብ ይሞክሩ ፣ እና ህይወትዎ በጣም ብሩህ እንደ ሆነ ያያሉ።
… አፍራሽ ሀሳቦችዎን ያውቁ እና ይተነትኑ ፡፡ ለምን ይነሳሉ? ብዙውን ጊዜ ፣ ይህ ከመጥፎ ልማድ የበለጠ ምንም ነገር አይደለም። ዘመናዊው ሰው በሁሉም ነገር እርካታው ሆኖበታል ፡፡ በሀሳቦችዎ ላይ ቁጥጥርን ይፍጠሩ ፣ በእያንዳንዱ የሕይወትዎ ደቂቃ ውስጥ ውበት ይፈልጉ!
… ለግብ መጣር ህይወታችንን ትርጉም ባለው መልኩ ያረካዋል ፡፡ ሊያገኙት ለሚፈልጉት የተወሰነ ውጤት ንቁ መሆን ሁል ጊዜ ጥሩ ነው ፡፡
… እርስዎ ራስዎ ለራስዎ ዕጣ ፈንታ ተጠያቂዎች ናቸው ፣ ማንም ሰው ምንም ዕዳ አይወስድብዎትም። ስህተቶችን መቀበልን ይማሩ እና ከእነሱ ይማሩ።
… ስፖርት ለራስ ከፍ ያለ ግምት ከፍ ያደርገዋል ፣ ጤናን ያሻሽላል እንዲሁም መልክን ያሻሽላል ፡፡ ብዙ ስኬታማ እና ደስተኛ ሰዎች ያለ ዕለታዊ እንቅስቃሴዎች ህይወታቸውን መገመት አይችሉም ፡፡
… ምግቦች በስሜት ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፡፡ ስብ እና ከባድ ምግብ በከፍተኛ መጠን አንድ ሰው ያለማቋረጥ እንዲደክም እና እንዳይተማመን ሊያደርግ ይችላል ፡፡
… ጉዞ ፣ እንቅስቃሴዎች እና ዝም ብሎ በእግር መጓዝ አስደሳች ብቻ ሳይሆን ለአእምሮ ጤንነትም ጥሩ ነው ፡፡ በተጨማሪም የነቃ ሰው ሕይወት ሊነግራቸው በሚችሏቸው ክስተቶች የተሞላ ነው ፡፡ ይህ አስደሳች የንግግር ባለሙያ ያደርገዋል ፡፡
… አንድ ሰው ብዙውን ጊዜ የሚያተኩረው በሌለው ላይ እንጂ ባለው ላይ አይደለም ፡፡ በእርግጥ ሁል ጊዜ ስለ አንድ ነገር ማለም እና ለአንድ ነገር መጣር ያስፈልግዎታል ፣ ግን አንዳንድ ጊዜ ቆም ብሎ ዙሪያውን መመልከቱ ጠቃሚ ነው ፡፡ በራስዎ ላይ ጣሪያ ፣ ምግብ ፣ ዓለምን የማየት ፣ የመስማት እና የመደሰት ችሎታ አለዎት ፡፡ የታወቁ ነገሮችን አስፈላጊነት አቅልለው አይመልከቱ ፡፡ ለእያንዳንዳቸው አመስጋኝ ይሁኑ!
