ሰዎች ለጠንካራ ስሜቶች ተገዢ ናቸው ፡፡ ደስታ ፣ ኩራት ፣ ደስታ ፣ ቅንዓት ፣ ደስታ ፣ ፍቅር ፣ ርህራሄ - እነዚህ ሞቃታማ እና አዎንታዊ ስሜቶች ናቸው። እነሱ ብቻ ጠቃሚ ናቸው. ግን እንደ ቁጣ ፣ ብስጭት ፣ ንዴት ፣ ቂም ፣ ተስፋ መቁረጥ ያሉ አሉታዊ ፣ አሉታዊ ስሜቶችም አሉ ፡፡
ጠንካራ ስሜቶች ለምን አደገኛ ናቸው
እያንዳንዱ ሰው አሉታዊ ስሜቶችን በራሱ መንገድ ያስተናግዳል ፡፡ አንዳንዶቹ የተሻሉ ሲሆኑ አንዳንዶቹ ደግሞ የከፋ ናቸው ፡፡ አንዳንዶቹ በራሳቸው እና በሌሎች ላይ ጉዳት ሳይደርስባቸው ለእነሱ መውጫ መንገድ በቀላሉ ሊያገኙ ይችላሉ ፣ ሌሎች ደግሞ ይህን እንዴት ማድረግ እንዳለባቸው እንኳን አያውቁም እና ሁሉንም ነገር በራሳቸው ውስጥ ያከማቻሉ ፡፡ ከመጠን በላይ ኃይለኛ ስሜቶች መከማቸት ከባድ ጭንቀትን እና ሥነ ልቦናዊ ጭንቀትን ያስከትላል ፣ ስለሆነም እነሱን ማስወገድ ያስፈልግዎታል።
ጠቃሚ ምክሮች
በአንድ ሰው በጣም ቅር የተሰኘዎት ከሆነ ይቅር ለማለት ይሞክሩ ፡፡ እንደ ዕለታዊ ሥነ ሥርዓት አንድ ነገር ለራስዎ ያድርጉ ፡፡ ጥሩ ስሜት እስኪሰማዎት ድረስ ትናንሽ ነገሮችን ፣ ስህተቶችን ፣ ከባድ ጥፋቶችን ይሰናበቱ ፡፡ ብዙውን ጊዜ አንድ ወይም ሁለት ወር በቂ ነው ፡፡
ወረቀት የእርስዎ ታማኝ ጓደኛ ነው። መጥፎ ነገሮች ሁሉ በእሳት ውስጥ እንደሚጠፉ እና እንደሚሟሟሉ በማሰብ እርስዎን የሚያስጨንቅዎትን እና ጠንካራ ስሜቶችን የሚያመጣውን ሁሉ በእሱ ላይ ይጣሉት እና ከዚያ ያቃጥሉት ፡፡
በጣም ጮክ ያለ ፈጣን ሙዚቃን ያብሩ ፣ ወደ እሱ ምት መሄድ ይጀምሩ። ይዝለሉ ፣ እጆችዎን ያወዛውዙ እና ወገብዎን ያዙሩ ፣ በፈለጉት መንገድ ይጨፍሩ። ስለ ሌላ ነገር ሳያስቡ መጥፎ ሀሳቦችን ያጥፉ እና ለድምፃዊ ዜማ ኃይል ሙሉ በሙሉ ያስረክቡ ፡፡ እንዲህ ዓይነቱ ልምምድ የተከማቹ ስሜቶችን ለመጣል ይረዳል ፣ እንዲረጋጋ ያደርግዎታል ፡፡
እፎይታ እስኪያገኙ ድረስ ጮክ ብለው እና ለረጅም ጊዜ ይጮኹ። በዚህ ሁኔታ ከሌሎች ሰዎች ጋር ጣልቃ ላለመግባት እና ችግሩን ለህዝብ እንዳያጋልጡ ሙዚቃውን ጮክ ብለው ማብራት ወይም በተፈጥሮ ውስጥ የሆነ ቦታ ጡረታ መውጣት ይችላሉ ፡፡
በጣም መጥፎ ከሆነ ፣ እርስዎም ማልቀስ ይችላሉ ፣ እሱም ይረዳል ፡፡
ሌላው አማራጭ ስፖርት ነው ፡፡ ፈጣን ሩጫ ፣ pushሽ አፕ ፣ ስኩዊቶች ፣ አብስ መንቀጥቀጥ ፣ በመዋኛ ገንዳ ውስጥ መዋኘት - ከጠንካራ ስሜቶች ብቻ ሊያወጣዎ የሚችለውን ሁሉ ፡፡
ስፖርቶች ለውስጣዊ ሰላም ብቻ ሳይሆን ለቁጥሩም ጠቃሚ መሆናቸውን አይርሱ ፡፡
ቀና የማሰብ ልማድ እራስዎን ያሠለጥኑ ፡፡ እራስዎን ላለመሳደብ ወይም ላለመውቀስ ይሞክሩ ፣ በባህሪው እና በመልክ መጥፎውን አይፈልጉ ፡፡ ምን ያህል ደግ እና ርህሩህ እንደሆንዎ ፣ በህይወትዎ ምን ያህል እንዳስመዘገቡ ፣ ጓደኞችዎ እና የስራ ባልደረቦችዎ እንዴት እንደሚያደንቁዎ በተሻለ ያስቡ ፡፡ በየቀኑ ጥሩ ለመሆን እራስዎን ያሠለጥኑ ፡፡
አሰላስል! ዘና ለማለት ፣ ህሊናዎን ለማረጋጋት መቻል በጣም አስፈላጊ ነው። የአተነፋፈስ ልምዶችን ይለማመዱ ፣ መጥፎ ስሜቶችን ለመቋቋም በእርግጠኝነት ይረዳሉ ፣ እናም ለሰውነት ጠቃሚ ይሆናሉ ፡፡
እነዚህ በጣም ውጤታማ ምክሮች ናቸው ፣ እና እርስዎ ማድረግ ያለብዎት በተሻለ ሁኔታ የሚሠራውን መምረጥ ነው ፡፡ ለአሉታዊ ስሜቶችዎ መንስኤ ሁል ጊዜ መፈለግ አስፈላጊ መሆኑን ያስታውሱ። ጥያቄዎቹን እራስዎን ይጠይቁ-“ይህ ለምን ያስከፋኛል (ተቆጥቷል ፣ ተበሳጭቷል)?” ፣ “ይህንን ለማስተካከል ምን ማድረግ አለብኝ?” ለእነሱ መልስ መስጠት ሲችሉ ከዚህ ሁኔታ የሚወጣበትን መንገድ በቀላሉ ማግኘት ይችላሉ ፡፡
