የ 20 ኛው ክፍለዘመን መንፈሳዊ አማካሪ ኦሾ - እውነትን ለመፈለግ እና ስምምነትን ለማግኘት የታለመውን ማሰላሰል ለመረዳት አስተዋፅዖ አድርጓል ፡፡ የመምህሩ መልእክቶች የውስጣዊ ለውጥ ሳይንስን ያሳያሉ ፣ እና በየቀኑ ለማሰላሰል የሚሰጠው ምክር ቀላል ፣ ዘመናዊ እና በጥበብ የተሞላ ነው።
ስለ ማሰላሰል
ዘመናዊው ሰው በየቀኑ ለማሰላሰል ረጅም ሰዓታት ለመመደብ ጊዜ የለውም ፡፡ ኦሾ ይህንን በመረዳት ለአጭር ጊዜ አንድ ልዩ የማሰላሰል ዘዴን አሻሽሎ በአጭር ጊዜ ውስጥ የሰውን ንቃተ ህሊና የመለወጥ ችሎታ አለው ፡፡ ማሰላሰል አእምሮን ከሃሳብ ጅረት ለማላቀቅ የተቀየሰ እና ዝምታ ብቻ የሚሰማበት ንፁህ የንቃተ ህሊና ሁኔታ መሆኑን ኦሾ አፅንዖት ይሰጣል ፡፡
ኦሾ ዘመናዊው ሰው በሀሳቦች እና በጭንቀት በጣም የተከበበ በመሆኑ ይህ ሂደት በሕልም ውስጥ እንኳን እንደማያቆም ያስተውላል ፡፡ ወደ እውነት እና ስምምነት በሚወስደው መንገድ ላይ አዕምሮውን ለተወሰነ ጊዜ እንዲለቀቅ ማሰልጠን እና አንድ ሰው ከንጹህ ህሊና ጋር ለመገናኘት እድል መስጠት ያስፈልግዎታል ፡፡
ከአእምሮ አሉታዊነት ይልቀቁ
ኦሾ ለተወሰነ ጊዜ ስላለው ዓለም ለመርሳት በየቀኑ ይደውላል ፡፡ ከዓለማዊው መገኘት ለመውጣት ራስዎን ማዞር ያስፈልግዎታል ፣ ከዚያ ሌላ የ 180 ዲግሪ ማዞሪያ ያድርጉ እና ወደ ውስጥ ማየት ይጀምሩ።
ደመናዎች እና ጥቁር ቀዳዳዎች ከፊትዎ ብልጭ ድርግም ይላሉ ፣ በእነሱ በኩል ወደፊት እና ወደፊት መሄድ ያስፈልግዎታል ፡፡ ኦሾ የታፈኑ ስሜቶችን ፣ ንዴትን እና ሌሎች ውስጣዊ አሉታዊነትን እንደ ደመናዎች ያመለክታል ፡፡ ከማንኛውም አሉታዊ ስሜቶች እራስዎን ነፃ ማውጣት ሲችሉ ብቻ ወደ ማሰላሰል ሁኔታ ለመግባት ይቻላል ፡፡
ውስጣዊ ምስክሩ እና የኃይል እድገት
ጥርት ያለ የብርሃን ዥረት ከፊትዎ በሚታይበት ጊዜ ንቁ መሆን እና እንደ ተመልካች የሚከሰተውን ማንኛውንም ነገር በንቃት መከታተል ያስፈልግዎታል ፡፡ በአተነፋፈስ ላይ በማተኮር በአፍንጫው በኩል በጥልቀት እና በኃይል መተንፈስ አስፈላጊ ነው ፡፡
ኃይልዎን ለመገንባት እጆችዎን ወደ ላይ በማወዛወዝ ያለፈቃድ እንቅስቃሴዎች ይረዱ ፡፡ ኃይሉ በውስጣችሁ እየጨመረ ሲመጣ ይመልከቱ ፡፡
ስሜቶችን ወደ ውጭ መጣል
እራስዎን እብድ ፣ አስቂኝ ፣ ጨካኝ ይሁኑ ፡፡ የትኛውም ችግር የለውም ፣ ግን ቀደም ሲል በተከማቸ የኃይል ሞገድ ላይ ሁሉንም የተከማቹ ስሜቶች እና ስሜቶች ዥረት መጣል ያስፈልግዎታል። በተመሳሳይ ጊዜ ባህሪዎን አያስቡ ወይም አይተነትኑ ፡፡ እርምጃዎችን ወይም ስሜቶችን በንቃት አይምረጡ ፡፡ በቃ በኃይል መንቀሳቀስ ፣ መደነስ ፣ መንቀጥቀጥ ፣ ግን በውስጣችሁ የተከማቸውን ሁሉ ጣሉ።
ማልቀስ ፣ ማልቀስ ወይም መሳቅ ይፈልጉ ይሆናል ፡፡ እነዚያ ስሜቶች እንዲያልፉ እና እንዲለቀቁ እራስዎን ይፍቀዱ ፡፡
በአካል እራስዎን ያሟጠጡ
ድካምን ለማጠናቀቅ በንቃት ወደ አካላዊ ድካም ይዝለሉ ፡፡ ሁሉንም የተከማቹ መቆለፊያዎች ከእራስዎ ማውጣት አስፈላጊ ነው። ኦሾ ማስታወሻዎች አካላዊ በሽታዎችን ለማስወገድ አንድ ሰው ማንኛውንም እርምጃ እንዲወስድ መፍቀድ አለበት-ወለሉ ላይ ይንከባለሉ ፣ ይጮኻሉ ፣ ምናባዊ ጠላት ይምቱ ፡፡
ይህ መድረክ አንድ ሰው የባህሪዎችን እና የተጫነ ሀሳቦችን በመተው ለተወሰነ ጊዜ ዱር እንደሚሆን ይገምታል ፡፡ በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ እራሱን የማይፈቅድለት ወይም በድንገት ወደ አእምሮው የሚመጣ እና አስቂኝ የሚመስል ማንኛውንም ድርጊት ለመፈጸም ነፃ መሆን አለበት ፡፡ ሁሉንም ጥብቅነት ከራስዎ ይልቀቁ።
ዝምታውን ይመልከቱ
ቁጭ ፣ ዘና ይበሉ እና ዝምታውን ያስተውሉ ፡፡ አይንቀሳቀሱ ወይም ትንሹን እንቅስቃሴ አይፍጠሩ። የሚሆነውን ይመልከቱ እና በዝምታ ይድረሱ ፡፡ ውስጣዊ ሰላምን እና ሰላምን ለማግኘት ለዝምታ ሁኔታ በቂ ጊዜ ይመድቡ ፡፡ ሁሉንም ነገር አመሰግናለሁ ፡፡
